“我是夜貓子,我是懶散神,要我早起一小時(shí),我做不到。”其實(shí),你先別急著否定自己,金字塔不是一天修建起來的,用對方法,你會發(fā)現(xiàn),叫醒你并不是不可能完成的任務(wù)。讓早起達(dá)人來告訴你,早起并非想象中那么困難。
早起10法
1.想要起得早,首先要睡得早。很多早上起不來的人多半是夜貓子,睡眠不足自然沒有精力,10個(gè)鬧鐘也鬧不醒你。
2.如果你是屬于雷都打不醒的人,那么建議在入睡前最好準(zhǔn)備2個(gè)鬧鐘,手機(jī)也調(diào)成重復(fù)響鈴,在這種十面鈴聲的攻擊下,你還能繼續(xù)睡得安穩(wěn)嗎!
3.如果鬧鐘還是鬧不醒你,就把鬧鐘放在離床遠(yuǎn)的地方。如果它就在你的床邊,你把它關(guān)上后,會繼續(xù)打盹兒。把它放得離你的床很遠(yuǎn),遠(yuǎn)到你不得不起身去關(guān)上它的地步。這樣,你會發(fā)現(xiàn),在這個(gè)關(guān)鬧鐘的過程中,已經(jīng)起床了。
4.科學(xué)研究表明,一個(gè)人一天的正常睡眠時(shí)間一般是8小時(shí)。如果你覺得晚上不想睡,早上不想起,那可以減少午睡的時(shí)間,當(dāng)你白天睡得少時(shí),晚上自然早早就困了。
5.給自己找個(gè)早起的理由。為早起準(zhǔn)備點(diǎn)事情做是非常重要的。如果你喜歡運(yùn)動,那就在醒來后告訴自己:我可以起來活動一下身體;如果你愛閱讀,那就暗示自己:我可以在晨光中與我喜歡的作家進(jìn)行心靈對話。總之,為起床找個(gè)動力,跟為做其他事情找動力一樣。
6.不斷給自己洗腦,告訴自己不要找任何理由回到床上,這與早睡的心理暗示道理相同。如果你允許頭腦中有個(gè)想法告訴你不要早起的話,你永遠(yuǎn)也做不到早起。
7.關(guān)上鬧鐘起床后立刻走出臥室,在浴室用冷熱水交替洗臉,讓自己清醒過來。
8.饑餓早起法。在睡前盡量少吃東西,這樣不僅會減少腸胃的負(fù)擔(dān),還會讓你的腸胃在清晨用饑餓感來喚醒你。當(dāng)你被“餓”醒時(shí),一定會迫不及待地起床給自己弄點(diǎn)豐盛的早餐,餓著睡懶覺的滋味可不好受。
9.憋尿早起法。睡前不去上廁所,第二天,你絕對會被膀胱叫醒!當(dāng)然,此法膀胱和腎臟不好者慎用。
10.如果你的主觀能動性實(shí)在不夠,那么讓萬能的工具來幫助我們吧。下面就給大家介紹幾種鬧鐘,可能會對你早起有幫助。
1小費(fèi)鬧鐘
這款鬧鐘,外形方方正正,似乎沒什么特別。實(shí)際上,它是一款經(jīng)過特殊設(shè)計(jì)的“貪錢”鬧鐘。仔細(xì)觀察,會發(fā)現(xiàn)這個(gè)鬧鐘沒有任何可以讓它“安靜”下來的按鈕!反倒是多了一個(gè)存錢罐的投幣孔。原來,每當(dāng)鬧鐘響起來的時(shí)候,你只要投入一些硬幣,它就會乖乖“安靜”下來,否則,勢必把你的睡意全部趕跑才罷休。
2亂跑鬧鐘
和前面那款“貪錢”的鬧鐘相比,這款鬧鐘就沒那么好搞定了。實(shí)際上,它的專長就是專門對付那些鬧鐘響到啞都死賴床的家伙!一到時(shí)間,如果沒人理它,它就會邊響邊開始到處亂串,直到你忍受不了跳下床來把它逮住為止。
3隨身聽變鬧鐘
這是一款能播放音樂的鬧鐘底座,把你的MP3放上去,它就變成了一個(gè)音樂鬧鐘。讓自己喜歡的音樂把你叫醒,起床是不是會變得容易些?或者,干脆把鬧鈴設(shè)置成一首勁爆的搖滾歌曲,讓它直接把自己“震”醒吧!
4 復(fù)古音樂鬧鐘
這款長相和傳統(tǒng)鬧鐘別無二致的小鬧鐘卻大有乾坤。打開后蓋,你會看到它內(nèi)藏的一根數(shù)據(jù)傳輸線,你可以把它當(dāng)成普通音樂播放器來用,把電腦上的音樂拷到鬧鐘里,作為它的鈴聲,至于它的“起床效果”,當(dāng)然跟上面那款隨身聽鬧鐘一樣。
5費(fèi)腦筋的拼圖鬧鐘
如果有一天有人告訴你,要讓煩人的鬧鐘“閉嘴”,還得絞盡腦汁做個(gè)拼圖游戲才行,你會不會一晚都睡不踏實(shí)?這款拼圖鬧鐘就是這樣設(shè)計(jì)的。只要設(shè)定的時(shí)間一到,鬧鐘頂部的4塊拼圖會同時(shí)彈起,散落在鬧鐘旁邊,而你只有將這4塊拼圖嚴(yán)絲合縫地拼回去,鬧鐘才會停止。