要吃就吃屬于你的個(gè)性水果

超市里，各種各樣鮮嫩的水果晃得人眼花繚亂，讓人垂涎欲滴，但是在大飽口腹之欲的同時(shí)，別忽視了水果的“個(gè)性”。根據(jù)中醫(yī)理論，人有體質(zhì)之分水果也各有獨(dú)特性質(zhì)，每一種水果的營養(yǎng)價(jià)值和藥用價(jià)值各不相同，一不留神吃錯(cuò)了，也會讓人身體不舒服，但如果根據(jù)自身的情況選擇水果，那么滋養(yǎng)的功效會事半功倍!

需要安寧的風(fēng)型人

對于風(fēng)型體質(zhì)的你來說，最大健康障礙可能來自腸胃和神經(jīng)系統(tǒng)，例如容易失眠、頭痛，容易腸胃不適。所以對于你來說，平靜的心態(tài)、安靜的環(huán)境以及溫和的飲食很重要。

身體素描：面色較常人蒼白，平時(shí)很少有口渴感，也不喜歡涼的環(huán)境和食品。

最佳水果：溫?zé)犷愃?/p>

溫?zé)犷惖乃芷鸬阶屇惆察o的作用，此種類型的水果有棗、桃、龍眼、荔枝、葡萄、櫻桃等。

健康貼士：風(fēng)型體質(zhì)的人吃水果前最好能稍稍加熱一下，哪怕只是在手里捂熱也要比直接吃下去對自己更有好處。要知道，涼涼的水果對于你本身就脆弱的腸胃可是不小的刺激。此外，楊梅、杏、李子等酸澀類水果對你非常不利，最好能回避。

愛上清涼的火型人

火型體質(zhì)的你需要足夠的清涼劑來“滅火”，這樣身體才能感到舒適。否則你就會患上傳統(tǒng)的火型人的一些毛病，比如突然出大汗、皮膚生痤瘡以及容易過敏等。

身體素描：愛臉色紅赤，經(jīng)常覺得口渴舌燥，喜歡吃冷飲、易煩躁，常便秘。

最佳水累：塞涼類水果

橙子、菱角、荸薺、香蕉、雪梨、柿子、西瓜等水果都是屬于寒涼類。

健康貼士：易引起上火的口味過甜類的水果你最好少碰，比如桔子、甘蔗、荔枝、龍眼等。

就要低脂的土型人

土型人大多喜歡穩(wěn)定和安靜，如果你屬于土型體質(zhì)，你的安寧平靜就容易變成一種惰性。自然而然，肥胖就可能成為土型人最大的健康問題。別以為所有的水果都是萬能的瘦身佳品，有些水果的熱量可能比米飯還高哦!

身體素描：臉色偏黃，容易出現(xiàn)疲乏感，喜歡吃零食，不喜歡運(yùn)動，喜歡蝸居生活。

最佳水果：低脂、低熱量水果

首先要推薦的就是蘋果，100克蘋果含50卡路里，熱量很低，但營養(yǎng)豐富。其次就是新疆哈密瓜、香瓜、以及西柚、草莓、還有西紅柿、奇異果、鳳梨等。

健康貼士：香蕉、牛油果、椰子和榴蓮4種水果其實(shí)是減肥大敵，與蘋果相比，100克香蕉熱量為95卡路里、牛油果是180卡路里、椰子為354卡路里、榴蓮更高達(dá)459卡路里。其中椰子更含有飽和脂肪，大量進(jìn)食會令膽固醇水平過高，增加心臟病病發(fā)及中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)。

健康吃水果的兩條潛規(guī)則

1、水果不是海鮮的好搭檔。吃海鮮時(shí)若再吃桔子、葡萄、山楂、石榴、柿子等水果，就會出現(xiàn)嘔吐、腹瀉等癥狀。如果吃了海鮮，應(yīng)間隔4小時(shí)以上再吃這些水果。

2、水果選小不選大。不要總挑選那些個(gè)兒大的水果了，其實(shí)小的比大的更有營養(yǎng)。水果長得越大，其中所含的維生素、礦物質(zhì)就會顯著減少，同時(shí)蔬果本身的芳香和味道也會隨之減淡。