不做下半身冷美人

愛美的我們知道怎么玩命減肥、做身體的表面功夫，但誰能幫我們同時調整決定外表的內在問題？脾虛、體寒、代謝太差，然后斑點、痘痘橫生……有引以為傲的身材，卻沒有引以為傲的身體，悲催的人生沒得解釋：都是自己害的！所以，最容易出毛病又最容易被忽略的腰腹以下問題，怎能不去刻意保護？

測試你下半身問題有多嚴重

做一次腿部按摩才知你坐得有多狠

如果你是久坐辦公室的一族，建議你擠半小時去試一試下半身按摩，專業的治療醫師只須在你臀部穴位輕輕按一次，你準能疼得哇哇叫！

這還只是久坐的表面問題，事實上醫學專家們苦口婆心地一再強調，久坐不但會讓你的腰圍越來越粗、脊椎變形、新陳代謝減緩，最終還會導致子宮等疾病的發生，至于血液循環不暢引起的各種皮膚糟糕表現都已經不須多說了——這時更別提要漂亮的臉蛋和身材了。

泡一次半身浴才知寒氣有多重

泡澡之后覺得渾身無比輕松的女性要小心了，若不是下半身寒氣很嚴重、雙腳冰涼，哪來泡完后因為反差大而有的通體舒暢？還有，體虛、寒氣重的人通常泡澡5分鐘就容易受不了，虛脫、病倒——這都是因為體內太虛寒，身體扛不住……

這也還只是體寒的表面問題，脾虛體寒還是愛上火長痘、皮膚干燥松弛、內分泌失調的根本誘因之一，所以認真負責的皮膚科醫生總會很簡單地拋出一句：要美必須內調外用——經常性地泡腳、泡澡必不可少。

做一次腹部精油才知你有多脹氣

經常坐辦公室的美女們都別想逃脫“大腹便便”的魔咒，哪兒都能瘦，唯獨肚子上那一圈肉好像怎么都下不去——但那確實不只關贅肉的事情，若有空了，去專業的美容院做一次專門舒緩脹氣的腹部淋巴排毒，當肚子被專業的按摩師稍微揉兩下，一陣脹痛襲來，才終于發現自己脹氣有多嚴重，而做完排毒按摩后你會發現腹部小了一圈。

這自然還是脹氣的表面問題，膚色蠟黃可也跟脹氣有關。總之不管怎樣，皮膚的美離不開身體的健康，須知任何身體方面的問題，都會偷偷摸摸地瘋長，等最后終于發現、爆發了，那可晚了……

改善方法來了

測試過后，多數人會大，下半身問題如此不堪，怎一個表皮護理就能解決？So，我們特別為循環差、體寒和脹氣的女性提供了3種針對性解決方案，但在這之前，請先跟我們做點兒小動作，這些誰都會需要。

Method1 小動作綜合改善代謝煩惱

一天里總有不少瑣碎時間能好好利用，每次只須幾分鐘，就能幫你找到不用大動干戈就能改善久坐、代謝不暢等問題的小動作！

辦公室健身術

在辦公室，一些小方法就能刺激血液循環、緩解勞累。

1. 工作一段時間后，記得聳聳肩，通過頸背發力，刺激血液循環；

2. 每天腹式呼吸3分鐘，讓全身變得如蓮花般純凈、輕松，氣色也會變好；

3. 在辦公室放一個纖體的按摩工具，想起來的時候抹上身體乳或者纖體乳按摩一下，比刻意給自己安排時間做按摩更容易堅持下來；

4. 空閑時扯扯耳尖，能夠益智、舒心；

5. 伸懶腰，舒展全身肌肉；

6. 用右手順時針方向揉腹36周，減緩脹氣、助消化；

7. 常穿平底鞋的女生也可以偶爾穿著7厘米以內的高跟鞋去公司，對下半身的循環刺激和體形都有幫助。

能調節腰和骨盆內臟功能的合掌合足運動

著名的日本養生家西勝造創造了一種可祛病美體的養生法，不僅在日本流行甚廣，在世界其他地區也極受歡迎，且大見成效：

1. 仰臥在平板床上，雙掌在胸前合在一起，雙腿彎曲，雙足底合在一起。

2. 四肢像青蛙游泳一樣，做伸展和收縮運動，連續做10次。

3. 以合掌合足的姿勢靜止保持10分鐘，每天早晚各做一次。

掌握身體排毒時間

掌握了身體排毒的時間，你就能更好地讓身體代謝暢通，皮膚自然能精神百倍：

21:00～23:00：免疫系統排毒，應靜聽音樂；

23:00～1:00：肝排毒，需在熟睡中進行；

1:00～3:00：骨髓造血時段和膽的排毒，不宜熬夜；

3:00～5:00：肺排毒，所以睡覺時最好通風；

5:00～7:00：大腸排毒，應排便；

7:00～9:00：小腸吸收營養時段，應吃早餐啦！

Method2 沙龍特護+日常保養，效果超明顯

要想徹底改善體寒，專業的沙龍護理和日常保養都必不可少。

為了戰勝循環

能激發身體微循環的酵素飲品

酵素是引發皮膚角質過多、缺乏彈性、長痘、晦暗和身體疲勞等新陳代謝問題的關鍵之一，而身體里的各種酵素又常常會因為各種原因而減少，另外酵素只有通過口服才更有效，所以，每天飯前空腹時，沖一袋酵素粉喝吧。

吃咖喱也能戰勝循環

印度的營養學家發現，咖喱中的姜黃素有促進下半身淋巴排毒的效果，而且咖喱的顏色不同效果也不一樣：綠咖喱辣度最輕，姜黃素含量較少；黃咖喱居中；紅咖喱味道最辣，但姜黃素含量最高。

每周至少泡一次碳酸湯或者泡泡浴

碳酸湯可是泡浴的新潮流！因為二氧化碳能夠在熱水中通過皮膚滲透進血管當中，身體為了代謝并排出二氧化碳就會加速血液循環。如果買不到這類泡浴材料，玫瑰花露泡泡浴也很值得推薦，除了本身的泡泡能改善血液流通之外，還因為添加了精油，讓身心都能得到徹底放松。專家建議的最佳沐浴溫度為34℃左右，時間5分鐘就夠了，不能泡太久。

即使不做運動，每天一杯干紅也能提高代謝

每個人體質不同，高溫瑜伽或者汗蒸、泡澡并不是所有人都適合，但是唯獨紅酒一杯，除了對酒精敏感的特殊人群之外，每個人都可以在用餐時或者回家后喝上半杯。紅酒中含有強抗氧化劑多酚，其抗衰老能力是維生素E的50倍、維生素C的25倍，濃度比葡萄汁更高，所以不用做劇烈運動，身體的血液循環和所需抗氧化物質都能補充提高，讓皮膚也一樣變得美美的。

為了改善體寒

每天的生姜精油足浴Hold住

只要3滴生姜精油滴入泡腳，就能幫你驅除濕寒。正確泡腳也很關鍵：一定要選高桶的盆！就算不想多花錢買專門的沒及膝蓋的木桶泡腳盆，去超市買一個普通塑料高桶也可以，保證腿伸進去之后要沒及小腿肚以上，足浴的效果才能達到最佳。

推薦能溫暖至骨盆內部的配有御種人參等成分的沐浴鹽，在日本非常流行。泡一會兒就能感到身體里特別暖和，像給子宮喝了杯熱姜茶，改善體寒的效果非常不錯。

每天至少吃一種能夠調理濕寒的食材

其實真正想驅除濕寒，注重飲食相對更重要。平時多吃含生姜、豆類、菌菇類調理循環的食材，保證在不讓濕寒更重的前提下，改善調理。

高溫瑜伽帶來徹底的驅寒放松

如果你有著還算不錯的運動神經，高溫瑜伽確實是能轉換心情、改善體質、舒解壓力的項目！它一點兒不像跑步、游泳那么枯燥，即使每周只去一次，在由內而外溫暖身體的同時，能充分地伸展和流汗讓身心得到放松，讓整個身體的皮膚都緊致有活力，身體曲線也出來了，體寒等更不再是問題。

為了不再脹氣

一次就見效果的臟腑淋巴精油排氣

想要徹底排出腹部的脹氣，專業的按摩師必不可少。抹上專門的舒緩精油后，沿著大小腸生長方向、腹部淋巴處神奇地揉、壓、按之后，肚子真的會扁下去。當然，一次就見效果并不代表就調好了，需多堅持一段時間，才能達到真正由內到外的調理。

了解這些“產氣食物”，知己知彼才有勝的希望

大部分脹氣除了腸胃蠕動問題、焦慮壓力導致，也跟吃多了那些導致腹脹的“產氣食物”有關，所以明顯有脹氣的時候，這些食物應盡量避開：豆類、豆干、豆腐、洋蔥、青椒、包心菜、芹菜、地瓜、馬鈴薯、糯米、玉米、蘋果、西瓜、香瓜、柑橘、牛奶、乳制品、汽水、養樂多、可樂、油炸類和高糖類的甜點等。

常按“足三里穴”能減輕脹氣

中醫講“肚腹三里留”，足三里穴對胃脹、胃痛、胃炎、消化不良等都可以治療，另外，它還被稱為健康長壽穴，古書上記載，常用艾條灸足三里穴位，可以延年益壽！而想要找到它也并不難：

a. 正坐，膝蓋彎曲90度，穴位就位于小腿外側，從膝蓋后面凹陷中心處往下約4指腹寬的位置。

b. 以指腹按壓足三里穴，持續10秒鐘（或者握拳像捶背一樣刺激它），沒有次數的限制，一般按壓到第15次左右就能感覺到氣順了好多。（摘自《精品購物指南》）

① 御泥坊礦物養膚身體乳 89元/160g

② 佰草集玫瑰花露泡泡浴 45元/250ml

③ 茱莉蔻玫瑰按摩油 580元/100ml

④ 奧蔓生姜純精油 278元/10ml