“考后真空期” 家長何去何從

小升初、中考、高考結(jié)束后，隨之而來的是長達(dá)近3個(gè)月的等待時(shí)間，稱為“考后真空期”。在這個(gè)漫長的等待“被學(xué)校錄取”的過程中，考生既要承受因考試成績和自己預(yù)期有較大差距而產(chǎn)生的焦慮和自責(zé)，又要承受因等待錄取而產(chǎn)生的心理煎熬，同時(shí)還要面對(duì)周圍人的各種“關(guān)心”和詢問。

“考后真空期”四種不健康心理

據(jù)心理專家不完全統(tǒng)計(jì)，小升初、中考、高考結(jié)束后到被學(xué)校錄取這段時(shí)間里，60%—70%的考生會(huì)產(chǎn)生不同程度的“焦慮”，近20%的考生會(huì)因?yàn)檫^分焦慮而影響了日常生活，一些性格內(nèi)向的考生，還可能由于過分焦慮、恐慌、煩躁等而做出極端的事。各類考試后，考生常見的不健康心理大致有四類：

1、放縱型心理。放縱型考生在考生群體中占到相當(dāng)大的比例。考試后，對(duì)學(xué)生來說，適度以旅游、購物來放松本無可厚非。但一些考生由極度緊張到無限放松的宣泄，一些家長從嚴(yán)看死守到無原則的補(bǔ)償和縱容，卻引發(fā)出一些憂慮。考后，考生的瘋狂發(fā)泄現(xiàn)象有增無減———撕書，泡網(wǎng)，聚會(huì)，游戲……家長也從考前的“嚴(yán)”到考后的“松”，冰火兩重天的家長態(tài)度不僅不利于孩子的身體健康，對(duì)于孩子的心理成長也極為不利，這更凸顯了家長“唯考是從”的教育誤區(qū)。甚至有些考生還就此染上一些不良習(xí)慣，嚴(yán)重的還會(huì)誤入歧途。

2、抑郁型心理。隨著分?jǐn)?shù)公布和分?jǐn)?shù)線劃定時(shí)間的臨近，越來越多的考生出現(xiàn)抑郁、茫然、焦慮等心理問題。抑郁型考生的表現(xiàn)是吃不好、睡不好，情緒低落，有些還伴隨出現(xiàn)強(qiáng)迫思維、強(qiáng)迫行為，自怨自責(zé)。有的人甚至由于性格突變暴躁，讓人覺得難以理喻，與家人爭執(zhí)時(shí)情緒一觸即發(fā)，嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)輕生念頭，甚至采取輕生行為。特別是在分?jǐn)?shù)發(fā)布之后，一些考生甚至?xí)霈F(xiàn)沉默寡言、自責(zé)自怨、灰心絕望的情況。一些家長比較重視孩子考前的心理調(diào)試，做一些有針對(duì)性的放松和引導(dǎo)工作，但對(duì)于考后的考生心理問題重視不夠，往往是出現(xiàn)了問題才想到彌補(bǔ)。

3、茫然型心理。茫然型考生從原來緊張的復(fù)習(xí)考試中一下子放松下來后，會(huì)出現(xiàn)一段真空狀態(tài)。對(duì)于相當(dāng)多在學(xué)習(xí)路上一直被父母、老師推著走的學(xué)生來說，隨著壓力的釋放，會(huì)產(chǎn)生一種虛無、無所適從的感覺。尤其考后父母對(duì)自己的生活學(xué)習(xí)要求的變化，大家期待的眼光都放在分?jǐn)?shù)上時(shí)，這種感覺會(huì)更明顯。

4、焦慮型心理。考后焦慮型心理也比較常見，許多考生在考后會(huì)出現(xiàn)這種患得患失的狀況，尤其是那些平時(shí)學(xué)習(xí)成績還不錯(cuò)的考生。他們往往期待值比較高，但在等待分?jǐn)?shù)及被錄取的日子里，由于不確定性而變得焦慮。這種焦慮對(duì)于那些心理素質(zhì)弱的考生而言，還會(huì)持續(xù)加重。比如有些學(xué)生會(huì)出現(xiàn)由焦慮到失眠，再從失眠到抑郁等。

“考后”不健康心理咋疏導(dǎo)

專家建議，考生考試結(jié)束后，可以適當(dāng)保留一段時(shí)間復(fù)習(xí)期間的生活和作息規(guī)律，利用這段時(shí)間對(duì)學(xué)校的學(xué)生生活進(jìn)行一個(gè)總結(jié)，對(duì)未來的學(xué)習(xí)生活進(jìn)行一些“設(shè)想”，都是可以讓考生能夠平穩(wěn)度過考試后的時(shí)間。

專家還建議，考生考后“第一不要怕別人說；第二要調(diào)整心態(tài)，學(xué)會(huì)主動(dòng)和別人溝通，把自己負(fù)面的情緒表達(dá)出來，和父母、親朋好友溝通。另外，還可以做一些自己感興趣的事情分散一下注意力，讓自己重新找到價(jià)值感。”

考后父母的態(tài)度對(duì)考生心態(tài)的影響相當(dāng)大，有時(shí)甚至遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于成績本身，所以家長也要適時(shí)調(diào)整心態(tài)。有關(guān)專家說，“家長應(yīng)該充分發(fā)揮‘避風(fēng)港’的作用，增加陪伴孩子的時(shí)間，避免與孩子談?wù)摽荚嚒⒊煽兊让舾性掝}。要理解孩子的情緒和內(nèi)心感受，給孩子提供適當(dāng)?shù)臋C(jī)會(huì)和途徑，發(fā)泄出他們心中的情緒，并及時(shí)鼓勵(lì)孩子多參加一些社會(huì)活動(dòng)。”

如何健康度過“考后真空期”

1、家長一定要主動(dòng)和孩子溝通，如果發(fā)現(xiàn)孩子過分放松，有必要找心理醫(yī)生好好引導(dǎo)一下。這個(gè)時(shí)期，管制不是辦法，疏導(dǎo)才是妙招。家長要適當(dāng)干預(yù)孩子的日程安排，提出合理的建議，適度上網(wǎng)、玩樂，千萬不能抱著“孩子很累，要好好補(bǔ)償”等想法放任不管。同時(shí)，要學(xué)會(huì)給孩子“填空”。可以讓孩子探親訪友、看書讀報(bào)、做點(diǎn)家務(wù)。要特別關(guān)注那些在考試中發(fā)揮失常的考生，家長要盡量為失意孩子安排積極、緊湊的活動(dòng)，抽出時(shí)間多陪陪孩子，以豐富的生活和濃濃的親情淡化心理陰影。防范考后“真空期”孩子的偏激舉動(dòng)。

專家提醒家長和考生，最忌諱過度緊張后突然極度放松，通過喝酒、上網(wǎng)打游戲等方式宣泄壓力不可取。放松不能放縱，家長要適度引導(dǎo)。

2、出門旅游，放松心情增長見識(shí)。帶孩子走進(jìn)自然，外出游玩。“讀萬卷書，行萬里路。”假期旅游帶給孩子的不僅是記憶，更是熱愛生活的情操熏陶，是家人增進(jìn)感情的平臺(tái)。如果經(jīng)濟(jì)條件允許，帶孩子遠(yuǎn)途旅行或參加正規(guī)的夏令營是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。即使條件不允許，也要量力而行，帶孩子走出家門，到河邊、山野、公園……孩子的童年都需要色彩和夢(mèng)想！

3、考后考生要學(xué)會(huì)調(diào)整、提高自己。學(xué)生們可以在考后認(rèn)真、細(xì)致地反省，用心去調(diào)適、去查漏補(bǔ)缺；規(guī)定學(xué)習(xí)任務(wù)，把散漫的心收回來，做好心理上的準(zhǔn)備；還可通過預(yù)習(xí)下學(xué)期知識(shí)，做到先行一步。“充電”，學(xué)習(xí)一項(xiàng)簡單的體藝特長都是不錯(cuò)的選擇。利用考后假期時(shí)間長，是鍛煉身體，培養(yǎng)興趣的好時(shí)機(jī)。

此外，還有一些別有“個(gè)性”的健康度過“考后真空期”的方式，例如，在家里學(xué)干家務(wù)，讓平時(shí)操勞的家長歇一歇。作為家長，應(yīng)該鼓勵(lì)和支持孩子參加社會(huì)活動(dòng)，如：學(xué)校組織的賣報(bào)、社區(qū)服務(wù)、義工等，讓孩子在社會(huì)活動(dòng)中增強(qiáng)參與意識(shí)、人際交往的意識(shí)，培養(yǎng)孩子的責(zé)任感和助人為樂的優(yōu)秀品質(zhì)。家長還要讓孩子在暑假里更多地承擔(dān)力所能及的購物、打掃衛(wèi)生等家務(wù)勞動(dòng)，也可以讓孩子學(xué)習(xí)掌管家庭財(cái)政的常識(shí)和技巧，認(rèn)真記錄每天的家庭開支，從而學(xué)會(huì)理解父母、體諒父母。專家建議，考后家長要根據(jù)孩子的年齡特點(diǎn)、性格特點(diǎn)，合理安排生活，才能讓孩子健康度過“考后真空期”。詩人泰戈?duì)栒f：“教育的目的是應(yīng)當(dāng)向人類傳送生命的氣息。”考生們應(yīng)該調(diào)整好心態(tài)，大踏步地向著更加美好和光明的未來進(jìn)發(fā)。