對籃球比賽中防守假動作的淺析

摘要：籃球運動的迅猛發(fā)展，對防守技術(shù)有了更高的要求，防守假動作的成功是防守爭取主動的關(guān)鍵問題之一，防守中結(jié)合假動作既能迷惑對方造成其失誤，又能有效地制約對手，達到破攻、限攻、反擊的目的，為本隊創(chuàng)造更多進攻的機會，爭取勝利。

關(guān)鍵詞：籃球 技術(shù)分析 防守假動作

中圖分類號：G841文獻標(biāo)志碼：A文章編號：1673-291X（2011）30-0327-02

一、前言

防守中的假動作，就是運用智慧，埋設(shè)陷阱，巧妙的運用防守假動作、引誘對手達到完成防守的目的，加強防守的攻擊性。防守假動作的出現(xiàn)彌補了防守技術(shù)上的不足，但在臨場運用時要注意協(xié)防中假動作的運用，只要合理的運用防守的假動作就能擺脫防守的被動局面，提高防守的主動性。

隨著籃球運動技術(shù)的不斷發(fā)展，人們對假動作做了大量的研究，但多數(shù)屬于進攻時的假動作;而對防守中的假動作卻研究甚少。事實上，在籃球比賽中，我們經(jīng)常看到防守隊員在防守時并非處于被動地位，而是運用智慧，埋設(shè)陷阱，巧妙的運用防守假動作引誘對手，達到完成防守目的的精彩場面。由于防守假動作在防守教學(xué)和訓(xùn)練中長期以來被忽視，甚至認為防守假動作可有可無，究其原因是防守技術(shù)尚不熟練。為了全面提高防守水平，應(yīng)當(dāng)在積極提高防守技能的基礎(chǔ)上，對創(chuàng)造和運用防守假動作的能力引起足夠的重視。

二、研究與分析

1.防守?zé)o球隊員時的假動作。籃球比賽中，隊員絕大部分時間處于無球狀態(tài)，而防守隊員大部分時間在防無球隊員。此時運用防守假動作的目的是斷球和防止對手?jǐn)[脫，不讓或少讓對手接球，或使其接球點離籃較遠。

2.防接球假動作。如防守處于強側(cè)的前鋒隊員時，防守隊員可采取面向?qū)Ψ絺?cè)向球的斜前站立姿勢，近球側(cè)的腳在前，同側(cè)手臂前伸，封鎖傳球路線。此時后腳不動，前腳不斷地做前跨、縮回的步法，重心控制在兩腳之間，隨時保持身體平衡，并把注意力放在對方的反跑上，造成持球者想傳球又怕被封而猶豫不決，以至延誤戰(zhàn)機。而進攻者想反跑時，正是防守者所希望的，一旦對方反跑，防守者便可達到斷球目的。進攻者想要接球必須移動拉到離籃較遠的地方接球，這樣既減少了防守的壓力，同樣達到防守的目的。

防接球假動作在一定情況下，亦可明顯的放開對方的接球路線，制造假象而獲取球權(quán)。如當(dāng)前鋒經(jīng)底線向有球一側(cè)移動，按正常情況的防守要求防守者要緊跟不放，防止對方接球，但為了獲球，防守者可在跟防中故意稍拖后一點，表現(xiàn)出消極防守的神色，使傳球人誤認為防守人出現(xiàn)漏洞而毫無顧忌地傳球，當(dāng)對方傳球剛離手之際，突然加速，猛力向球撲去往往可以獲得斷球目的。

在對方擲端線或邊線界外球時，防守人可有意把退守的速度稍減慢，距接球約兩步，背對擲界外球隊員，稍低頭測視對方的行動，佯裝消極退守。根據(jù)時間和接球人的表情，判斷對方傳球即將出手的時機，然后及時迅速改變退守方向，奔向接球者身前將球截獲。做這種假動作時不能讓持球人發(fā)覺你的意圖，更不要回頭看擲界外球隊員，全靠觀察和感知覺的判斷決定出擊行動，否則這種意外獲球的可能性就會失去。

3.防突破時的假動作。突破有持球突破和運球突破兩種。防持球突破時，進攻隊員一般以假傳、假投和假左或右突等假動作，誘使防守人企圖封堵而失去防守位置，趁機實現(xiàn)突破的目的。其中，在遠距離投籃區(qū)運用進退虛晃步以假投變真突破威脅最大。所以防守者在積極搶占合理的防守位置以后，首先觀察判斷他是否真跳投。當(dāng)持球隊員做投籃假動作時，只可用上體、頭和揚臂的假封蓋動作迷惑對方，對方未跳起自己決不跳起。以膝關(guān)節(jié)彎曲保持好身體重心，準(zhǔn)備好他經(jīng)非中樞腳一側(cè)突破時（前腳與對方中樞腳的距離僅有20厘米，對方只能從非中樞腳一側(cè)突破）快速搶在其前進路線上，迫其停步或造成他帶球撞人。應(yīng)注意有很多隊員是先做進步突破假動作，然后以退步再做投籃動作。如此往返兩次后，第三次才是真突破，這時防第一個假動作和第二個假動作都不要失去平衡，認真判斷觀察他是否放球和是否起跳，再及時選擇防守行動。

防運球突破時，進攻隊員一般采用身前改變方向運球突破、背后運球、后轉(zhuǎn)身運球和運球減速后突然加速突破等。防守人主要根據(jù)防守原則，防守戰(zhàn)術(shù)的需求以及對方的習(xí)慣動作運用假動作。如防守隊員緊逼卡位防運球時，運球人一般以后轉(zhuǎn)身改變方向，為了誘騙防守人向轉(zhuǎn)身方向移動，運球者將球提拉起來后，用上體和頭假做轉(zhuǎn)身，當(dāng)防守人向相反方移動時，運球者突然將球拍向原來方向，繼續(xù)運球突破。防假后轉(zhuǎn)身運球時可將計就計搶打球，即以原卡位腳迅速跟球上提，并以同側(cè)手探身摘球；對手恢復(fù)原來的運球方向，必然會將球拍到防守者身上。如判斷不準(zhǔn)對方是否做假轉(zhuǎn)身，則可隨其動作稍向轉(zhuǎn)身方向移動一小步，身體重心暫不隨其變動，主要用上體和頭的假動作表示以受其誘騙。這時防守者保持中立位置，不偏向哪一側(cè)，準(zhǔn)備向任何方向出擊，當(dāng)運球者仍然向原方向運球突破時，防守者利用快速滑步或跨步，全力以赴恢復(fù)防守位置或搶球。如果防守隊員決定讓對方后轉(zhuǎn)身運球，準(zhǔn)備造成對方撞人或違例，這時可向原運球方向突然上步，迫使他轉(zhuǎn)身，然后改變步伐，全力奔向另一側(cè)，時常導(dǎo)致對方失誤。又如區(qū)域緊逼時，防運球者，有目的地堵中放邊，使運球者按自己的需要陷入設(shè)置好的陷阱，這也是一種防守假動作。

4.使用假動作的必要性和目的性。現(xiàn)在籃球比賽對抗激烈，變化莫測，對假動作的運用貫穿在真?zhèn)€比賽中，在一場比賽中無論是進攻還是防守，要出現(xiàn)成百上千次，幾乎每時每刻都在運用。掌握和運用假動作的數(shù)量與質(zhì)量是衡量一個優(yōu)秀運動員的重要條件之一。在美國籃球界流傳著一句名言：“表演靠進攻，贏球靠防守”。這句話充分說明了防守在當(dāng)今籃球比賽中的重要性。眾所周知，籃球比賽不僅是身體和技術(shù)的較量，更是“智”與“謀”的較量。因此，防守假動作是籃球比賽奪取勝利的重要組成部分，但目前中國對于防守假動作技術(shù)還沒有給予足夠的重視，對其研究甚少。合理地運用假動作，可增強戰(zhàn)術(shù)的隱蔽性和實效性攻其不備，出奇制勝。

5.運用假動作時應(yīng)注意的問題。要加強視野、感覺、臨場經(jīng)驗的鍛煉使假動作恰到好處。提高假動作的靈活性，注意觀察對手的防守變化，根據(jù)對手的防守特點“虛實并舉”，恰到好處。假動作是籃球運動的一項重要技術(shù)，要求運動員要掌握一定數(shù)量，質(zhì)量的假動作。要把頭、臂、腰、腳等動作協(xié)調(diào)的結(jié)合起來，并且結(jié)合面部表情一致。做假動作也不能動作過大，過猛而失去重心影響做第二個動作。假動作幅度不能太小，時間不能太短，不能讓對方來防反。假動作每一個動作都不要快，不能貽誤戰(zhàn)機。提高假動作與籃球單個技術(shù)和組合技術(shù)連接的協(xié)調(diào)性，增強實戰(zhàn)運用能力。運用假動作要有良好的心理訓(xùn)練，籃球比賽不但要拼體力，比技術(shù)，而且也是戰(zhàn)術(shù)和智慧的較量。因此，要求運動員頭腦要清楚，要有良好的心理訓(xùn)練。如果隊員匆忙，慌張會導(dǎo)致動作僵化，降低質(zhì)量，出現(xiàn)更多失誤，只有增強信心，頭腦冷靜，才能正確分析判斷，比較合理的運用假動作，爭取比賽的勝利。

三、結(jié)論與建議

1.結(jié)論。籃球防守的假動作應(yīng)當(dāng)說是比較多的。其他如防突破變防投籃、防突破變防傳球、防投籃變防傳球，防下壓變防上提，防外拉變防內(nèi)切等不一而足。以及防守的眼神、面部表情、身體姿勢、手勢、呼叫訊號等等，都可以作為虛虛實實、迷惑對方的手段。

2.建議。運動員在防守中采取的正確果斷的行動，源于對比賽情況正確的判斷，而正確的判斷來自對比雙方周密的客觀分析和思索。要使隊員防守取得主動權(quán)和富有成效，在教學(xué)訓(xùn)練中必須重視和加強隊員的戰(zhàn)術(shù)意識培養(yǎng)，擴大隊員視野范圍，提高防守的預(yù)見性。這樣，不僅能控制自己的對手，還能協(xié)助同伴，使每個人的防守行動符合集體的戰(zhàn)術(shù)要求。當(dāng)然，凡是在場上防守意識較強，有清醒的頭腦和膽量，并具有預(yù)測和判斷力的隊員，都有強烈防守成功的愿望，都能用盡心機在防守中隨機應(yīng)變，真真假假，有的放矢，迷惑對手，讓對手感到頭痛和不適應(yīng)，使自己取得場上的主動權(quán)，同時也能經(jīng)常的斷到球、搶到球，并造成進攻隊員犯規(guī)。因此，防守中適當(dāng)?shù)倪\用假動作，可以贏得防守時間和空間上的主動，達到奪球反攻的目的。

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