明星辣媽產(chǎn)后減肥方法

1. 趙薇：健身+游泳

趙薇產(chǎn)后復(fù)出，明艷動(dòng)人，對(duì)于產(chǎn)后瘦身，趙薇坦言：“為了減肥，我每天堅(jiān)持去健身房健身，完了就去游泳。我個(gè)人不推薦采用節(jié)食等極端方式來(lái)減肥。節(jié)食這種瘦身方法不是導(dǎo)致精神不振、營(yíng)養(yǎng)不良，就是破壞女性線條并難以堅(jiān)持，而且也不能隨心所欲地想瘦哪里就瘦哪里。更糟的是，一旦停頓下來(lái)，辛苦得來(lái)的瘦身成果就會(huì)迅速消失殆盡。”

2. 吉賽爾·邦辰：每周3次瑜伽

吉賽爾·邦辰產(chǎn)后以完美超模姿態(tài)回歸時(shí)尚視野，身材如產(chǎn)前一般“魔鬼”，一點(diǎn)也看不出她是一個(gè)剛生過(guò)孩子的媽咪！生寶寶并沒(méi)有影響她的模特事業(yè)，欣喜的她和粉絲們分享了自己的瘦身心得。

第一次做媽媽的吉賽爾·邦辰說(shuō)：“在我懷孕的時(shí)候，我一般練一些輕柔的功夫，不過(guò)生完孩子后，我堅(jiān)持每天做3次瑜伽，瑜伽能對(duì)內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)起到非常大的作用，練了一次后就見(jiàn)到了效果，同時(shí)瑜伽能使心靈得到凈化。”這也是她認(rèn)為迅速恢復(fù)體形最有效的方法。

3. 張柏芝：早晚吃水果+固定訓(xùn)練

張柏芝每天早餐吃一根香蕉，一個(gè)蘋果，只含8卡路里的熱量即能填飽肚子又有美膚的功效，晚餐后更是堅(jiān)決不吃任何東西。每當(dāng)想吃巧克力或冰淇淋的時(shí)候，就以喝水或綠茶來(lái)代替。生完小孩之后，張柏芝馬上請(qǐng)來(lái)瘦身專家指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)，每天固定訓(xùn)練兩小時(shí)。

4. 奧德利娜·帕特里奇：小麥+水果汁

奧德利娜·帕特里奇說(shuō)：“小麥片是最有效的排毒方式，同時(shí)你還可以增加一些蘋果汁、橘子汁或者蘿卜汁，這樣既容易喝下去又能很好地起到排毒養(yǎng)顏的作用，纖體效果也非常好。……