明星辣媽產后減肥方法

1. 趙薇：健身+游泳

趙薇產后復出，明艷動人，對于產后瘦身，趙薇坦言：“為了減肥，我每天堅持去健身房健身，完了就去游泳。我個人不推薦采用節食等極端方式來減肥。節食這種瘦身方法不是導致精神不振、營養不良，就是破壞女性線條并難以堅持，而且也不能隨心所欲地想瘦哪里就瘦哪里。更糟的是，一旦停頓下來，辛苦得來的瘦身成果就會迅速消失殆盡。”

2. 吉賽爾·邦辰：每周3次瑜伽

吉賽爾·邦辰產后以完美超模姿態回歸時尚視野，身材如產前一般“魔鬼”，一點也看不出她是一個剛生過孩子的媽咪！生寶寶并沒有影響她的模特事業，欣喜的她和粉絲們分享了自己的瘦身心得。

第一次做媽媽的吉賽爾·邦辰說：“在我懷孕的時候，我一般練一些輕柔的功夫，不過生完孩子后，我堅持每天做3次瑜伽，瑜伽能對內分泌的調節起到非常大的作用，練了一次后就見到了效果，同時瑜伽能使心靈得到凈化。”這也是她認為迅速恢復體形最有效的方法。

3. 張柏芝：早晚吃水果+固定訓練

張柏芝每天早餐吃一根香蕉，一個蘋果，只含8卡路里的熱量即能填飽肚子又有美膚的功效，晚餐后更是堅決不吃任何東西。每當想吃巧克力或冰淇淋的時候，就以喝水或綠茶來代替。生完小孩之后，張柏芝馬上請來瘦身專家指導運動，每天固定訓練兩小時。

4. 奧德利娜·帕特里奇：小麥+水果汁

奧德利娜·帕特里奇說：“小麥片是最有效的排毒方式，同時你還可以增加一些蘋果汁、橘子汁或者蘿卜汁，這樣既容易喝下去又能很好地起到排毒養顏的作用，纖體效果也非常好。”

5. 臺灣主持天后小s：飲食+運動+形體

小S在她的書里這樣介紹自己產后的瘦身法寶：飲食結合運動來調整身材。每天吃5餐，早餐：姜絲魚湯、綠色蔬菜、麻油面線等。中餐：麻油豬肝、什錦蔬菜、五谷雜糧飯為主。下午茶：一碗甜玉米粥，晚餐：鮭魚炒飯和藥膳雞腿為主，夜宵：黑糖番薯。除飲食之外，她還定做了調整形體的內衣，這讓小S在產后不僅沒有妊娠紋，連小肚子也要好得快一些。

6. 安吉利娜·茱麗：非洲的大蒜生姜茶

安吉利娜·茱麗的瘦身法寶：在非洲產下寶寶的安吉利娜·茱麗，很快就恢復身材的主要原因是，她在產后常喝一種非洲的大蒜生姜茶，這種茶對加速新陳代謝和消除脂肪都有不錯的效果。

7. 陶晶瑩：清淡的飲食

生完孩子兩個月，陶子就迅速恢復了身材，這與她的水腫體質有關。陶子產后經常吃麻油豬腰和紅豆薏仁湯，因為這些食物都是可以幫助利水的，但出于瘦身考慮，麻油要減半，湯也只喝湯水。因為飲食清淡，減少了鹽分的吸收，再加上她同時通過運動來幫助血液循環，解決了因為新陳代謝而產生的水腫癥狀，所以才會順利瘦身。

8. 哈莉·貝瑞：產前運動訓練

健身教教練透露，哈莉·貝瑞之所以產后迅速恢復身材，最重要的原因是，她在懷孕時就一直堅持進行一套改良過的產前運動訓練，這個訓練一直實施到她懷孕7個月的時候。也正因此，她在產后非常容易就恢復了之前的性感身材。