名主持董卿:邊吃邊瘦的秘訣

37歲的董卿身材保持得一直都很勻稱。含蓄內斂的氣質賦予了她收放自如的大氣和沉穩，身為女人，她有一種淡定與自信的美麗。談起減肥，董卿自有一套瘦身心得——

1.與食物和平相處

如果你的身材不夠苗條，或有點發福了，是你吃得太多了嗎？

有節制、有品位的生活不會被飲食拖累。在健康的生活中享受每一份美餐，在享受美餐的同時有所節制。基本做到每日三餐定時，早餐一定要少，午餐和晚餐甭管食物好壞都要吃到八分飽。

按時就餐，合理加餐，保證每天均衡營養，使我們的身體始終保持在一個較高的運轉狀態。

2.享受美食

不知從什么時候開始，我們都成了食療主義者。食物能讓我們滿足、開心、放松和停止哭泣。當你緊張的時候，很自然就想抓點什么往嘴里放……

如果實在難以抵制誘惑，那就找一些低熱量的食品代替吧！比如，品種繁多的水果。它們并不像你想象的那么難吃，而且吃過了感覺很放松，何樂而不為呢？

3.微笑面對壓力

現在生活節奏越來越快，我們要顧及的事情太多，家庭、工作賦予我們太多的責任和義務，各方面的壓力有時候會壓得我們喘不過氣來。女人喜歡用食物來緩解這種壓力，這種消極的發泄方式往往適得其反，非但沒有解決根本問題，反而讓自己吃下了一肚子讓你發胖的食物。

學習更好地控制自己的心理，不但會減少這種情緒發生的頻率和強度，還會減少你回到過度飲食、暴飲暴食的次數。你將驚異于你的生活變得多么有規律、平靜和充實。