減肥需勇氣膽小者慎行

對于減肥來說，最可怕的不是糖分不是脂肪，而是習(xí)慣。如果你的嘴巴已經(jīng)習(xí)慣了垃圾食品，就別怪你的身材習(xí)慣了偷偷變胖。但令人振奮的是，對于減肥來說，最好的助手也是習(xí)慣，關(guān)鍵的問題是，你有改掉壞習(xí)慣、堅(jiān)持好習(xí)慣的決心嗎?現(xiàn)在起，請停止正在大嚼垃圾食品的嘴巴，身體是上天給你的禮物，拿出勇氣狠狠愛它吧!

你敢來一杯嗎?

我們不贊成酗酒的原因是，有一些酒與非有機(jī)葡萄酒含有化學(xué)致癌物——烏拉坦(urethane)。除此以外，不管是啤酒還是其他的酒類，都會使人體中的血糖含量上升，而這顯然不利于身體健康。不過，你完全可以培養(yǎng)自己喝不含亞硫酸鹽(sulfites)的有機(jī)紅酒的習(xí)慣。亞硫酸鹽是食品添加劑，被用于食品與葡萄酒中，起到延長保質(zhì)期以及抑制細(xì)菌生成的作用。身體攝入過多亞硫酸鹽將使人們患哮喘，同時還能引起身體的過敏性反應(yīng)。買葡萄酒時需要看清它的標(biāo)簽，上面應(yīng)當(dāng)注明“不含亞硫酸鹽”的標(biāo)志。

不含亞硫酸鹽的有機(jī)紅酒富含可抗癌的抗氧化劑，降低患中風(fēng)的風(fēng)險，降低血液黏稠度，并且含有可降低膽固醇的類黃酮。因此，喝點(diǎn)有機(jī)紅酒對身體是有好處的。但這并不是說你每天都要喝一瓶，每晚臨睡前來上一小杯就可以了。

你敢不喝碳酸飲料嗎?

女人們振作起來!就算你覺得在炎熱的夏季再沒什么比一杯冰凍的碳酸飲料更解熱了，你也要明白一件事：碳酸飲料=液體魔鬼。它是惡魔，是垃圾，它沒有任何可讓人體吸收的營養(yǎng)。由于碳酸飲料中磷的含量高，所以會加速體內(nèi)鈣的流失，正如鈉與咖啡因的作用一樣。你知道這意味著什么?這會讓你患上骨質(zhì)疏松癥。讓我們看看碳酸飲料中還含有什么，那就是大量的糖，這顯然是你減肥的絆腳石!

如果你實(shí)在不喜歡白開水的味道，可以試著在其中放一些檸檬和酸橙：又或者你想時髦一點(diǎn)，也可以在水里扔點(diǎn)草莓或覆盆子。趕緊告別碳酸飲料吧，它除了會被你帶來一個胖乎乎的臀部之外，還真不能為你的5身形做出任何貢獻(xiàn)。

你敢戒掉清晨那杯咖啡嗎?

你非得用咖啡趕走瞌睡嗎?其實(shí)你不需要任何東西來讓自己清醒。如果沒有咖啡你就精神不濟(jì)，那是因?yàn)槟阋呀?jīng)對咖啡因上癮，本該需要的睡眠也因此被咖啡因剝奪了，或者你根本就是心理作用。我們知道，要你放棄每天必喝的咖啡，對你來說就像是到了世界末日一樣，但是親愛的，你們得知道，咖啡因會讓你頭痛和消化不良，刺激胃以及膀胱，造成胃潰瘍、痢疾、便秘，身體易疲勞，容易生氣，意志消沉。順便說一下，咖啡還會使你的口氣臭得要命。

另外，不管咖啡是否含有咖啡因，它都含有較高的酸性。為了防范體內(nèi)酸的流失，各種酸性食品會使人體產(chǎn)生脂肪細(xì)胞。因此，可以說咖啡相當(dāng)于脂肪細(xì)胞。

你敢不吃藥嗎?

減肥期間如果感到頭痛，可能是因?yàn)槠?、脫水或者食物敏感癥，最可能的原因是身體對你正在吃的不健康食品所作出的不利反應(yīng)，吃兩片阿司匹林并不能解決問題。如果已經(jīng)有流鼻涕的癥狀出現(xiàn)，那表明身體正試圖通過鼻涕帶走某些臟東西，吃感冒藥是無效的。

老話說，“是藥三分毒”，老話之所以成為老話，一定有它的道理。眾所周知，藥物是由化學(xué)物品制成的。難道你認(rèn)為把這些化學(xué)藥品放進(jìn)體內(nèi)對自己會有好處嗎?每種藥物都會產(chǎn)生副作用，這就意味著雖然服藥時身體會感到更舒服，但隨后體內(nèi)的某些器官就會受到損害。器官運(yùn)作不正常，身材和健康都要受影響，因此，為了你的身材和健康，請?zhí)嵘銓固弁吹挠職獍?并不是所有疼痛都要靠藥物解決，日常生活里的保養(yǎng)才更為重要。