營養(yǎng)補給品真的有效嗎?

　　在北美和歐洲，估計有8000萬～1.6億人習慣服用抗氧化劑，其中有10～20%是成人。根據(jù)美國IRI公司對銷售對象的跟蹤調查，僅1年時間內，美國人就在雜貨店、藥鋪、零售商店，消費了23億美元來購買營養(yǎng)補給品。
　　由丹麥哥本哈根大學醫(yī)院組織的一項質疑維生素作用的研究中發(fā)現(xiàn)，抗氧化劑對死亡率沒有任何顯著影響。研究人員發(fā)現(xiàn)，服用維生素的人居然更容易受到死亡威脅：服用維生素E的死亡率高出4%，服用β-胡蘿卜素會增加7%的死亡率，而服用維生素A竟然提高了16%。
　　研究人員推測，de609e1564154ef89e1ccf41bc207a6cf1a3e2302e235d7b4c06b46fbbbffec8這些外來的抗氧劑打亂了人們身體內部的自然免疫系統(tǒng)的平衡。
　　與北美、歐洲相比，我們身邊的人服用營養(yǎng)補給品的情況是怎樣的呢？
　　試著問問：“你在做什么方式的保健呢？”很多人會說：“我每天都會吃復合維生素”、“在吃某某健康食品”……服用營養(yǎng)補給品的人，大都對自己的健康感到不安，或者每天超負荷工作，身體感到疲倦。為了慰勞疲倦的身體，雖然他們并不清楚營養(yǎng)補給品是不是真的給身體帶來了好處，但是總覺得要吞些營養(yǎng)補給品才行。
　　那么，營養(yǎng)補給品真的有效嗎？真的能夠改善身體狀況嗎？
　　首先從人的身體狀況進行一下研究，就會發(fā)現(xiàn)人之所以疲勞、生病，簡單地說，原因在于個人的生活方式不當。若過著極端的生活，而靠著攝取更多的營養(yǎng)補給品來填補身體，那么，如果某一天不服用營養(yǎng)補給品了，心里就會覺得空落落的，身體會受不了！這時，身體已經(jīng)形成了對該種營養(yǎng)補給品的依賴。
　　實際上，人體是一個精密的儀器，如果擁有規(guī)律而有節(jié)奏的生活基調，疲勞就不會持續(xù)，也不會累積，也就有支撐下去的能量。
　　以長久眼光來看，與其依賴營養(yǎng)品，倒不如養(yǎng)成健康的生活習慣和方式，讓自律神經(jīng)處于規(guī)律、有起伏的節(jié)奏當中，身體不疲勞，人體更易收獲健康。
　　如果一定要服用營養(yǎng)補給品的話，當工作分外忙碌，或感到特別疲倦時，配合自己的身體狀況，暫時服用來彌補體力的過度消耗，對身體是有益的。
　?。ㄕ蕴旖蚩茖W技術出版社《不疲勞的生活》 作者：三柏日月 等）