補(bǔ)虛延壽話黃精

　　在安徽省青陽(yáng)縣境九華山上有座萬(wàn)年寺，寺內(nèi)有一具已有360多年歷史的無(wú)暇和尚的“木乃伊”。這位和尚自幼出家，明萬(wàn)歷年間云游天下，20多歲來(lái)到九華山。他見(jiàn)此地林茂谷幽、風(fēng)景綺麗，就在東巖上搭草棚為寺，苦心修行，每日刺破手指寫(xiě)血經(jīng)，山上無(wú)糧，他就挖掘山中林下的黃精等草根為食，直到126歲時(shí)無(wú)疾而終。
　　據(jù)今人分析，無(wú)暇和尚之所以能活到126歲，與山上清新空氣、幽靜環(huán)境、適量活動(dòng)和有益的飲食有關(guān)，其中經(jīng)常食用黃精是重要的長(zhǎng)壽因素。
　　黃精又名雞頭參、黃雞菜、山姜，為百合科多年生草本植物囊絲黃精的根莖。黃精屬植物，約有50種，我國(guó)有30多種，長(zhǎng)江流域及廣東、廣西、福建省分布的主要是多花黃精；西南至西北分布的主要是卷葉黃精；長(zhǎng)江以北廣泛分布的主要是黃精，主產(chǎn)地在河北、內(nèi)蒙。
　　黃精可食部分是地下橫生的肉質(zhì)根狀莖，它性平，味甘，有補(bǔ)中益氣、滋補(bǔ)強(qiáng)壯、潤(rùn)心肺、強(qiáng)筋骨、降血糖、降血壓、延年益壽、久服輕身的說(shuō)法。藥用古籍早在西晉·張華《博物志》中就有這樣的記述：“黃帝問(wèn)天老曰:‘天地所生，豈有食之令人不死者乎？’天老曰:‘太陽(yáng)之草，名曰黃精，餌而食之，可以長(zhǎng)生。’”古代養(yǎng)生學(xué)家以及道家視之為補(bǔ)養(yǎng)強(qiáng)壯食品，故又有“仙人遺糧”之名。《本草綱目》載：“黃精補(bǔ)諸虛，填精髓，平補(bǔ)氣血而潤(rùn)。”《名醫(yī)別錄》亦云:“補(bǔ)中益氣，除風(fēng)濕，安五臟，久服輕身延年不饑。”《神仙芝草經(jīng)》說(shuō)，黃精有“寬中益氣，使五臟調(diào)和，肌肉充盛，骨髓堅(jiān)強(qiáng)，其力倍增，多年不老，顏色艷明，發(fā)白更黑，齒落更生”的功效。
　　近代藥理證實(shí)，黃精根莖中含有黃精多糖、黃精低聚糖、醌類、黏液質(zhì)、氨基酸和鋅、銅、鐵等多種微量元素。據(jù)測(cè)定，每千克黃精中含蛋白質(zhì)70.2克、脂肪6.5克、淀粉25.1克，以及天門(mén)冬氨酸、高絲氨、毛地黃甙等。黃精醇提取物，可增強(qiáng)心臟收縮力，增加冠狀動(dòng)脈流量，改善血液流變參數(shù)和動(dòng)脈粥樣硬化病灶，具有降血壓、抑制尿糖和血糖，以及防治動(dòng)脈硬化與脂肪肝浸潤(rùn)等藥理作用，并促進(jìn)免疫球蛋白形成，提高人體抗病能力，增加體內(nèi)超氧化物歧化酶（SOD）的活性，延緩機(jī)體衰老。
　　黃精自古以來(lái)即為之稱道的食藥兼用之佳品。黃精醫(yī)用是良藥，入饌是美食，是一種名符其實(shí)的長(zhǎng)命百歲草，尤為中老年人服食。民間以黃精制作的藥膳品種、方法有很多，食療效果可靠，下面介紹幾款，供參考、選用。