一箭三雕走班族

　　我工作的市政府辦公樓搬到了離我家兩公里的地方。 有朋友開(kāi)玩笑說(shuō)，原來(lái)你家住在大院里，跟辦公樓隔壁，八點(diǎn)鐘上班，你七點(diǎn)五十分起床都不會(huì)遲到，現(xiàn)在辦公樓搬了，你要是不買車，肯定天天遲到。
　　我沒(méi)有買車，而是加入了走班族，非但沒(méi)有遲到，還有了一箭三雕的收獲。
　　我走班我健康
　　我數(shù)了一下，從我家門口起步到進(jìn)入辦公室，一共是2288步。因?yàn)槲页氖墙罚涤衅铰罚灿猩舷缕拢髡家话胱笥摇Ｇ逶鐝募依镒叩睫k公室，走的多是下坡和平路，走完全程，只覺(jué)得全身發(fā)熱，略有微汗，由于腦部釋放了大量的內(nèi)啡肽，所以心情很好，用這樣的心態(tài)投入一天的工作，效率自然很高。中午下班回家，走的大多是上坡，走到家里，已是大汗淋漓，可能是許多毒素通過(guò)汗腺排出，沖沖澡，然后適當(dāng)午休，就會(huì)感覺(jué)全身輕松。就這樣，每天徒步往返兩趟，不但增加了肺活量，加強(qiáng)了背肌力量，還增強(qiáng)了腿腳骨骼和肌肉的力量。半年時(shí)間走下來(lái)，原來(lái)65公斤的體重減到了60公斤。更值得一提的是我的睡眠，原來(lái)睡眠一直不好，很難進(jìn)入甜甜的夢(mèng)鄉(xiāng)，可加入走班族后，我的睡眠質(zhì)量提高了，每天都得上鬧鐘，否則就會(huì)睡過(guò)頭。
　　《步行的健康》告訴我們：“步行能夠讓身上的每一塊肌肉都處在運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，這是一種充滿活力，使身體達(dá)到最佳狀態(tài)的有氧運(yùn)動(dòng)。”書中還說(shuō)：“步行能讓心臟更加強(qiáng)壯，達(dá)到減肥的效果；收獲更多能量，從而鍛煉自己的耐力及柔韌性。步行可以延長(zhǎng)壽命，提升生活質(zhì)量。”以色列科學(xué)家阿力克斯·奧辛斯基博士經(jīng)過(guò)18個(gè)月的研究指出，“堅(jiān)持行走，男性就用不著偉哥”。
　　我走班我環(huán)保
　　我所在的城市是一座小城市，馬路并不寬敞，私家車卻BdoDg7Qgnxf22fUmBtt1yQ==越來(lái)越多，在馬路上行車，倒還不如在人行道上行走。
　　加入走班族，既沒(méi)有排放汽車尾氣，又不扔廢舊電瓶，還沒(méi)給本來(lái)并不寬敞的馬路增加擁擠壓力，我認(rèn)為這是我最低碳、最環(huán)保的選擇。
　　我走班我經(jīng)濟(jì)
　　小城里的出租車起步價(jià)是5元，以每天往返4趟計(jì)算，每天節(jié)約20元打的費(fèi)，每月節(jié)約600元，每年節(jié)約7200元，日積月累，還是一個(gè)不小的數(shù)目。如果再加上因?yàn)樯眢w好了省去的看病錢，那可就難以估算了。要是買部小汽車或者摩托車甚或是電瓶車，買車需要支出一大筆且不說(shuō)，每月都會(huì)有相應(yīng)的費(fèi)用支出，而且還有不安全隱患埋伏其中。
　　加入走班族，我一箭三雕，其樂(lè)融融。 【編輯：修遠(yuǎn)】