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一箭三雕走班族

2011-12-31 00:00:00陳開(kāi)心
現(xiàn)代養(yǎng)生·上半月 2011年7期


  我工作的市政府辦公樓搬到了離我家兩公里的地方。 有朋友開(kāi)玩笑說(shuō),原來(lái)你家住在大院里,跟辦公樓隔壁,八點(diǎn)鐘上班,你七點(diǎn)五十分起床都不會(huì)遲到,現(xiàn)在辦公樓搬了,你要是不買車,肯定天天遲到。
  我沒(méi)有買車,而是加入了走班族,非但沒(méi)有遲到,還有了一箭三雕的收獲。
  我走班我健康
  我數(shù)了一下,從我家門口起步到進(jìn)入辦公室,一共是2288步。因?yàn)槲页氖墙罚涤衅铰罚灿猩舷缕拢髡家话胱笥摇G逶鐝募依镒叩睫k公室,走的多是下坡和平路,走完全程,只覺(jué)得全身發(fā)熱,略有微汗,由于腦部釋放了大量的內(nèi)啡肽,所以心情很好,用這樣的心態(tài)投入一天的工作,效率自然很高。中午下班回家,走的大多是上坡,走到家里,已是大汗淋漓,可能是許多毒素通過(guò)汗腺排出,沖沖澡,然后適當(dāng)午休,就會(huì)感覺(jué)全身輕松。就這樣,每天徒步往返兩趟,不但增加了肺活量,加強(qiáng)了背肌力量,還增強(qiáng)了腿腳骨骼和肌肉的力量。半年時(shí)間走下來(lái),原來(lái)65公斤的體重減到了60公斤。更值得一提的是我的睡眠,原來(lái)睡眠一直不好,很難進(jìn)入甜甜的夢(mèng)鄉(xiāng),可加入走班族后,我的睡眠質(zhì)量提高了,每天都得上鬧鐘,否則就會(huì)睡過(guò)頭。
  《步行的健康》告訴我們:“步行能夠讓身上的每一塊肌肉都處在運(yùn)動(dòng)狀態(tài),這是一種充滿活力,使身體達(dá)到最佳狀態(tài)的有氧運(yùn)動(dòng)。”書中還說(shuō):“步行能讓心臟更加強(qiáng)壯,達(dá)到減肥的效果;收獲更多能量,從而鍛煉自己的耐力及柔韌性。步行可以延長(zhǎng)壽命,提升生活質(zhì)量。”以色列科學(xué)家阿力克斯·奧辛斯基博士經(jīng)過(guò)18個(gè)月的研究指出,“堅(jiān)持行走,男性就用不著偉哥”。
  我走班我環(huán)保
  我所在的城市是一座小城市,馬路并不寬敞,私家車卻BdoDg7Qgnxf22fUmBtt1yQ==越來(lái)越多,在馬路上行車,倒還不如在人行道上行走。
  加入走班族,既沒(méi)有排放汽車尾氣,又不扔廢舊電瓶,還沒(méi)給本來(lái)并不寬敞的馬路增加擁擠壓力,我認(rèn)為這是我最低碳、最環(huán)保的選擇。
  我走班我經(jīng)濟(jì)
  小城里的出租車起步價(jià)是5元,以每天往返4趟計(jì)算,每天節(jié)約20元打的費(fèi),每月節(jié)約600元,每年節(jié)約7200元,日積月累,還是一個(gè)不小的數(shù)目。如果再加上因?yàn)樯眢w好了省去的看病錢,那可就難以估算了。要是買部小汽車或者摩托車甚或是電瓶車,買車需要支出一大筆且不說(shuō),每月都會(huì)有相應(yīng)的費(fèi)用支出,而且還有不安全隱患埋伏其中。
  加入走班族,我一箭三雕,其樂(lè)融融。 【編輯:修遠(yuǎn)】

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