焦慮父

　　晚飯后，當女兒小介第三次奔向冰箱，我覺得我有必要干涉了：“小介，你又餓了？”手里攥著兩個桃子的女兒臉皺巴在一起，回答我：“說不上來的感覺，就是餓！”我清楚她的那種說不上來的感覺，其實就是情緒很壞，有力氣卻無處使，明明吃得已經很飽了，還是想往肚子里填東西。我曾為此苦惱過，唉！自己的毛病沒能克服，難道又傳染給孩子了？
　　看到小介皺著眉頭把桃子快速吃完后，我陷入了沉思：小介小時候胃口很不錯，那時的女兒吃得香甜，可如今的女兒卻吃得快速又茫然。她的這種不良狀態發生在最近半年里。這半年來，女兒進入了中考復習階段，大量的功課作業與習題冊讓女兒的小臉失去了紅潤的光澤，她的抵觸情緒很大，學習時總惦記著玩，被我批評過幾次后，不敢明面上抱怨，而轉為地下活動。
　　“什么時候了，再惦記著玩，考不了第一名，看你怎么辦？”我企圖糾正女兒學習上的心猿意馬，讓她將心思全部用在功課上。果不出我所料，小介在學習上吃到了苦頭，幾次月考成績一次比一次地靠后。小介考得不好時，心里很難過，我猜，她現在的“貪”食就是借吃東西發泄情緒。
　　在我苦惱時，同事推薦了一位心理專家的博客。參照心理專家的講述，我覺得家長自身的問題原因也不容忽視：我這個人對待問題的態度存在著焦慮因素，在批評孩子時，多次選在自己情緒很壞時，難以保持理智思維。還有在自己處理情緒“垃圾”時，我就是控制不住地吃零食。這都加重了女兒的心理負擔，甚至讓她“有樣學樣”。為了孩子，我覺得最起碼應改掉這兩點不良行為。
　　一次，我與小介去逛街，她買了一條中意的牛仔褲，我則相中了一條裙子，但因為我的腰身臃腫破壞了衣服原有的設計效果。小介勸我買回來，爭取短時間內瘦身成功。我做出很為難的樣子，坦誠地告訴她：“平時或許能管住自己，只是情緒不好時就想特吃、狂吃，你也看到了我胡吃海喝的樣子。”小介聽罷很輕松地說：“哎呀，你想辦法管住自己嘛！”
　　“那你幫我！”我將了小介一軍。聽我這么說，小介的眼球轉了轉，很負責地說：“我會幫你想辦法的，放心買吧！”于是，我就勢買下了裙子，也準備和孩子一起找到積極解決壞情緒的辦法。
　　我先是有意控制自己不將焦慮情緒傳遞給女兒，主動建議女兒要放松情緒，因為在學校里老師和同學間的競爭已經讓女兒夠有緊張意識了，家長不能再起繃緊弦的反作用。女兒的又一次考試成績不理想時，她變得焦躁不安。我參照心理專家的建議，邀請女兒一起進行心理暗示的“案例體驗”：我陪她做深呼吸，一起深深地吸氣，再一起用力地呼出。然后一起靜坐冥想，想像一束明亮的陽光照在頭皮上，放松；然后額頭，放松；眼眉……依次往下細數放松到每個腳趾頭，我需要幫助時是女兒柔柔慢慢的聲音，女兒需要幫助時，換成了我做主導。這是一種類似催眠的讓人情緒放松的方法，在網絡里可以找到適合自己的版本。
　　我們也試過其他的方法，例如，有時兼用彼此傾聽的方法，或大聲喊叫不壓抑負面情緒等。但我和小介喜歡用“催眠”的方式。一起靜靜地沉浸一種氣氛里。再睜開眼睛時相望，仿佛睡了長長的一覺。我在女兒的鼓勵下瘦身成功也應該歸功于此。現在女兒稱我為“辣媽”。
　　在又一次放松體驗后，我對聽命令緩慢睜開眼睛的女兒微笑，說：“媽媽陪你玩會兒撲克吧！”
　　“哪有時間陪你！我得做考試卷面分析去了。”小介做了一個調皮的鬼臉給我，魚兒般地逃掉了。我不由得感嘆，到底是小孩子啊，容易快樂起來。話說回來，這與我做媽媽的功勞也是分不開的，不是嗎？是我教會了孩子釋放情緒“垃圾”的招數。