淺論高效學習與科學應試

　　摘 要： 中學生經常錯誤地理解學習與考試的關系，以為學習就是為了考試，分數代表一切，這種錯誤的認識，會導致學習時缺乏目標和動力，考試時缺少正確的心態和技巧。本文就這一現象作了必要的研究。
　　關鍵詞： 正確心態 高效學習 非智力因素
　　
　　經多年教學實踐，我覺得中學生要想學習、考試順利，成績優異，就應注意以下幾點。
　　一、正確看待學習與考試
　　學習是人類發展的主要途徑。首先人類的生存技能、科學知識的積累主要通過學習獲得。人的個性心理品質，如態度、意志、情感、興趣等也通過學習形成。只靠一些先天的才能是無法適應環境、改造環境的。有的學生認為學習是為了考試，這是應試過度導致的一種錯誤理解，是片面的。考試，是對學生所學知識和知識應用能力的檢驗的方法。（當然不是唯一的方法）通過考試，學生可以系統地將所學知識復習消化。考試既檢測學生掌握知識的深度和廣度，又檢測應變能力。考試對教師來說，是一面鏡子。通過對成績及試卷的分析，教師可以發現教學中的疏漏，找到改進教學的突破口，及時調整教學策略和方法，提高教學水平，增強教學效果。當然片面地追求分數，盲目地組織考試，對學生的成長是非常有害的，但是完全放棄考試或一味排斥考試也是錯誤的。
　　二、努力追求高效學習
　　成功高效的學習離不開智力因素，如注意、記憶、思維等，更離不開非智力因素，如動機、興趣，氣質等。如何才能高效學習呢？
　　（一）主動鍛煉思維能力。智力包括注意力、觀察力、思維力、記憶力和想象力等，其中思維能力是智力的核心。中學生要主動鍛煉自己把知識的感性認識向知識的分析、綜合、理解的理性認識過渡；把具體形象思維向抽象的邏輯思維過渡，有意識地培養思維的獨立性、靈活性與主動性。千萬不能養成人云亦云的習慣，有的學生喜歡一遇思維要求高的習題就討論，這是不對的。
　　（二）講究科學的學習方法。“笨鳥先飛”固然是一種值得提倡的學習精神，但勤奮并非一定能有收獲。講究科學的學習方法才是制勝的法寶。我在學習方法上提倡“三先三后”，即先預習后聽課；先復習后作業；先獨立思考后請教別人。還有“三戒三倡”，即一戒把學習當成苦差，提倡興趣學習；二戒單純地死記硬背，提倡以掌握事物本質和規律的理解記憶為主；三戒解題方法模式化，提倡勤于思考，提高思維的靈活性。
　　（三）培養自信心。居里夫人說：“自信是人們成長和成才不可缺少的一種重要心理品質。”可以說，失去自信和自尊，即便再聰明的人，也會變得平庸。所以，中學生要做到“三相信一莫要”，即相信挫折是暫時的，困難會幫你積累經驗與教訓，相信自己的能力，只是還沒有得到施展，相信自己努力定會找到適合自己的學習方法。切莫一遇困難，就心煩意亂，沮喪，甚至妄自菲薄。
　　每個人只要信心不倒，持之以恒，及時調整自己的情緒和態度，不斷給自己鼓勁加油，就一定會獲得成功。
　　三、正確應對考試
　　許多考生“久經沙場、身經百戰”，在考場上本應沉著冷靜、不急不躁，但還是會出現考試屢有失誤，發揮失常的現象，即“怯場現象”。心理學上的“怯場”是指因臨場情緒激動造成了回憶、思考中斷的心理障礙，表現為心慌出汗，頭腦一片空白，回憶出現盲點，等等。這是什么原因呢？這跟考生沒有擺正心態有關。有的考生對分數過分追求，對自己要求過高或自卑心理過強，總是覺得不能考好，擔心考不好后無法向父母、老師交待。這些心理負擔引起的興奮阻礙了對考題的分析和解題思路，造成了所謂的“暈場”。要避免出現上述問題，發揮正常水平，就應從下面幾個方面入手。
　　（一）加強意志鍛煉，培養剛毅的性格。在心理學上，人自覺確定目標并支配行動，以實現預定目的的心理過程稱為意志。人在實現目標的過程中，深思熟慮，堅定不移地采取行動，才能體現意志的作用。一帆風順的學生往往意志品質脆弱，心理承受力太差。因此這些學生要培養跟困難作斗爭的精神，平時養成獨立應對困難的習慣，有意識地磨煉自己，即通常所說的“挫折教育”，在考場上千萬不要知難而退，而要沉著、冷靜，一個角度不行，換另一個角度，這樣就會保持良好的考試狀態。
　　（二）做好充分準備，保證考試時精神集中。考前要養成良好的睡眠習慣，注意不要過度疲勞。要學會自我減壓，可以做些放松訓練，如散步，與同學交流談心，等等。考試之前如果太累，就會因精力不足導致考試時注意力無法集中。考試前應攝入充足的營養。營養是一個人生長發育和從事各種活動的主要能源。營養不良，會影響人體發育和大腦機能，嚴重的會出現頭昏眼花、注意力渙散、思維反應遲緩等癥狀，降低考試效率。考試前可以進行必要的體育鍛煉。對于主要進行腦力活動的考生來說，體育鍛煉有利于防止和消除疲勞。通過體育鍛煉，人體不斷分解、消耗原有能量，合成、再生新能量，可增強人體各大系統的功能，提高反應靈活性，提高考試效率和增強考試效果。考試時要摒棄猶豫和私心雜念。如果在考場上身體感到不適，就應稍微休息幾分鐘，待心情平靜下來再接著做。
　　（三）學會用辯證的觀點引導自己。考試時遇到困難是很正常的，遇困難時千萬不要死鉆牛角尖，心胸要開闊。要給自己做心理輔導，如題目難，就想別人也會覺得難，實在這道題不會做，就想還有其他題會做，可以將難題暫時放一放。這次沒考好，就想下次可以考好，這樣就會充滿自信，而不至于作繭自縛，患得患失，徒增煩惱。
　　（四）嚴謹的態度。高考網上閱卷時，非常強調答題的科學性、準確性、完整性、規范性。在平時的考試中，學生應該注意語言表達準確、嚴謹，書寫、畫圖工整規范等細節，堅信只要細心不馬虎、專心不走神、堅持不放棄，就可以減少不必要的失分。考試時，解題要先易后難，緊中有序。可以在考前或統覽全卷時大體分配答題的時間，按照“量體裁衣，看分花時”的原則，預先為每門考試做一個時間規劃。答題涂卡要及時，切不可因小失大。