NO1.預防腰椎病來個丟沙包
要三個人來玩,可以訓練敏捷性。中間的人若被沙包打著算白打,直到能用手抓住“打手”扔過來的沙包,才能結束游戲。這種游戲有助于腰部的鍛煉,閃轉騰挪間不知不覺就鍛煉了腰部肌肉。
NO2.怕長“蚯蚓腿”試試跳房子
跳房子可謂是最廉價的游戲,只要一支粉筆、一塊石頭就可以玩。在地上畫出大大小小的格子,然后按照格子的單雙,一邊前進,一邊把石塊踢到正確的格子里,出界或者跳錯了格子都算失敗。這種游戲有助于鍛煉腳的控制力,有效預防下肢靜脈曲張,也就是我們俗稱的“蚯蚓腿”。
NO3.預防肩周炎擲擲紙飛機
玩過紙飛機的朋友都知道,它可能是航空類折紙手工中最常見的形式,而航空類折紙手工屬于折紙手工的一個分支。由于它是最容易掌握的一種折紙類型,所以深受人們的喜愛。最簡單的紙飛機折疊方法只需要6步就可以完成。在投擲紙飛機的過程中,你的肩部肌肉能夠得到充分舒展,進而能有效預防肩周炎的發生。
NO4.健身前后宜吃什么
如果想達到瘦身健體的最佳效果,健身之前宜吃一些粗糧(如燕麥片、黑面包等)和蔬菜等高纖維素食品。由于粗糧和蔬菜富含纖維素,人體對其消化過程比精加工食物要緩慢,被身體轉化為葡萄糖的時間較長,因此,運動時不僅可多消耗至少一半的脂肪,而且還能避免進食后血糖急升。至于健身后,則應選擇蛋白質含量豐富的食品,能迅速緩解疲勞感。
NO5.清洗蘋果小竅門
蘋果過水浸濕后,在表皮放一點鹽,然后雙手握著蘋果來回輕輕地搓,表面的臟東西很快就能搓干凈,之后再用水沖干凈,就可以放心吃了。用熱水洗蘋果也是個很好的辦法,很容易將蘋果表皮的保鮮劑等清洗掉。
NO6.識別純正香油小竅門
觀察法:純正香油色澤透明鮮亮,而普通芝麻油容易出現少許的渾濁物質。冷凍法:在冰箱中低溫存放24小時后,普通芝麻油會有明顯的結晶,甚至完全結晶,而純正香油依然保持晶瑩剔透的液體狀態。聞香法:也就是我們常說的“聞香識香油”。因為純正香油的制作工藝先進,具備濃郁而純正的芝麻香味,且香味持久。
NO7.巧取核桃仁
先把核桃放在蒸屜內蒸上三五分鐘,取出即放入冷水中浸泡3分鐘。撈出來用錘子在核桃四周輕輕敲打,破殼后就能取出完整的桃仁。
NO8.下水道疏通法
下水道用久后,難免有雜物堵塞,如果習慣性把木柄橡皮幫浦上下撳動,這一方法往往會留下后遺癥。因為幫浦往下按時,會把垃圾往管道深處推進;然后往上拉時不一定會將垃圾吸出,尤其如下落的頭發之類,日久能結成很大一團,愈上下撳愈將它往管道深處推進,愈會增加取出雜物的難度。正確方法是,先在水斗里放滿清水,把幫浦輕輕旋動一下,貼緊排水口后,只用力拉上吸出,而不做往下推的動作,就能不留隱患地疏通下水道。
NO9.假牙護理注意事項
用涼水浸泡。不少人認為用熱水泡一泡,可以有效清潔和消毒。事實上,假牙的材料在熱水的浸泡下,會加速軟化,輕則縮短假牙的使用壽命,重則導致假牙變形。此外,假牙也不能長時間用醋、酒精或鹽水泡。正確的做法是,將其泡在冷水或低濃度的小蘇打溶液中,通常5分鐘即可,戴前先用清水沖洗干凈。
NO10.面包能消除衣服油跡
用餐時,衣服如果被油跡所染,可用新鮮白面包輕輕摩擦,油跡即可消除。
NO11.炒鮮蝦的訣竅
炒鮮蝦之前,可先將蝦用浸泡桂皮的沸水沖燙一下,然后再炒,這樣炒出來的蝦味道更鮮美。
NO12.煮飯不宜用生水
煮飯不宜用生水。因為自來水中含有氯氣,在燒飯過程中,它會破壞糧食中所含的維生素B1,若用開水煮飯,維生素B1可免受損失。
NO13.舒緩眼部疲勞小竅門
用水浸泡藥用小米草或母菊花,然后將毛巾浸濕,敷于眼部10到15分鐘,可有效舒緩眼部疲勞。
NO14.洗碗加點醋
在洗碗水中放幾片檸檬皮和橘子皮,或滴幾滴醋,能消除碗碟等餐具上的異味。同時,它還能使硬水軟化,同時增加瓷器的光澤感。
NO15.芥末煮水洗腳可降血壓
將80克芥末面放在洗腳盆里,加半盆水攪勻,用爐火煮開,稍涼后洗腳。每天早晚1次,1天后血壓就可下降。
NO16.襪子除異味小竅門
在洗襪子時,先滴上兩滴白醋,然后泡一會兒再清洗。醋能進入襪子的纖維深處,徹底除垢,同時給襪子殺菌。醋還是天然柔順劑,能防止襪子發硬、板結。■
(責編 子衿)