你有“路怒癥”嗎?

　　老陳是公交車司機(jī)，開(kāi)車時(shí)看不慣馬路上一些人的駕駛行為，過(guò)去一年常有小碰撞。下班后回想起來(lái)心有余悸——萬(wàn)一出事怎么辦？他患上了“路怒癥”。
　　司機(jī)們?cè)絹?lái)越暴躁，開(kāi)“斗氣車”的情況越來(lái)越常見(jiàn)。專家稱，這是由于壓力造成的，也可能是汽車尾氣所致。
　　埃及開(kāi)羅大學(xué)研究員阿瑪·金納維發(fā)現(xiàn)：“每天有數(shù)以百萬(wàn)計(jì)的人暴露在汽車尾氣中，還有人故意吸入汽油味來(lái)獲取快感。被汽車尾氣污染的城市空氣，會(huì)增強(qiáng)人們的攻擊性。”
　　“路怒癥”的表現(xiàn)為：危險(xiǎn)駕駛，包括突然加速或剎車；強(qiáng)行切入別人車道，或故意攔擋別人進(jìn)入自己車道；過(guò)分鳴喇叭或打閃燈；在高速公路中間隔離帶上飆車嚇唬別人；做粗野姿勢(shì)，大罵或威脅恐嚇別人；故意撞車；下車挑釁別的司機(jī)，包括用物品打到其車身上；投擲物品襲擊其他車輛；吐口水。
　　“路怒癥”會(huì)危及自身健康。在馬路上動(dòng)怒，會(huì)引發(fā)人體生理反射，腎上腺分泌兒茶酚胺增加，交感神經(jīng)興奮性增高，使得心臟跳動(dòng)得更快更有力，血壓驟然升高，這對(duì)患有動(dòng)脈粥樣硬化者威脅極大。有的人在路上跟別人較勁時(shí)突然倒下，發(fā)生中風(fēng)；有的人則發(fā)生急性心肌梗死。
　　“路怒癥”是情緒障礙在馬路上的表現(xiàn)，主要是焦慮癥與抑郁癥。專家指出：“車多路窄容易讓情緒激化，雖然失控時(shí)間長(zhǎng)度未達(dá)到焦慮抑郁的精神疾病診斷標(biāo)準(zhǔn)，但開(kāi)車時(shí)哪怕是幾秒鐘的情緒失控，也足以導(dǎo)致車毀人亡。”馬路殺手中有相當(dāng)一部分人是“路怒癥”造成的。
　　情緒障礙已成為發(fā)病率超過(guò)5％的常見(jiàn)病，焦慮和抑郁猶如一對(duì)“連體嬰兒”，均為受壓抑情緒的表達(dá)方式，不能嚴(yán)格分開(kāi)：前者是向外投射，后者是向內(nèi)投射，而且抑郁時(shí)間長(zhǎng)也會(huì)發(fā)生焦慮。焦慮抑郁者容易認(rèn)為別人的行為都是針對(duì)自己的，正如路上把別人搶道視為對(duì)自己挑釁一樣。
　　“路怒癥”日益增多與私家車增多有關(guān)。以往車輛是公家的，開(kāi)車是一種職業(yè)，司機(jī)要服從車隊(duì)管理，尚且有意識(shí)控制自己的情緒與行為。現(xiàn)在，司機(jī)身份變了，駕駛行為受情緒的影響越來(lái)越大，卻沒(méi)有得到個(gè)人的重視。
　　現(xiàn)在，駕照相對(duì)容易考取，人們只當(dāng)多拿了一個(gè)證，多了一種經(jīng)常性的行為，卻沒(méi)有意識(shí)到開(kāi)車是社會(huì)行為，對(duì)他人和家庭都有影響。有專家建議，除了駕駛技術(shù)考試外，還應(yīng)加考心理內(nèi)容。
　　如果“路怒”攻心，救急方法是通過(guò)調(diào)節(jié)呼吸來(lái)平息自己，技巧是有意識(shí)地減慢呼吸，用鼻吸氣，用口呼氣，連續(xù)進(jìn)行三五分鐘。但是情緒反應(yīng)時(shí)間很短，人們往往不能及時(shí)覺(jué)察自己的心境，“路怒”隨時(shí)會(huì)像閃電般爆發(fā)。若長(zhǎng)期無(wú)法控制自己的情緒，就不適宜駕駛，建議尋求專業(yè)心理幫助。
　　人的改變是個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，建議在心理調(diào)節(jié)上內(nèi)外兼修：對(duì)內(nèi)，養(yǎng)成豁達(dá)的人生價(jià)值觀，最佳方法是讀書(shū)。首選哲學(xué)類書(shū)籍，可以終生閱讀，不斷感悟，從而養(yǎng)成良好的心態(tài)；對(duì)外，通過(guò)適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，如瑜伽、太極拳、旅游、欣賞音樂(lè)等，陶冶性情。
　　遇到他人爆發(fā)“路怒”時(shí)，切勿引火上身，或許你實(shí)在咽不下這口氣，很想教訓(xùn)他一番，在你也要跟著爆發(fā)之前，請(qǐng)稍等一下，問(wèn)問(wèn)自己，他真的有威脅，還是我內(nèi)心有恐懼？他確實(shí)是在侮辱你，還是因?yàn)槟愠?huì)感受到來(lái)自別人的不敬？最后，請(qǐng)想想在這個(gè)世界上你所牽掛的、所愛(ài)的人，或愛(ài)你、牽掛你的人。在車上放上家人的照片，能讓你心中有愛(ài)，遇事便會(huì)冷靜。
　　（編輯湯知慧）