白居易:《閑眠》

　　暖床斜臥日曛①腰，一覺(jué)閑眠百病銷(xiāo)②。
　　盡日一餐茶兩碗③，更無(wú)所要到明朝。
　　?作者簡(jiǎn)介：
　　白居易，字樂(lè)天，享年74歲。為唐朝著名詩(shī)人之一。其詩(shī)語(yǔ)言通俗，鄉(xiāng)里老嫗也能聽(tīng)懂。晚年詩(shī)文多怡情悅性之作。
　　?注釋?zhuān)?br/>　　詩(shī)云：側(cè)身睡在暖床上，夕陽(yáng)照射于腰背。美美的一個(gè)午覺(jué)讓人神清氣爽、百病消失。每天只要一餐飯菜、兩頓茶點(diǎn)就可以了，并無(wú)別的所求。
　　① 曛：暮；昏暗。這里指夕陽(yáng)的余輝。
　　② 銷(xiāo)：通“消”。
　　③ 茶兩碗：應(yīng)是兩次茶點(diǎn)、點(diǎn)心之意。
　　?點(diǎn)評(píng)：
　　古人常以睡眠來(lái)吟詩(shī)作文，如李白的“閑聽(tīng)松風(fēng)眠”；太上隱者的“高枕石頭眠”；杜甫的“憶弟看云白日眠”。這些，顯然也屬“閑眠”。
　　睡眠是人生中不可或缺的生理需要，所以古人有“眠食二者為養(yǎng)生之要?jiǎng)?wù)”之說(shuō)。“暖床斜臥日曛腰，一覺(jué)閑眠百病銷(xiāo)”，合乎老年人的需要，當(dāng)今許多老人也是這樣做的。因?yàn)槔夏耆岁?yáng)氣虛衰，午睡一下有益于提神養(yǎng)氣。而適當(dāng)?shù)貢駮裉?yáng)，促使通體和暢，是中外公認(rèn)的一種防治疾病、增強(qiáng)免疫功能的簡(jiǎn)便方法，而在沒(méi)有精神負(fù)擔(dān)下“閑眠”，當(dāng)然更會(huì)有身心愉悅、百病消失的欣快之感了。
　　“盡日一餐茶兩碗，更無(wú)所要到明朝”，是飲食上的淡泊以求。現(xiàn)在有種觀(guān)點(diǎn)認(rèn)為，少食、清淡，正是老年人的飲食保健之道。至于少食、清淡到何種程度，是否人人適合？還需進(jìn)一步探索之。 （一得）