“下雨天”如何避免“打孩子”

　　“下雨天打孩子——閑著也是閑著”，是一句耳熟能詳?shù)男笳Z(yǔ)。您別理解錯(cuò)了，這里的“打孩子”可不是家庭暴力，而是“打鞋子”。在湖北一帶，把“鞋子”讀成“孩子”。“打鞋子”指制作草鞋。但您也不用為自己理解錯(cuò)了而感到不好意思，因?yàn)椋跋掠晏臁闭娴暮苋菀住按蚝⒆印薄?br/>　　
　　陰冷天氣心情差
　　
　　人屬于反應(yīng)動(dòng)物，這意味著人的情感極容易受周邊環(huán)境的影響。氣候的變化可以引起溫度、濕度、光線、空氣等多方面的變化，這些都會(huì)對(duì)人的心理產(chǎn)生影響。比如在有陽(yáng)光、鳥語(yǔ)花香的地方，人的心情自然會(huì)比較舒暢；相反，天氣陰雨不斷，潮濕加上逼人的陰冷感覺，就會(huì)勾起心底的憂傷情緒。尤其是一些自我調(diào)節(jié)能力相對(duì)較弱的人，很容易在這種環(huán)境下產(chǎn)生抑郁感。
　　如果工作生活壓力大，在環(huán)境較差的天氣，就更容易使壓力放大，若沒有及時(shí)得以緩解，就會(huì)演變?yōu)橐钟舾小?br/>　　很多人都有過這樣的經(jīng)歷：看到萬(wàn)物飄零、冬日肅殺，就會(huì)莫名的感傷。其實(shí)季節(jié)性情感障礙是一個(gè)很普遍的癥候群。
　　
　　“冬季憂郁”你聽過嗎？
　　
　　冬天感到“煩躁”，是冷，還是日照時(shí)間短？是穿著的厚重，還是出行的麻煩？甚至是不是冬季萬(wàn)物凋零，冰天雪地的情景？這些情況都是相關(guān)的，大多數(shù)人在冬季的確因?yàn)檫@些因素的存在而有些情緒的低落，精神的消沉。對(duì)于比較敏感的人，可能冬季季節(jié)性煩躁就會(huì)更明顯。
　　其實(shí)不僅僅是人類，科學(xué)實(shí)驗(yàn)證明，動(dòng)物也是如此。科學(xué)家將一組倉(cāng)鼠放在人工模擬的冬季環(huán)境中，那里光線暗淡，光照時(shí)間很短，而另一組倉(cāng)鼠則生活在光線充足，“日照”時(shí)間較長(zhǎng)的環(huán)境里，幾個(gè)星期以后，兩組倉(cāng)鼠出現(xiàn)了很大的差別，前者出現(xiàn)明顯的“冬季憂郁”癥狀。科學(xué)家還發(fā)現(xiàn)，雌性倉(cāng)鼠比雄性倉(cāng)鼠顯示出了更加強(qiáng)烈的憂郁傾向，這一點(diǎn)也和以前的研究正好吻合，即人類中的女性通常比男性更容易焦慮和憂郁。
　　
　　擁抱陽(yáng)光好心情
　　
　　為什么會(huì)出現(xiàn)“冬季憂郁”呢？這主要是因?yàn)槿梭w的褪黑激素水平會(huì)因光照量的不同隨著季節(jié)發(fā)生變化，而冬季，陽(yáng)光照射時(shí)間較短，光照也沒有春夏強(qiáng)烈。
　　嚴(yán)格來(lái)說(shuō)，“冬季憂郁”與自身的壓力沒有必然聯(lián)系，主要取決于自身應(yīng)對(duì)環(huán)境和氣候的能力。一是季節(jié)變化引起的心理落差很難適應(yīng)。二是不能接受冬日萬(wàn)物殘缺的不完美。這種情況其實(shí)很好改善：
　　一、首先需要加強(qiáng)身體的鍛煉，尤其要注意多曬曬太陽(yáng)。往往抵抗力差、身體素質(zhì)不好的人，對(duì)于溫度和環(huán)境的變化更加敏感，反應(yīng)的強(qiáng)度更大。
　　二、需要多鍛煉自己調(diào)節(jié)情緒的能力。方式有很多，比如可以去卡拉OK唱歌、和朋友一起喝茶，甚至還可以通過逛街買衣服、穿著鮮艷一點(diǎn)，自我營(yíng)造晴朗心情。
　　三、多和別人接觸鍛煉自己的接納能力，其實(shí)通過接納別人的不完美和缺點(diǎn)，往往最終能達(dá)到的結(jié)果是我們更容易寬容自己。只有培養(yǎng)了這樣的胸懷，人生的路才能越走越寬敞。