控制血

　　很多高血壓患者覺得控制血壓是件天大的難事，其實，高血壓患者平時少發怒，別激動，血壓也就安分了。另外，心中默念數字，每天吃上三個核桃、兩枚大棗，對控制血壓也是有幫助的。
　　
　　“四快一壞”，血壓難降
　　“我這三個月都看了七八個大夫了，沒一個能把我的血壓降下來。我現在高壓還是170毫米汞柱，低壓110毫米汞柱。去年冬天我還中風過一次，不過沒什么大問題。”臨床中很多患者對于降血壓，都抱著很急迫的心情。
　　其實，二次中風的情況一般會比第一次嚴重得多，很多人因為沒有引起注意，結果出現偏癱、說話口齒不清、大小便失禁等問題。
　　《說文解字》中說：“躁，疾也。”意思是說，煩躁本身就是一種病。還有平常在看病時我也留意過，很多人的血壓控制不好，都是因為犯了“四個快、一個壞”的毛病。吃飯快、說話快、走路快、睡得快，干什么事兒都是風風火火的，就連上廁所都講究速度。再者，還有一個“壞”：脾氣壞，容易激動！這些人聽到別人說一句不順心的話，馬上就想和人吵。這樣一來，心臟的跳動突然加快，怎么能不出現高血壓呢？
　　
　　默數10下，血壓不升
　　很多高血壓患者都是急脾氣，做事也是雷厲風行，凡事總不愿落在人后。
　　如果日常生活中能夠時刻注意，比如每天早晨起床后不要猛地坐起來，要數10個數再睜開眼，再數10個數才起來穿衣，這樣就不至于使血壓在突然之間增高，造成腦出血、冠心病等意外事件，還可以穩住心神。吃飯的時候，每口飯也要嚼10下，能穩定血壓，還有利于脾胃的消化和吸收。
　　對于脾氣急躁的患者，在做事情之前都有個心理準備，先讓心靜下來，心神不出“竅”，氣血運行就f6bba4d12e68fa001de309854743d1fb順暢，血壓自然就平穩。所以，得了高血壓不要緊，關鍵是如何讓自己心情高興。生活中要心境放寬，不要為雞毛蒜皮的小事生氣發怒，免得氣血運行過快；每天適當鍛煉，這樣，氣血的運行就有足夠的原動力；還有不要過度勞累。
　　
　　核桃大棗，穩定血壓
　　“仨核桃倆棗”是一句老俗話，是形容事情微不足道。其實，它們穩定血壓、保衛心臟也功不可沒。
　　歷代醫書對核桃的保健作用極為推崇，稱其能“通經絡、潤血脈、黑須發，常服皮肉細膩光潤”。《本草綱目》云：核桃有“黑發，固精，治躁，調血之功”。而大棗可以“潤心肺、止咳、補五臟、治虛損、除腸胃癖氣”、“安中養脾、平胃氣、通九竅、助十二經”等。所以，不能小看了這兩樣普通之物。平時可以把核桃和大棗做成紅棗核桃粥食用。每天一碗，既安心神，又養脾補胃，一舉多得。