健康人秋冬不必“進(jìn)補”

　　在我國，秋冬進(jìn)補盛行已久，這種做法本來出自中醫(yī)養(yǎng)生，后來演變成一種民間習(xí)俗，它已成為中國人的一種生活習(xí)慣。那么，是不是每個人都應(yīng)當(dāng)在秋冬進(jìn)補呢？怎樣進(jìn)補才是適于個人的具體狀況呢？
　　
　　體質(zhì)虛弱的人才能“補”
　　
　　在中醫(yī)看來，時令進(jìn)入秋冬季節(jié)，氣候由涼轉(zhuǎn)寒，陰氣至盛，陽氣內(nèi)斂，因而寒氣極易侵入體內(nèi)，使人體氣血阻滯，影響人體健康，尤其是對平素體虛之人更易造成傷害。因此，中醫(yī)認(rèn)為，秋冬季應(yīng)當(dāng)進(jìn)補強(qiáng)身、助陽抗寒，每人根據(jù)自身體質(zhì)的需要，結(jié)合臟腑功能的盛衰要適當(dāng)進(jìn)補，這樣對預(yù)防疾病、延緩衰老具有較大幫助。
　　秋冬進(jìn)補的理論依據(jù)來自我國中醫(yī)經(jīng)典《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的著名論斷：“虛則補之，實則瀉之”。這里所說的“虛”是指由于人體抵抗疾病能力下降所引發(fā)的病證或機(jī)能低下，中醫(yī)理論強(qiáng)調(diào)只有出現(xiàn)虛證才用補法，不是虛證不用補法。也就是說，秋冬進(jìn)補是針對出現(xiàn)虛證人群的，不是針對實證人群的。按我國城鎮(zhèn)居民現(xiàn)在的生活條件，秋冬進(jìn)補的對象，一般應(yīng)當(dāng)是體質(zhì)虛弱的人，或是大病初愈，或是手術(shù)后氣血虧損，抑或是過度勞累之后。
　　
　　 貿(mào)然進(jìn)補容易上火
　　
　　既然秋冬進(jìn)補不適于所有人，那么，秋冬進(jìn)補究竟適于哪些重點人群呢？中60f0427590a1db56e0541ab4658148022c2708a35d7d26d33c01cf4e84542d92醫(yī)將人的體質(zhì)大致分為九類：平和質(zhì)、氣虛質(zhì)、陽虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、痰濕質(zhì)、濕熱質(zhì)、淤血質(zhì)、氣郁質(zhì)和特稟質(zhì)。這九類人群并非都需要進(jìn)補，其中濕熱質(zhì)、痰濕質(zhì)、瘀血質(zhì)、氣郁質(zhì)四類人群，非但不需進(jìn)補，反而需要一定的清瀉，若對這些人貿(mào)然進(jìn)補會導(dǎo)致上火、濕熱膠著等病癥表現(xiàn)。相比之下，平和質(zhì)及特稟質(zhì)需要酌情而定，需要進(jìn)補的體質(zhì)類型主要有氣虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、陽虛質(zhì)人群。
　　
　　過度進(jìn)補惹病上身
　　
　　即便是體質(zhì)虛弱的人群，進(jìn)補也要適當(dāng)，切忌濫用補品。每到秋