春

　　春季減肥正當(dāng)時(shí)。你打算要減肥，想要在夏天穿上性感的衣服，躍躍欲試，卻不知如何入手，是嗎？看看我為你提供的減肥計(jì)劃吧，它可以讓你的減肥事半功倍！
　　
　　◎健康飲食
　　經(jīng)過一個(gè)漫長(zhǎng)的冬季，身上的贅肉越積越多。想要恢復(fù)之前的曼妙好身材，請(qǐng)多吃蔬菜水果，蔬果所含的大量維生素可以促進(jìn)消化吸收，加速脂肪燃燒，膳食纖維則可以排毒通便。
　　◎少食多餐
　　你是不是常常狼吞虎咽地解決掉餐桌上的食物？如果是，那你可要小心啦！進(jìn)食速度快的人很容易吃進(jìn)去過多的熱量，從而變得更胖。建議你采取少量多餐的方式，每餐只為自己準(zhǔn)備平時(shí)一餐的60%，每天進(jìn)食4～6次。這樣你一整天都不會(huì)感到肚子餓，而且吃進(jìn)去的熱量反而比你三餐都暴食來得要少。
　　◎適量運(yùn)動(dòng)
　　減肥的朋友可以選擇跳繩，跳繩簡(jiǎn)單易學(xué)，一小塊空地就可以鍛煉，是非常好的有氧運(yùn)動(dòng)，可以說是“物美價(jià)廉”。跳繩能在幾分鐘內(nèi)提高心率和呼吸頻率，能在短時(shí)間內(nèi)減輕體重，同時(shí)也能鍛煉全身的協(xié)調(diào)性和靈敏度。
　　◎巧喝花茶
　　選擇花茶時(shí)也可以加入一些你熟悉的茶葉混合在一起，不但功效加倍，滋味也更美妙。這里提供幾個(gè)小方子：
　　1.好喝又燃脂：烏龍+西洋參
　　這種自行搭配味道可能就不如炒制的濃厚，但卻可以有效燃脂。
　　2.美膚又養(yǎng)顏：檸檬+紅茶
　　如果天氣不是很熱，可以在里面加入生姜和紅糖，有暖胃和發(fā)汗的做用。
　　3.排毒又清新：綠茶+薰衣草
　　如果想口味更佳，可以加入蜂蜜，這種茶在我們生活中是最受寵的花草茶，不僅制作很簡(jiǎn)單，就舒緩精神壓力來講，也是不可多得的良方。