自我按摩緩解高血壓癥狀

　　對于高血壓，在堅持藥物治療的同時，通過一些簡單的推拿按摩手法，可以減輕癥狀，從而達到輔助的治療效果。
　　下面就從高血壓最常見的3種臨床癥狀入手，向大家介紹簡單、實用、有效的自我按摩方法。
　　
　　頭暈和頭痛
　　頭痛、頭暈是高血壓患者的常見癥狀。出現這兩種癥狀時可按摩印堂、太陽、百會、風池、神庭等穴位。
　　◎用大拇指輕推印堂穴向上至前發際線，重復按摩7遍。再以兩手食指由前庭正中分推至左右太陽穴，連續按摩7遍。
　　◎用手掌根揉前額1~3分鐘。
　　◎以大拇指點揉百會穴1~3分鐘，用十指梳頭，由前發際線推至腦后發際線，往返20遍。
　　◎拿捏風池穴及頸椎兩側，緩慢進行，重復10遍。
　　
　　失眠和多夢
　　高血壓患者出現失眠和多夢癥狀時，在按摩印堂、太陽、百會、風池、神庭等穴位基礎上，可增加推背部膀胱經，重點對肝俞、膽俞、膈俞、章門、期門等穴位的按摩，以達到瀉肝火的目的。也可用手掌心直擦足底涌泉穴，使之溫熱，以達到育陰潛陽、滋養肝腎的目的。
　　
　　便秘和腹脹
　　高血壓患者出現便秘和腹脹癥狀時，可以按摩印堂、太陽、百會、風池、神庭等穴位為基礎，再用大拇指推中脘、氣海穴，反復7遍，魚際揉胃脘部連續1~3分鐘，按揉足三里穴3~5分鐘，然后指推背部膀胱經上的脾俞、胃俞、膈腧等穴位，以達到健運脾胃、潤腸通便的作用。
　　上面介紹的穴位比較多，讓你很難記住吧！下面給大家介紹一首詩幫助大家記憶。
　　雙手掌自肩背部，向下推至足跟處；
　　按揉背部下肢后，點揉肝俞心腎俞；
　　拇指按揉太陽穴，風池涌泉能降血；
　　上肢下肢手提拿，提拿腹部血暢行；
　　按揉內關足三里，平肝潛陽安神經；
　　血管擴張肌松馳，調節神經血壓降。
　　值得注意的是，高血壓患者在自我推拿的時候手法應遵循由輕到重、由慢到快、逐步滲透的基本原則。最好是有家人陪伴的時候進行，如在進行中身體出現不適應馬上停止按摩，并咨詢專業按摩師或中醫師。
　　
　　作者簡介：石毛果夫從小學習中草藥知識，9歲學習推拿按摩，12歲開始幫鄰居看病開方，16歲創辦自己的推拿館。他17歲時取得了“亞健康針灸師”資格，18歲創立重慶義合公推拿按摩有限公司。2009年獲得“2009中醫藥繼承與創新獎”，同年還獲得“中華十大最具創新力中醫青年工作者”和“重慶十佳大學生創業精英”，2010年獲得“全國特色醫療建設專家”，“中華傳統醫學耕耘人物”，“中國中醫特技人才”，還被聘為“中國醫療保健專業委員會治未病首席專家”的殊榮。