孫思邈養生觀之十二“少”與“多”

　　我國唐代偉大的醫學家、養生學家孫思邈，生于隋開皇元年(公元581年)，卒于唐永淳元年（公元682年），壽高101歲。孫思邈學識淵博，《舊唐書·孫思邈傳》說他“七歲就學，日誦千余言”。他20歲時已精通諸子百家學說，93歲時完成了一部不朽的世界醫學名著《千金要方》，其養生學說有很高的參考價值。
　　孫思邈歸納總結了養生十二“少”，他說：“善攝生者，常少思、少念、少欲、少事、少語、少笑、少愁、少樂、少喜、少怒、少好、少惡行。”認為“此十二少者，養性之都契也”。與之相對應，孫氏又提出了十二“多”及其危害。他說：“多思則神殆，多念則志散，多欲則志昏，多事則形勞，多語則氣乏，多笑則臟傷，多愁則心懾，多樂則意溢，多喜則忘錯昏亂，多怒則百脈不定，多好則專迷不理，多惡則憔悴無歡。”如果“此十二者不除，則榮衛失度，血氣妄行，喪生之本也。”以上更多的是涉及心理攝生問題，他在此基礎上還曾希望人們“莫憂思，莫大怒，莫悲愁，莫大懼，莫跳踉，莫多言，莫大笑”。若能記住“七莫”而能做到“忍怒以全陰，抑喜以養陽”，則能達到健康長壽的目的。