洋蔥皮營養價值

　　洋蔥皮營養價值高，常食有益健康
　　歐洲研究人員發現，洋蔥皮富含人體需要的多種營養成分，可用來制成營養補充劑。
　　這項研究是由西班牙與英國的研究人員共同完成的。研究發現，棕色洋蔥皮富含纖維、酚類化合物、櫟精、黃酮醇以及硫化物等有益身體健康的成分。
　　研究人員指出，常吃富含纖維的食物，可降低患心血管疾病、胃腸不適、結腸癌、2型糖尿病和肥胖癥的風險，而補充酚類化合物和黃酮醇則有助于預防冠心病和癌癥。此外，硫磺化合物具有抗氧化和消炎的作用，可起到防止血小板積聚，改善血液流通，促進心血管健康的作用。
　　
　　過瘦或過胖人群患結腸癌風險較高
　　一項針對新加坡華族的研究顯示，過瘦與過胖人群一樣，患結腸癌的風險均比較高。
　　這項研究由新加坡國立大學和美國明尼蘇達大學研究人員合作完成，研究對象是5萬多名新加坡華族人。研究人員提出，過瘦人群罹患結腸癌的風險較高，可能與一種叫做“DNA氧化應激損傷”的輕微炎癥有關，這種炎癥破壞患者的免疫系統，讓癌細胞得以增殖。
　　至于過胖人群易患結腸癌，一般認為是因為過胖者體內的胰島素較多，可能削弱了阻止腫瘤生長的機體免疫力。
　　
　　常走神大腦活躍度高
　　有助延緩腦衰老
　　最新研究發現，大腦在走神時很多區域的活動都有所增強，特別是同解決復雜問題有關的區域，處于高度活躍的狀態。
　　這項研究發現，走神時大腦的活躍度甚至超過我們專心從事一些日常工作的時候。走神時，我們可能在不知不覺中將注意力轉向梳理日常生活中的重要問題。
　　我們的大腦包括默認網絡和執行網絡，默認網絡是同日常輕松智力活動有關的區域，執行網絡則負責解決高度復雜的問題。在走神時，大腦的默認網絡和執行網絡同時被激活，且越意識不到在走神，兩個網絡越能被激活。因此，在日常生活中，老年人走神時，不妨放松思緒，任其自由飄蕩，讓大腦自己解決復雜問題，以保持思維的活躍度，延緩大腦的衰老。
　　
　　長看3D影像可導致視力受損
　　如今，3D技術的應用已經越來越普遍，但是美國科學家卻發出警告，使用智能手機觀看3D影響將會損害視力，并可能引發頭痛。
　　美國《視覺周刊》日前發表一篇報告指出，長時間觀看手提電子裝置播放的立體3D短片，或會引致視覺不適、眼部疲勞甚至引發頭痛，問題成因或在于雙眼的協調能力有限。因為雙眼聚焦屏幕時，自我調節的能力遠不如影像切換的速度快。
　　研究人員表示，雙眼具有自我調節影像距離的能力，但是這種能力并不是非常快速的轉換，在醫學上，雙眼的這種能力叫做“視覺輻射調節”，但是由于手機和電腦或者其他近距離顯示器采用的3D技術導致影響出現在屏幕前，而不是屏幕后，這會讓人感到非常的不適應，如果長期觀看，可能讓雙眼受到損害，甚至引發頭痛。
　　
　　已婚男女變胖幾率是未婚者的2倍
　　新研究發現，已婚夫婦變胖的幾率是正在戀愛但尚未結婚或同居的人的2倍。結婚時間越長，變得肥胖的風險就越大。
　　研究發現，結婚的女性通常會比沒有結婚的女性重2千克，而如果生了寶寶，平均會多重4.5千克。澳大利亞昆士蘭大學的研究者對6000名18～23歲的年輕女性進行了長達10年的追蹤調查，每一位女性都定期完成一項關于體重、身高、年齡、鍛煉和酒精攝入情況的測試。結果發現，如果保持單身或不要孩子，體重會增加5.5千克；如果有伴侶，會增加近7千克；如果既有伴侶又有孩子，則會多增加約9千克。研究人員認為，婚后的女性通常由于伴侶的關系飲食上會有所疏忽，變得不那么健康，而且鍛煉的時間也會減少。
　　對此，研究人員建議，夫妻雙方不要一塊兒窩在沙發上看電視，最好一起鍛煉或是動手做一些有益健康的餐食。
　　
　　站直能讓人減輕疼痛
　　加拿大和美國的研究人員通過試驗表明，站直了不僅給人以良好的印象，還能減輕身體的各種疼痛，讓人感到全身舒暢，心情愉悅。
　　研究人員先給志愿者的胳膊綁上血壓計，然后進行充氣，直到他們感到疼痛為止。而后第二次試驗前，讓志愿者先保持20秒鐘的瑜伽姿勢，背部挺直，兩腳叉開。結果證明，站直了可以降低身體對疼痛的敏感度，無精打采則會讓身體對不適更加敏感。
　　研究人員指出，疼痛既是心理上的，也是生理上的，而站直身體，不僅能緩解和預防身體上的不適及疼痛，還能緩解情緒上的痛苦。因此，他們建議，平時可以頂本書，看看自己能不能站直；當你感到不適時，也不應蜷縮身體，而應挺胸直立，并盡可能舒展身體。
　　
　　樂觀讓人頭腦敏捷
　　德國漢堡大學的科學家發現，只要將你大腦的注意力集中在積極的想法上，并活在當下而不過多考慮未來，你就能維持良好的精神健康。該研究負責人斯特凡妮·布拉森說，越活越年輕的奧秘在于制造“積極效應”。
　　她說，這是一種“帶有偏好的傾向，偏好那些積極的東西和在情感上令人愉悅的經歷”。
　　這項研究的結果發表在《生物精神病》雜志上。該研究顯示，保持快樂并將注意力集中于生活的積極方面，是老人持頭腦敏捷的關鍵。
　　
　　母乳喂養困難會增加產后抑郁風險
　　無論對于產婦還是新生兒，產后頭幾個星期都極其關鍵。據《印度時報》7月20日報道，母乳喂養困難會增加產后抑郁癥風險。
　　這項由美國科學家完成的新研究發現，與產后母乳喂養順利的產婦相比，那些產后頭兩周給新生兒喂奶困難的產婦，在產后兩個月發生產后抑郁癥的幾率更大。
　　
　　運動后喝巧克力牛奶身體恢復快
　　很多人在運動之后，愛喝運動飲料或者大量喝水。《力量與訓練研究雜志》近日刊登美國德克薩斯大學完成的研究表明，巧克力牛奶是運動后的最佳飲料，使身體恢復速度最快。
　　研究負責人約翰·艾維博士表示，專業和業余運動員完成高強度訓練之后，飲用低脂巧克力牛奶可使身體恢復加速。與飲用含糖運動飲料的參試者相比，飲用巧克力牛奶的參試者運動后肌肉強度更好，脂肪更少，塑身效果也更明顯。