心平氣和體康健

　　 進入花甲之年，我依然體態勻稱，目光有神，腰腿靈活，走路有力，人稱我叫“周少年”。我有如此的體魄，奧秘主要在以下幾點——
　　心平。我認為，人的衣食住行都應該由自身的“生物鐘”指揮，餓了就吃，困了就睡，精力充沛就干活，煩惱時找個朋友聊聊天、下下棋，找不到玩的伙伴便緊閉雙眼、靜心養神。我懂得要保持心態平衡，就不要想得太多，對任何事情量力而行。這樣做就可以避免過于緊張的心理狀態，經常保持身體與精神的舒暢。
　　氣和。對于現在的物質生活，我已很滿足。如果與別人攀比，今天誰家買了豪華別墅，明天誰家又買小汽車了，比來比去，未免自尋煩惱。我不做這樣的傻事。當然，遇到事情看得開，這說起來容易，做起來難。這就要加強自身的修養，養成沉著冷靜的良好習慣。凡事要想得開，拿得起，放得下，不鉆牛角尖，自找平衡點。
　　除了心態平和，我還堅持飲食平衡。我知道，吃什么，怎么吃，是一門深奧的學問。但我覺得，過分講究這門學問，往往本末倒置。我身高1.72米，幾十年來，體重都在70千克上下，常年保持精神旺盛。其主要原因是什5H7Spk6yhYkPCfz3pT5LgA==么東西都吃，胃口差時少吃一點，胃口好時多吃一點，但從不暴飲暴食。我認為，大凡田里長的，地上走的，水里游的，吃進肚里都有營養。當然，我最喜歡的還是蔬菜，尤其是黃瓜、萵筍之類的蔬菜，把它們在開水中一燙，然后用麻油、醬油、醋等涼拌，吃起來爽口，又非常有營養。
　　
　　編者：《大藏經》云：“心平氣和是一藥。”為人心境平和，充足的心血供應和靈活的神志發揮，人的五臟六腑處于平穩運行中，保持著相對平衡的環境，自然身體康健。