天氣寒冷,你若還冒著冷風出去跑步鍛煉或去公園使用健身器材,很容易受寒氣侵擾。那么,這個季節(jié)不妨唱京劇來養(yǎng)生。別以為唱京劇只是唱戲、表演那么簡單,京劇包括唱做念打,學會這幾樣,不僅能聲情并茂地表演,還能健身減壓呢!
鍛煉身體,養(yǎng)生延年
●票友/劉齊(32歲,雜志編輯)
我做編輯5年,整天面對電腦,腰頸腕肘都出現(xiàn)問題。以前每天下班,我都去公園跑步鍛煉,可現(xiàn)在天黑較早,我很少再出去跑步。前不久,我頸椎病又犯了,醫(yī)生說沒有什么好辦法,只讓我堅持鍛煉。老媽知道后,就經(jīng)常拉著我去學唱京劇。
學唱心得:京劇的唱念講究呼吸、吐納、精氣神高度統(tǒng)一,對調(diào)解人體陰陽平衡、養(yǎng)生延年極有益處。京劇的武打翻跌動作和舞蹈形體化能使身體肌肉得到充分鍛煉,起到強健身體的作用。經(jīng)過1個月的學習,我不但可以唱簡單的京劇片段,而且感覺腰頸部位都輕松起來,氣色也好了不少。原來,唱京劇也是鍛煉身體的好方法!
減壓放松,緩解焦慮
●票友/陳思(42歲,外企高管)
身在外企,工作壓力大,我每天都處于高度的緊張狀態(tài)。開車上班,路上經(jīng)常堵車,也讓我十分焦慮。每到周末,我賴在床上躺到中午才起來,不但沒有得到放松,反覺頭昏腦脹、無精打采。后來,我被同事拉去學唱京劇,心情逐漸好轉(zhuǎn)。
學唱心得:唱京劇不僅學會曲調(diào),記住唱詞就行,它表現(xiàn)的生活領域特別多,對美學要求也極高。唱京劇時要求聲情并茂,融入悠揚婉轉(zhuǎn)的曲調(diào)中。一段時間后,我發(fā)現(xiàn)不僅放松了身心,還陶冶了情操。唱京劇不受時空限制,早晨邊做飯就可喊上幾嗓。前幾天,同事說2011年年會我們一起唱“四郎探母”,我必須把“他媽”演好啊。
了解歷史,提升自我
●票友/王凱(33歲,國企工人)
我上學時不愛學習,歷史知識非常匱乏。同事聚會說歷史,我從不出聲。8歲的兒子有時問起歷史故事,我更支吾犯難。前段時間,唱京劇的老爸身體不好,我就陪他同去。我發(fā)現(xiàn),京劇各派演唱風格各不相同,很多故事和民俗讓我大開眼界,也跟開始老爸學唱京劇。
學唱心得:京劇主體偏重于民間文化,有濃厚的文化底蘊,擅長表現(xiàn)歷史題材和軍事題材。唱京劇要掌握一定的歷史知識,才能逼真地表現(xiàn)人物心理。這對于充實自己提高文化水平也非常有益。現(xiàn)在,跟朋友聚會我也可以談古論今,兒子問我歷史故事,我不僅有聲有色地敘說,還表演給他看,兒子直夸“老爸你真行”。
體察現(xiàn)實,融洽關系
●票友/孫剛(35歲,私企老板)
我工廠有員工30多名,只要他們努力工作,我很少問及其他事情。前不久,他們上班時間經(jīng)常竊竊私語,原來宿舍總丟東西,大家互相猜忌。月末,我安排他們?nèi)タ磽P善除惡的京劇。在吃晚餐時,我和他們繼續(xù)交流。最近,他們反映宿舍再沒有失竊現(xiàn)象,大家相處得很融洽。
學唱心得:京劇無論表達歷史人物還是鬼怪神仙,都是揚善抑惡,這對人們思想教育有積極向上的意義。有些劇目褒貶現(xiàn)實,也起到了對照作用。通過看京劇,人們可以提升正義感,同時還能體察現(xiàn)實,正確處理人際關系。此外,學唱京劇還可使一些領導者學習古代將帥管理方法、對待下級寬愛仁厚的方式。