優化高中武術選修課教學的實踐與探索

　　摘 要： 優化高中武術選修課教學能有效改善和提高學生的骨骼、肌肉、心臟和血管功能，增強中樞神經、呼吸、消化系統的機能，還能增強學生的競爭意識等意志品質，加強愛國主義和集體主義教育，開發智力，健身防身，起到弘揚中華優秀傳統文化的作用。本文結合高中體育新課程實踐，分析了開展高中武術選修課教學的困難，提出了優化高中武術選修課教學的對策。
　　關鍵詞： 高中武術選修課教學 問題分析 教學策略
　　
　　早在1916年武術就開始進入學校教育，是國民強身健體的有益手段。但時至今日中華武術在學校中并未實現根本的普及，學生也并未真正感受到武術的魅力所在，具有中國濃厚傳統文化國粹正在我們身邊一步步地流逝。武術教學明顯滯后的原因有多方面。單從教學分析，目前武術教學一直沿襲舊教材的教學內容，缺少時代氣息；教學方式、方法、組織形式等過于簡單陳舊，缺乏創意；教學中沒有緊扣武術的特點這一特色作為教學的核心內容，使武術成了沒有攻防含義的武舞和武操，從而丟失了該項目獨有的“攻與防”的民族特色。在素質教育和“健康第一”的思想指導下，為了貫徹落實高中武術選修課的教學要求，我作了有益的實踐與探索。
　　一、開展高中武術選修課教學的困難
　　1.教學手段陳舊，缺乏興趣培養。
　　目前高中武術教學缺乏對學生興趣的培養，教師沒有積極尋找激發學生練習積極性的有效手段，自始至終都采用學習、復習、再學習的單一方法循環重復，形式枯燥。單一的被強迫性練習，導致學生的強烈反感，形成學生的逆反心理；極少講述生動的武術攻防解析和實戰練習，單個動作或基本動作的練習缺乏趣味性、娛樂性。
　　2.學時短，容量大，教學內容累積灌輸。
　　如此，教學和復習時間都比較緊張，學生在沒有消化完所學知識的情況下又開始接受新的教學內容，喪失學習的主觀能動性，制約個性的發展。
　　3.缺少基本動作、組合動作練習方式，直接學習套路。
　　傳統的武術教學往往在學生未能掌握武術基礎知識和基本動作的情況下直接學習套路，不僅費時，而且費力，導致教師在教套路的過程中繁瑣地對學生強調身型、步型、手型、手法，等等。另外，學生對套路中的動作規律缺乏認識，對手、眼、身法、步法和器械的使用方法、身械配合等技術缺少協調性的訓練，如此就直接進入套路教學不但花費時間多，掌握技術動作慢，而且使教學效果受到影響。
　　二、優化高中武術選修課教學的實踐與探索
　　1.抓學習動機，培養學生興趣，產生愉快的學習情緒。
　　教師示范演練套路，激發學生學習興趣，趁機點明學習武術的意義：①高中學生正處于身心發展的旺盛時期，武術不僅有各種徒手的拳術套路，而且有刀、槍、劍、棍等器械練習。它可以有效地發展爆發力、柔韌、協調、靈敏等身體素質和滿足青少年探索、好勝、搏擊、防身等心理要求，對培養朝氣蓬勃、勇敢頑強的精神和優良的武德都具有重要的意義；②“拳不離手，曲不離口”，經常練拳習武，可以達到強身健體的功效。特別是武術內容豐富，不受季節、場地、年齡的限制，學會幾套拳術，可以成為在未來的學習和工作中的健身手段，作為終身體育的一種方法。③武術以其鮮明的民族風格和健身、技擊（攻防動作）的實用價值，成為深受我國人民喜愛的、具有民族特色的體育項目。④武術逐漸被世界許多國家的人民所喜愛，正逐步走向世界，已擬定成為奧運會競賽項目之一。北京奧運會就把武術列為表演項目，而廣州亞運會則把武術作為競賽項目。針對某些學生提出的武術套路是“花拳繡腿”的想法，一方面講解套路中有技擊含義的動作，另一方面讓學生了解武術套路演化與形成過程，使學生了解并認識武術不僅具有較高的欣賞價值，而且有著廣泛的實戰意義，利用武術攻防動作的示范與講解激發學生的學習興趣，甚至用游戲的講解，使學生產生強烈的學習欲望。因此，根據目前“淡化套路，突出技擊，強調實用”的發展方向，把優秀套路中一些實用性較強、難度系數小且富含技擊性的組合動作作為課堂教學的內容，然后把幾個組合動作再組合，形成短小的套路，加強組合動作內在技擊性的講解，讓學生在學習動作、得到鍛煉的同時，也學到動作的技擊原理，提高學生學習武術的興趣。
　　2.充分利用閑暇時間練習武術。
　　武術教學時間的安排可以說是一個共性問題，怎樣解決學習時間少、教學容量大的問題呢?第一，可以在準備活動過程中多安排一些基本功和基本動作組合的練習，因為武術的很多基本動作都具有發展柔韌性、爆發力的一般特性，比如：武術基本功的“正踢腿”練習，不僅可以提高腿部肌肉的柔韌性，而且可以鍛煉腿部和腰部肌肉的爆發力。這樣，既可使準備活動更加充分，又可鞏固武術基本功和基本動作組合，為進入正式的教學奠定根基。第二，若學生對武術較為熱愛和投入，就可以布置一些課外作業，讓學生利用早鍛煉時間或其他空余間隙，強化鞏固基本功和基本動作，以此彌補課堂內教學時間的不足，一舉多得。
　　3.處理好基本功與套路的關系。
　　（1）武術基本功是套路學習的基礎?！熬毴痪毠?，到老一場空”。很多正式體育項目如果少了基本功的訓練都將無法長期存在，更不用說具有普及和推廣的價值，武術更是如此。傳統的武術教學方法是以入為主，開門見山，直接學習武術套路，很少側重武術基本功的訓練。此種教學方式有一定的優勢，就是學習周期短，在很少的時間內就可掌握一段套路，迎合不少學生的心理，但這樣的教學只是短期行為，學生往往在掌握了（其實不是掌握，只是會比劃動作路線而已）一套拳術后，就以為自己學會了武術，覺得武術的輪廓僅此而已，甚至對武術產生厭惡的情緒。又因為對照標準動作后（如教師示范，觀看多媒體欣賞等），學生覺得自己的動作很蹩腳、很難看，自己一時又無法改進自己的動作定型，所以會產生一些厭學的反彈。教師應該向學生指出：專業武術隊在訓練中一般很強調武術基本功和基本動作組合，由于長期的磨練，形成了固定的動作定型，因而套路中的每一招式都很到位和規范，且韻律、節奏感十足，使人看了不僅賞心悅目，而且給人躍躍欲試的愿望。但對于高中生來說，長時間的基本功練習，第一是時間不允許，第二是基本功訓練是一項非常艱苦和枯燥的過程。如果不顧學生個性的伸展而一味地以基本功教學為主，則必將導致學生習武興致的下降。因此，高中武術選修教學應以套路教學為主，以基本功和基本動作為輔，適當介紹一些中國武術的傳統練功方法，通過基本功和基本動作組合的打底，學起套路來事半功倍，學生習武的興致結伴而生。
　?。?）遵循套路教學的幾個步驟。針對高中生，新教材編排了三年的學習內容，這些內容大部分以套路學習為主，比如高一年級學習“形神拳”或國家體育鍛煉標準中的“少年拳第三套”；高二年級，男子學習刀術，女子學習劍術；高三年級學習“太極拳十二動”。三個學年的套路教學有一定的延續性和連貫性。同樣，也應該遵循套路教學步驟，我認為，主要的步驟如下：
　　①首先弄清動作的方向路線。這一步的基本任務是，使學生通過教師的慢速示范和簡練的講解，弄清和掌握動作方向路線的曲折迂回、來龍去脈。對于勢式、步型可作一般要求，不必太低、太工整。
　?、谠谝陨匣A上，掌握動作勢式、步型的準確和工整。這一步的基本任務是，使學生在已經弄清動作方向路線的基礎上，進一步掌握動作勢式的準確與工整。這時教師的示范、領作要把前一步驟采用的慢速示范變為正常速度的示范，手、眼、身、步必須做到準確工整。但是，動作的示范、領作速度相對變快，不等于就是動作的貫串完整。如果某些動作在第一步驟里運用的是分解教法，在這里還是要分割開來，不必貫串成完整動作。因為，要求勢式、步型的工整，不僅要求靜止時架式、步型的準確與工整，而且要求在動態活動過程中手、眼、身、步變化部位的準確與工整。所以，先不要求動作的貫串完整，目的在于利用分解教法解決動態活動動作的準確與工整。
　　
　　③完整貫串動作。這一步，使學生掌握動作具有完整性。教師的示范、領作必須是快速的、正確的、連貫的、完整的。帶領學生把分解的動作連貫起來做，不但要求勢式連貫、完整，而且要求用力須達、恰當。
　?、芊治?、加強動作的勁力、節奏、精神、眼法等技巧。這樣可使學生領會武術動作的特點，了解武術神形兼備的要求。教師要向學生分析動作的性質、作用、意向、節奏，并使學生體會這方面的技巧，逐步地使形體動作和心志意向結合起來，以便進一步形成武術神形兼備的風格。
　　4.優化武術教學方法的運用。
　?。?）語言的運用。正確運用語言，使學生明確學習任務，端正學習態度，啟發學生積極思維，加深對教材的理解，對加速掌握基本技術、技能，有效地發展身體，增強體質，培養分析問題和解決問題的能力，完成教學任務具有重要的意義。學生對事物的理解能力有既定的水平，故使用語言要盡可能地簡練，讓出多一些的時間給學生練習：①講解：動作的規格和標準應講清、講透。②在示范的基礎上，要授予學生簡明的口訣，如講弓步要領時，“前腿弓、后腿蹬”；講馬步時，“兩腿開立三腳寬、兩腳平行正向前，屈膝半蹲大腿平，挺胸立腰背要直，兩腳內扣對腳尖，身體中心落中等”。③口令和口哨運用，動作與動作過渡時間短的練習可用響亮、短促口號，拖音不要長。④口頭表揚和口頭匯報，加深學生對教學內容的理解和掌握。
　?。?）直觀表象性教學法。主要是通過教師示范、學生觀看多媒體，讓學生獲得最直接的技術動作的印象。在教學過程中可采用形象化教學，如：如用“燕子抄水”比喻仆步穿掌，用“枯樹盤根”講解坐盤，使學生更好地理解動作的含義。示范位置的選擇以學生能看清教師的準確動作為準；示范面最好以鏡面示范為好，當然一些正面示范也必不可少，同時，示范還要和講解合理搭配。當示范不能充分顯示動作的結構、過程、關鍵與細節時（如空中動作、高難度動作等），可采用圖片、多媒體等形象直觀的方式，加深學生對教材的理解。再者，借助外力的幫助，使學生通過觸覺和肌肉的本體感覺，明晰空間與時間的關系，也可起到一定的教學效果。如針對高中二年級女子劍術第11個動作“翻身弓步反劈”到第12個動作“仆步反手下穿”，整個技術動作的幅度很大，學生一時不得要領，教師可手把手指導，強迫性牽引其手臂和劍做出正確的運動軌跡，便于學生快速掌握動作。采用多種多樣的教學方法，可提高學生學習武術的興趣，培養學生鍛煉身體的良好習慣。
　?。?）完整與分解教學的使用。完整教學主要在剛開始學習的過程中，讓學生建立完整的動作表象和生動的技術印象。另外，在學習結束后，也可利用完整教學，讓學生重新回顧所學的動作技術，增強教學的連貫性和增強教學效果。但教學中的大部分時間都要使用分解教學，因此分解教學顯得更為重要：①結構和方向路線較復雜、繁難的動作必須采用分解教學；②攻防因素較多的動作；③富于頓挫的動作。這樣示范和講解后，學生就能領會此段落的韻律感和節奏感。
　?。?）適當開展武術比賽，提高學生的競爭意識。在高中武術選修教學中適當開展武術比賽，一方面可以檢驗教學效果，激發學生的學習興趣，培養學生在面對強手時敢于拼搏、勇于拼搏的精神，另一方面通過教學比賽可以培養勇于挑戰自己，不斷向新的目標奮斗，激發和提高自己的競爭能力。
　　三、實踐效果和思考
　　經過理論與實踐的探索，本著“教育者必須自己先受教育”的精神，高中教師在掌握其他體育知識技術的同時，也要相應學好武術的基本知識，熟練掌握武術教材，鉆研教材和教法，具備學好、教好武術的基本素養和能力，在動作示范時，力求準確，以保證武術特有的風格：講解時，吐字清晰，力求把每個動作的作用、攻防含義等都講清楚，確保中國傳統武術的根基。同時，注意及時提示學生，攻擊性動作不能隨意使用，適時地進行習武的目的、意義的教育，加強武德觀念；注意學生人生安全，防止傷害事故的發生。另外，明確武術教學普及與提高的目標、特點、任務及武術教學的基本規律，按照武術選修教學計劃，有系統、有計劃、有目的、有組織地進行教學，指導學生鍛煉身體，增強體質，傳授武術基礎知識、基本技能、基本技術；結合實際，加強愛國主義思想教育、合理競爭教育和武德教育。
　　總之，為了繼承我國的優秀傳統文化，更好地普及武術教育，教師首先應從高中武術教育入手，改變目前武術教學中的不合理因素，結合新課程改革思想，貫徹“以人為本，健康第一”的武術選修課教學理念，在武術教學中傳授學生武術基本技術技能的同時，加強武德、“仁”、“義”、“禮”等武術文化的教育，培養學生的高尚道德情操和尚武精神，增強學生的體質，塑造學生的健康完美性格，從而培養學生的終身體育觀，為高中武術選修教學和繼承中國傳統文化作出貢獻。
　　
　　參考文獻：
　　［1］溫力.中國武術概論［M］.人民體育出版社，2005.
　　［2］吳健俊.論中學武術教學現狀與對策［J］.武術科學，2005，（1）.
　?。?］王煥波.“健康促進”新理念下的體育教學改革設計［J］.德州學院學報，2004，（6）.
　?。?］劉鵬.析武術教學中武德教育的滲透［J］.武術科學，2005，（2）.
　?。?］陳春輝.新課程背景下武術教材遭遇的“尷尬”及思考［J］.體育教學，2005，（3）.