變聲期內歌唱注意的問題與保健

　　摘 要： 少兒學習聲樂在現今社會中已逐漸成為一種趨勢。但就在這一時期學習聲樂社會上還存在著很多爭議。有人認為少兒還處在發育期，各項機能沒有成熟，在這種條件下學習聲樂容易誤入歧途。文章認為少兒在這特殊時期學習聲樂只要掌握正確的發聲方法，避免出現喉音、鼻音等問題，同時在變聲期間注意對嗓子的保養，解決了這些問題，學習聲樂便是完全可以的。
　　關鍵詞： 變聲期 聲樂 發聲方法 問題與保健
　　童年的歌聲曾給我們美好的回憶，也曾給予我們智慧的力量。少兒學習聲樂在現今社會中已逐漸形成一種趨勢。家長在培養孩子學習鋼琴等樂器的同時，還將目光投向了聲樂的學習。社會上各界人士對少兒時期就開始學習聲樂這一問題的看法不盡一致。有些人鑒于少兒正處在身體發育期，生理狀況并沒有完全成熟、穩定這一因素，認為學習聲樂容易誤入歧途，造成聲帶破損等一系列問題；還有些人認為，在正確的訓練和引導下，少兒可以進行一些簡易的聲音上的訓練。我認為我們有必要對此問題進行深入討論。
　　少兒正處在身體生長發育的關鍵時期。在學習歌唱的過程中，不能生搬硬套地按照成人的方法學習聲樂，否則不但得不到清脆、透明的聲音，而且可能會產生一些不好的效果。掌握正確的發聲方法會對少兒的聲樂發展起到引導作用。
　　少兒在學習聲樂的過程中一個需要特別注意的問題就是變聲期的問題。變聲期是少年兒童從童聲向青年成聲期過渡的一個正常的生理變化階段。
　　一、變聲期的特點
　　男孩一般于13歲開始進入變聲期，到了15歲已完全進入變聲期，進入這一時期，男孩出現了高音發聲的困難且持久力差、音域也顯著下降，聲音粗啞、胸聲增多、音色變暗等明顯變化，音域先是變窄而后變寬；19歲以后男孩喉結突出，聲音變粗，基本結束變聲期。女孩變聲期的開始是由于聲帶充血而聲音澀滯，后期逐漸變得圓潤且音域漸趨寬廣，尤其是在音色方面具有了女性特有的特點。
　　二、變聲期的聲音訓練
　　變聲期是否可以唱歌，我認為是可以的，但要非常小心，在主要變聲期間，最好能停止歌唱，而且不要亂喊叫，避免聲帶因使用不當受到傷害而無法復原。即使對聲音進行訓練也要選擇適當的聲樂教材，音樂不能太寬，最好不超過九度。變聲期的歌唱要注意下列幾點：
　　聲音不能過分剛強、粗暴或大聲喊叫。
　　多用柔軟的起音。
　　多用“Hm”哼唱的練習。
　　練習時間要短，不宜過長，每次最好不超過十五分鐘，每天可分散幾次練習。
　　在三度到五度的音階范圍內練唱。
　　不能擠壓聲音，勉強唱高音，引發不必要的問題。
　　多用下行唱法。
　　建議用U、O元音練習。
　　變聲期是人人都要經歷的過程，在這段時期內兒童的心理也會產生一系列的變化。要注意對少兒加以引導，正確對待變聲期出現的問題。在變聲期間，除了要注意科學合理地使用嗓子，不要讓它太疲勞以外，飲食方面的調理也是至關重要的。
　　變聲期的嗓子保護方法如下：
　　應注意膠原蛋白和彈性蛋白的攝入。發音器官主要是由喉頭、喉結和甲狀軟骨組成的，這些器官又是由膠原蛋白質和單性蛋白質構成的。聲帶也是由彈性蛋白質薄膜構成的。因此，變聲期的青少年應多吃些富含膠原蛋白和彈性蛋白質的食物，如豬蹄、豬皮、蹄筋、魚類、豆類、海產品等。
　　應攝入B族維生素和鈣質。維生素B2、B6能促進皮膚的發育；鈣質可以促進甲狀軟骨的發育。富含B族維生素的食物主要有芹菜、番茄、蛋類、豆類、動物肝臟及新鮮水果等。富含鈣質的食物主要有魚蝦、牛奶、豆制品等。
　　主食及副食都應以軟質、精細食物為宜。不要吃炒花生仁、爆米花、鍋巴、堅果類及油炸類硬且干燥的食物，以免對喉嚨造成機械性損傷。
　　適量多飲水。可減少或清除局部分泌物，避免繼發感染。
　　少吃酸、苦味的刺激性食物，如大蒜、辣椒、生姜、韭菜等，因這些食物會刺激氣管、喉頭與聲帶。不要喝太熱的開水，吃太多冷飲，過冷或過熱對聲帶都不利。更應忌煙酒，以防加重局部無菌性炎癥。
　　進食時宜細嚼慢咽。切忌快速進食，謹防食物中的砂粒、魚骨刺傷咽喉部的組織。
　　少兒因變聲而喪失歌唱能力是極少的。只要正確對待變聲期出現的問題，并及時作出調整，在日常生活中重視對嗓子的保護就是完全可以順利度過變聲期的。
　　少年兒童在成長發育階段學習聲樂，存在的問題多種多樣，但總體而言體現在：缺乏正確的歌唱發聲方法；因對發聲方法理解的不夠透徹而導致喉音、鼻音等問題的出現；少年兒童所面臨的變聲期的問題。這些問題嚴重影響了孩子們學習歌唱的積極性，把他們推到了盲目模仿成人，追求流行音樂，通俗歌曲唱法的一端。由于無節制地大聲喊叫和缺乏正確的自我保護意識而導致聲帶受損。
　　著名教育家陳鶴琴說：“以兒童為中心來說，所謂歌唱，不單是技術，再以著重個性的成長的教育。”總之，少兒時期學習聲樂，只要掌握正確的、科學的學習方法，則擁有明亮、悅耳、像銀鈴一般清脆、透明的歌聲完全可以做到。
　　
　　參考文獻：
　　［1］劉朗.音樂教育手冊.
　　［2］王克，杜光.高等學校音樂教學法.
　　［3］潘丹寧.跟我學唱歌——童聲卷.