善用運動表

　　摘 要： 體育教學是學生學習運動技術形成運動技能的重要途徑，教師運用運動表象訓練的方法組織體育教學活動，不但能提高學生學習的興趣和主動性，而且能促進學生快速穩定地掌握技術動作，提高教學質量。
　　關鍵詞： 運動表象 體育教學 作用 實施過程
　　
　　1.引言
　　運動表象是指在運動感知覺、運動知覺的基礎上，在頭腦中重現出來的動作形象，它反映運動在一定時間、空間和力量方面的特點。運動表象可分為運動視覺表象和運動動覺表象，在運動技能學習的初級階段，視覺表象起主要作用，而后視覺表象與動覺表象相結合，逐步形成運動表象。運動表象對運動動作的形成、熟練地掌握及達到自動化程度都起到重要作用，體育教師在教學過程中，應善于運用運動表象訓練，提高教學質量。
　　2.運動表象的形成過程
　　在體育教學過程中，學生學習技術動作時，首先是從建立視覺表象開始，即通過體育教師講解示范動作、圖像照片和錄像，在頭腦中建立起主要動作的視覺表象。這時所獲得的表象只是技術動作的直觀形象，具有不完整、不穩定的特征，還要通過反復地進行練習來體會動作的特征，這時學生還不能做出和諧、優美、準確的動作，只能初步體驗，需要教師的指導和幫助。隨著深入的講解示范，不斷重復地練習，運動表象的清晰性和穩定性逐步得到改善，并進入表象的“確認層”，即由視覺表象演變成動覺表象。動覺表象由視覺表象過渡而來，視覺表象是動覺表象的基礎，運動表象在其形成的開端是以視覺表象為主導的。
　　3.運動表象在體育教學中的作用實例
　　運動表象在體育教學中的作用，已經得到廣大教師的認同，越來越多的學者和一線教師在教學實踐中運用運動表象進行教學和訓練，取得了顯著效果。
　　3.1籃球。
　　實驗研究表明，在籃球基本技術訓練中應用“運動表象”可幫助學生正確理解動作概念，建立清晰的動作表象，并有利于學生籃球技術和心理素質的同步發展，對增強籃球基本技術訓練效果有積極的促進作用。［１］
　　3.2排球。
　　在排球基本技術教學中，應用“運動表象”可幫助學生準確地理解和掌握技術動作，建立正確而清晰的動作表象。實驗證明，用該方法教學有利于學生排球基本技術和心理素質的同步提高，對強化排球基本技術教學效果有促進作用。［2］
　　3.3田徑。
　　研究表明，人的頭腦在描繪真實動作表象時，有機體會產生各種生理變化，其變化的情況與實際情況極其相似。目前，國內外各項運動的教練公認表象訓練是一種十分有效的心理訓練方法。［3］
　　3.4武術。
　　將運動表象訓練運用于武術教學中能提高課的效率，豐富課的活動內容和方式，相對節省授課時數，且學生能比較牢固地掌握動作，對激發學生學武術的興趣很有成效，有推廣的價值。［5］
　　3.5足球。
　　表象訓練法符合學生的認知特點，有利于學生掌握正確的技術動作概念。在足球初學階段表象訓練法是改革教學方法，提高教學質量的有效途徑，可使學生對自我練習的技術進行有效的改進，并使之增強自信心，為加速對足球技術學習方法的掌握起到積極的促進作用；充分調動學生學習的主動性、積極性，在培養自主學習能力的同時，有利于學生加深技術動作要領的理解，并能提高學生合理運用技術的能力。［5］
　　4.運動表象的實施過程
　　4.1運用直觀形象的教學方法，形成學生正確的視覺表象。
　　用生動形象的語言組織教學內容，通過完整的動作示范與分解示范，輔助圖片、掛圖、幻燈片、錄像等直觀手段，特別是優秀運動員的動作展示，讓學生用耳朵聽技術動作的講解，用眼睛看技術動作的示范。學生可以生動形象地了解動作形象，技術結構和細節，以及整個技術動作的完成過程，激發學習興趣，啟發思維，加深對動作的理解。教師在講解示范時，講解的語言表達簡練、準確、易懂，應有意識地突出動作的重點、難點，使學生在觀察示范時把注意力集中到示范動作的主要特點上。
　　4.2鞏固加深學生的視覺表象。
　　教師指導學生，在腦子里重演技術動作的整個過程及重點、難點，學生集中精力，根椐教師語言的描述和提示，將大腦中的動作記憶表象重現，提煉加工后鞏固記憶成果。個別學生根據記憶中的視覺表象進行示范，教師運用語言指導和直觀演示對其錯誤動作進行改正，幫助學生建立初步正確的動作概念。
　　4.3學生模仿練習，建立正確的動覺表象。
　　建立了正確的技術動作視覺表象后，還必須通過練習，讓學生感知肌肉本身、肌腱關節表面所形成的感知覺，完成初步的肌體肌肉感官體驗，建立初步的動覺表象；教師觀察學生，找出學生容易出錯的共性和個性問題，并進行集體糾正與個別糾正，逐步完善學生的動覺表象，并最終掌握技術動作，建立正確的動覺表象。
　　5.結語
　　運動表象訓練，符合學生的學習心理，學生在體育課上學習技術動作，不再是簡單地模仿練習，可以使教師的教與學生的學有機地結合，突出學生學習的主動性，激發學生的學習興趣，促進學生運動能力的提高，快速有效掌握學習內容。
　　
　　參考文獻：
　　［1］劉建華.“運動表象”在籃球基本技術訓練中的應用研究［J］.湖北體育科技，2005，24，（3）.
　　［2］王東山，將國群.運動表象在排球技術教學中的應用［J］.湖北體育科技，2010，29，（3）.
　　［3］張春麗.青少年田徑教學中的運動表象訓練［J］.科教縱橫，2009，7.
　　［4］張錫春.談運動表象訓練在武術教學中的運用［J］.南京體育學院學報（自然科學版），2003，2，（4）.
　　［5］曹建承.運動表象訓練法在足球基本技術教學中的運用研究［J］.體育科技文獻通報，2010，18，（7）.