專家支

　　小雨從小到大身體都健健康康的，就是一直有個毛病——痛經。從13歲初潮開始到現在，痛經每月都準時來折磨她。當時，媽媽說小女孩痛經很正常，長大了就沒事了，可到了大學，每次月經她還是疼得“咿呀”直叫。室友開玩笑說，別不是你干了什么壞事了吧?工作了，單位的阿姨說結了婚痛經就好了，可小雨結婚后痛經反而越來越重；后來，她又聽人說“生完孩子就好了”，可她跟老公努力一年了。連個孩子影都沒有，腹部冰冷的疼痛還是每月準時報到。
　　后來，小雨受不了了，決定去醫院查個明白。報告出來了，醫生說，她的不孕跟痛經密切相關，確切的病因是——子宮內膜異位!
　　
　　子宮內膜異位——不孕的最大誘因
　　
　　簡單來說，子宮內膜異位癥就是在生理狀態下子宮內膜跑到子宮外面去生長發育。
　　子宮內膜異位引起不孕癥的概率非常大。按照現在的檢查結果，10個不孕的婦女中，如果沒有別的癥狀，有3個人是子宮內膜異位癥。如果這10個婦女都有慢性盆腔疼痛的話，其中有8個是子宮內膜異癥。所以，對于一個育齡女性來說，如果沒有別的原因造成不孕。就要考慮是不是患上了子宮內膜異位癥。
　　
　　專家解釋
　　
　　痛經分為原發性和繼發性兩種
　　痛經是婦科常見病和多發病，未生育和已生育的婦女都會發生痛經。痛經通常分為兩種，原發性痛經和繼發性痛經。
　　生殖器官未器質性病變的痛經稱作“原發痛經”。原發性痛經大多發生在月經期開始數小時，在2—3天內疼痛消失，其疼痛部位常在下腹部恥骨聯合以上區域，呈陣發性脹痛或痙攣性痛。原發性痛經通常發生于未婚、未孕的女性，因為排卵還未成熟，很少人剛來潮就發生痛經。原發性痛經雖然不能根治，但一般對生育沒有影響，生育后原來的癥狀反而會漸漸改善或消失。
　　由于生殖器官病變引起的痛經，稱作“繼發性痛經”，即病理性痛經。女性繼發性痛經最常見的病因就是子宮內膜異位癥，它與原發性痛經癥狀極為相似。查查你是不是患上了這些婦科病
　　當你的“大姨媽”長期折磨你時，千萬別掉以輕心，一些特別的癥狀會暗示你，你可能與不孕相關的婦科疾病撞上了。除了子宮內膜異位，還有別的癥狀也是這樣的!
　　
　　子宮內膜異位癥
　　好發于30～45歲的中年婦女，經血顏色為淡茶褐色，或氣味發生變化。同時體溫升高和下腹痛，可放射至陰道、會陰、肛門或大腿，常于月經來潮前1～2天開始，經期第一天疼得最厲害，直到月經完全干凈疼痛才會消失。少數人伴有性交痛、不孕、月經失調、便血或便秘。
　　
　　慢性盆腔炎
　　痛經范圍大，常引起下腹部墜脹、疼痛及腰骶部酸痛，月經前后加重，可放射至腰部，有時伴肛門墜脹感。
　　
　　宮頸或宮腔粘連
　　宮頸或宮腔粘連可引起經血流通不暢，繼而誘發痛經，多見于反復人流者或子宮內膜結核患者。
　　
　　慢性宮頸炎
　　主要癥狀為白帶增多，引發痛經時，腰骶部疼痛、盆腔部下墜痛等，疼痛在月經期、排便或性交時加重。
　　
　　盆腔瘀血綜合征
　　常見于25～40歲婦女。痛經時伴有下腹痛、低位腰痛、經期乳房痛等癥狀。疼痛往往在月經前數天加重，來潮后第一或第二天減輕，也有少數持續痛。疼痛會在患者站立一段時間后，以及跑、跳或突然坐下時加重，下午比上午重。
　　
　　生殖道畸形
　　宮體過分前傾、處女膜閉鎖等機械性阻塞，可使經血流出不暢、積血，誘發子宮平滑肌不正常收縮，從而導致痛經。患者一般是出現逐漸加重的周期性下腹痛，下腹還可能出現逐漸增大的包塊。
　　
　　子宮腺肌病
　　多發于30歲以上已生育以及多次人流刮宮婦女。經期表現為痛經越來越厲害，呈嚴重痙攣性絞痛，同時伴有月經量增多、經期延長、下腹墜脹、腰背酸痛、周期縮短、不規則陰道出血等癥狀。
　　
　　防止痛經，我有辦法，
　　小薇：一起來做“床上運動”
　　
　　我從小就有點痛經，后來被確診為子宮內膜異位癥。醫生建議我多做一些“床上運動”，幫助子宮糾正位置。嘿嘿，做多了還能減肥呢。具體方法如下：
　　
　　膝胸運動
　　跪在床上，把腰彎下，前臂屈曲貼在床上，使胸部盡量向下壓床，臀部高高拱起，輕輕向前移動。這種頭低臀高的體位便于經血外流，也能矯正子宮后傾的位置，解除盆腔瘀血。早晚各做1次。
　　
　　扭腰轉臀
　　站在地上，兩腳同肩寬，兩手叉腰，兩膝關節微微彎曲，腰胯放松，扭轉腰臀部自左向右轉動。可連續轉動30次。
　　
　　叉腰擺腿
　　站在地上，兩腳交替進行，擺動的幅度先小后大，速度先慢后快，循序漸進。
　　
　　叉腰下蹲
　　兩手叉腰，兩腿下蹲，下蹲時全身放松，站立時月工門和陰道收縮。連續做20次。
　　
　　捶打腰骶
　　站立地上，兩腳同肩寬，用兩手握拳輕輕捶打腰骶部。連續做30次。
　　
　　按摩小腹
　　仰臥床上，先將兩手搓熱，然后將兩手平放在小腹部輕輕按摩，先上下按摩，再左右按摩，最后轉圈按摩，直到局部發紅發熱為止。早晚各做1次。
　　
　　伸腿抬臀
　　仰臥在床上，兩腿伸直抬起，兩手托住臀部，使臀部盡量抬高，兩腿盡量向上翹，此姿勢維持2分鐘左右放下。早晚各做1次。
　　
　　直立提腳跟
　　腳跟提起，再放下。腳跟提起如穿高跟鞋一樣，腳跟放下時如穿平底鞋一樣，每回做20次，每天堅持做3回。
　　
　　仰臥屈膝
　　左右兩腿輪流提腿屈膝20次。屈膝時膝蓋盡量接觸到下領，每天堅持做2回。
　　以上活動較輕松簡單，對于改善盆腔血液循環、增加腹肌力量、糾正子宮位置是有益