用陽(yáng)光的心擁抱幸福生活

　　摘 要： 當(dāng)代社會(huì)，教師這個(gè)群體正承受著越來(lái)越大的壓力。有的壓力是來(lái)自于自身，也有的是來(lái)自社會(huì)其他方面。因此，關(guān)注教師尤其是職業(yè)中學(xué)教師的心理健康是非常必要的。學(xué)校要關(guān)愛教師，教師自己要不斷學(xué)習(xí)，適應(yīng)教育的發(fā)展趨勢(shì)，用積極的心態(tài)對(duì)待生活，關(guān)心自己，擁有健康的人生。身心健康了，心靈才會(huì)更陽(yáng)光，才能擁抱幸福的生活。
　　關(guān)鍵詞： 職業(yè)教師 壓力 心理健康 陽(yáng)光的心 幸福生活
　　
　　在越來(lái)越重視教育的當(dāng)代社會(huì)，一提到教師，總會(huì)引起人們的羨慕和尊敬。因?yàn)榻處煋碛兄?yáng)底下最光輝的職業(yè)，殊不知教師群體也面臨著來(lái)自方方面面前所未有的壓力。北京某教育研究所的調(diào)查問(wèn)卷發(fā)現(xiàn)：93.1%的教師感到“當(dāng)教師越來(lái)越不容易，壓力很大”。尤其是職業(yè)中學(xué)的教師們，由于學(xué)校性質(zhì)和生源素質(zhì)的原因，面臨的苦惱和煩心事更多，更需要社會(huì)各方面的理解和幫助。前不久同辦公室里一位同事和我說(shuō)了一件事情。
　　小劉是一位工作不到兩年的新老師，年輕漂亮的她開朗大方，平時(shí)喜歡說(shuō)說(shuō)笑笑，走到哪兒都充滿了朝氣，看上去跟學(xué)生差不多。可是最近她臉上卻少了往日的笑容，時(shí)不時(shí)地還會(huì)唉聲嘆氣。有次在一起聊天，出于信任和熟悉，她毫無(wú)保留地說(shuō)出了自己的心事。
　　“都說(shuō)當(dāng)老師好，可干得時(shí)間愈長(zhǎng)我怎么愈沒(méi)有信心呢？剛工作時(shí)，確實(shí)挺興奮的，因?yàn)閺男【拖矚g這個(gè)職業(yè)，受人尊敬不說(shuō)，還特神氣。所以我每天都帶著美好的感覺(jué)早早地來(lái)到學(xué)校，用心地做著每一件事。比如：努力上好每一節(jié)課，真誠(chéng)地和每一位學(xué)生、同事相處。我一直都認(rèn)為只要我努力了，就會(huì)有所收獲，可時(shí)間一天天地過(guò)去后才發(fā)現(xiàn)，很多時(shí)候我很失望，甚至很沮喪。你認(rèn)真準(zhǔn)備的一節(jié)課上課時(shí)總有學(xué)生不聽，你在講臺(tái)上講課，他們?cè)诘紫麻_小會(huì)，你還沒(méi)教育幾句呢，他們就滿不在乎地說(shuō)：‘老師，你講你的，我們講我們的，不會(huì)影響你。’還有的學(xué)生一上課就倒頭睡覺(jué)，你小聲提醒他不理，提醒的聲音大了，他就會(huì)抬起頭來(lái)就跟你急：‘你煩不煩，我睡覺(jué)又不關(guān)你的事兒，能睡覺(jué)就不錯(cuò)了。’言外之意就是，如果我不睡覺(jué)，課堂會(huì)更亂。遇到這樣的情況，經(jīng)常氣得我胸口痛，這種學(xué)生，你既不能請(qǐng)他出去，又不能批評(píng)過(guò)重，因?yàn)樗麄冇袝r(shí)會(huì)蠻不講理地和你爭(zhēng)吵，說(shuō)重了會(huì)理也不理你地甩門而去，讓你一臉的尷尬、難看。以前只聽說(shuō)中職學(xué)生素質(zhì)差不好教，可沒(méi)想到會(huì)這么無(wú)可救藥?！?br/>　　一個(gè)辦公室里，像小劉這樣的年輕老師有好幾個(gè)，一聽小劉這么一說(shuō)，一直悶頭辦公的小張也忍不住了，立刻停下筆，加入了我們的談話：“說(shuō)得沒(méi)錯(cuò)，遇到這樣的學(xué)生，怨氣再大，我們也只有忍著，誰(shuí)叫我們是老師呢，教育學(xué)生是我們的本職。但我發(fā)現(xiàn)讓我更無(wú)法平靜的是比學(xué)生素質(zhì)更差的家長(zhǎng)，學(xué)生出問(wèn)題了，一請(qǐng)、二請(qǐng)請(qǐng)不來(lái)，好不容易請(qǐng)來(lái)了你還沒(méi)開口，他（她）不是說(shuō)：‘這孩子我管不了了，你看著辦吧。’就是說(shuō)：‘也不能什么都怪我們吧，你們?cè)趺串?dāng)?shù)睦蠋?？’不是把?zé)任推得一干二凈，就是蠻不講理。有時(shí)候我都有種忍不住想訓(xùn)斥他們的沖動(dòng)，冷靜下來(lái)后，我知道自己這種想法是不對(duì)的，和他們?cè)趺纯赡苤v清道理呢，我心里很壓抑?！?br/>　　“工作這幾年，說(shuō)實(shí)在的，我的感觸很多。剛開始時(shí)覺(jué)得自己挺神氣，因?yàn)榇髮W(xué)時(shí)的同學(xué)，當(dāng)時(shí)有不少學(xué)習(xí)和綜合素質(zhì)不如我的，那時(shí)從心里我還有點(diǎn)看不起她們。可現(xiàn)在你看人家混的，有的當(dāng)了老板，有的在機(jī)關(guān)，工作舒服錢又多，每次聚會(huì)看她們光彩照人的樣子我就生氣，不怨別人都怪自己，當(dāng)初怎么想起當(dāng)老師的？辛苦不說(shuō)，工資還少得可憐，心理落差越來(lái)越大，現(xiàn)在干得一點(diǎn)勁兒都沒(méi)有了?！?br/>　　我靜靜地傾聽著這兩個(gè)年輕人的談話，完全能理解她們內(nèi)心的苦楚。因?yàn)樗齻兯?jīng)歷的我也經(jīng)歷過(guò)，她們所感受的我也感受過(guò)。是的，目前在中職學(xué)校，老師的處境的確是很尷尬和困難。有這些想法的老師不在少數(shù)。不僅僅是青年教師，就是工作十幾年的老教師，心理波動(dòng)也很大。這幾年普高熱一直在持續(xù)，高中學(xué)校不斷擴(kuò)招，規(guī)模不斷壯大。而職業(yè)教育質(zhì)量滑坡，學(xué)生素質(zhì)不斷下降，招生越來(lái)越困難，學(xué)生不好招，找來(lái)的又不好管理。這些不利的因素使得社會(huì)對(duì)職業(yè)中學(xué)也是另眼相看，就連職業(yè)中學(xué)的老師也被看做低人一等，讓老師們心里有說(shuō)不出的委屈。有的年輕班主任在處理學(xué)生問(wèn)題時(shí)遇到素質(zhì)低下的家長(zhǎng)，就被“你不就是所職業(yè)中學(xué)的老師嗎，有事么了不起，我孩子是沒(méi)辦法才上你們學(xué)校……”這樣類似的話給氣哭過(guò)。
　　其實(shí)，無(wú)論什么事情都有它的兩面性，介于教師和學(xué)生的密切關(guān)系，如果教師承擔(dān)過(guò)大的心理壓力，就會(huì)直接影響到學(xué)生的健康心理。據(jù)分析，職業(yè)中學(xué)教師群體的心理壓力主要來(lái)自這幾個(gè)方面：一是職業(yè)教育滑坡，學(xué)生素質(zhì)下降，教育教學(xué)難度大。二是招生困難學(xué)生就業(yè)前景令人擔(dān)憂，學(xué)校面臨生存危機(jī)。三是教師收入相對(duì)偏低，社會(huì)部分人群對(duì)職業(yè)中學(xué)有偏見，老師自尊心受挫等其他因素。這些壓力導(dǎo)致教師出現(xiàn)了心理健康問(wèn)題，由于體會(huì)壓力而放大壓力，發(fā)展成為較為嚴(yán)重的心理障礙。
　　因此，關(guān)注職業(yè)中學(xué)教師的心理健康，是一件刻不容緩的事情，我認(rèn)為至少應(yīng)該從以下幾方面做起。
　　1.學(xué)校要關(guān)愛教師，緩解教師的心理壓力。
　　學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)要了解心理健康的常識(shí)，學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)的理念與方法，關(guān)心教師的心理健康，關(guān)心教師的成就感和幸福感，把學(xué)校建設(shè)成教師可以依靠的重要場(chǎng)所。學(xué)校要注意對(duì)老師進(jìn)行定期的心理狀況調(diào)查。中職學(xué)校必須配備專門的心理輔導(dǎo)教師，定期對(duì)廣大教師進(jìn)行心理教育和指導(dǎo)。通過(guò)講座、研討等形式開展心理健康知識(shí)講座。向教師開展積極人生觀、價(jià)值觀的教育，使他們了解自己的心理健康狀況，提高自我調(diào)適的能力。有條件的學(xué)校要建立“教師心理健康咨詢室”，使出現(xiàn)心理問(wèn)題的教師能在第一時(shí)間找到傾訴的對(duì)象，并且得到相應(yīng)的援助和指導(dǎo)，而不至于沉湎于自己的心理問(wèn)題，久而久之形成頑疾。另外，學(xué)校還要對(duì)教師的付出和努力工作多加肯定和鼓勵(lì)，讓他們有種被關(guān)懷感，增強(qiáng)工作的信心和熱情。
　　2.教師要不斷學(xué)習(xí)，始終保持先進(jìn)的理念和知識(shí)結(jié)構(gòu)，適應(yīng)職業(yè)教育的發(fā)展趨勢(shì)。
　　在知識(shí)經(jīng)濟(jì)社會(huì)和信息化時(shí)代，人類已經(jīng)不可能僅通過(guò)一個(gè)時(shí)期的學(xué)習(xí)便能適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的需要。教師不僅要有意識(shí)地不斷更新自己的知識(shí)體系和能力結(jié)構(gòu)，學(xué)習(xí)各種最新的教育理念，還要重視信息素養(yǎng)的培養(yǎng)，樹立終身受教育的觀念，通過(guò)各種渠道獲取新的生命活力。中職學(xué)校的教師更要多接觸教育學(xué)、心理學(xué)知識(shí)，認(rèn)真學(xué)習(xí)教育心理學(xué)理論和有關(guān)課堂管理方面的成功案例，提高理論思維能力和批判反思能力。面對(duì)比較棘手的家長(zhǎng)和學(xué)生，教師要有耐性，絕不能沖動(dòng)，學(xué)會(huì)機(jī)智、妥善處理好和學(xué)生家長(zhǎng)的關(guān)系。
　　3.用積極的心態(tài)對(duì)待生活，關(guān)心自己，善待自己，擁有健康的人生。
　?。?）注意心理調(diào)節(jié)，確保心理平衡。實(shí)現(xiàn)心理平衡，最重要的是有一種正確的思想方法。大學(xué)士蘇東坡曾說(shuō)：“人生不如意之事十有八九。”因此，教師必須有良好的心態(tài)，有正確地思考問(wèn)題的方法，凡事往好的方面想，積極面對(duì)人生。
　?。?）學(xué)會(huì)有效地管理自己的情緒。情緒健康對(duì)一個(gè)人非常重要，對(duì)教師而言尤為重要。教師應(yīng)保持樂(lè)觀積極的心境，學(xué)會(huì)自我心理維護(hù)和調(diào)節(jié)不良情緒。不將生活中不愉快的情緒帶入課堂和家庭，學(xué)會(huì)培養(yǎng)健康的情緒智慧。重視樹立愛與寬容的精神，用認(rèn)知重建策略和反思調(diào)適情緒，緩解壓力。
　　老師們，當(dāng)我們每天沐浴在陽(yáng)光下時(shí)，會(huì)感受到它給我們帶來(lái)的生命力量。陽(yáng)光能滋潤(rùn)萬(wàn)物，更能滋潤(rùn)我們的心靈。陽(yáng)光能驅(qū)走黑暗，更能驅(qū)散我們心頭的陰霾。溫暖的陽(yáng)光會(huì)讓我們覺(jué)得每一天的生活都是新的，每一天都是美好的。
　　親愛的老師們，請(qǐng)敞開心扉，用陽(yáng)光的心來(lái)?yè)肀腋５纳睢?br/>