“超級丹”的超級緊張

　　2008年，林丹在北京奧運會上獲得羽毛球男子單打冠軍。之后無論對手是老將還是新兵，他都打得沉著冷靜、成竹在胸，被人譽為一個在賽場上有王者霸氣的人，成為了真正的“超級丹”。
　　然而，沒有人知道，在完美到來之前，他是如何同自己的焦慮、不安共處的。
　　備戰奧運會的那些日子，幾乎所有的奧運選手在那段時間都被焦慮和不安折磨。一般人都會用自我暗示希望自己能夠放輕松，而林丹卻時刻提醒自己保持緊張和焦慮。因為雅典奧運會給了他深刻的教訓，不是付出得不夠，而是賽前對興奮情緒準備得不夠。訓練時林丹總是聊起這個問題，他說：“我一定要緊張訓練，一定要早點讓自己的心理興奮起來。對手一樣付出了很多，誰來都不會白給你這塊金牌。”
　　但有時由于過于過度緊張，林丹在訓練中控制不住情緒，摔壞了很多拍子；有時候隊醫幫他打固定，超過15分鐘他就著急：“為什么這么慢？”
　　他的緊張甚至影響到室友，讓他們連午覺也睡不著。每次訓練完回到房間，他都要把音樂開得很大聲，然后跟著一起大喊。如果不釋放，他會覺得很緊張，不知要做什么事。
　　心理老師給他輔導時，建議他：“林丹，你很需要人氣，要聚集很多人的力量來給你加油。”
　　于是，他拿起筆讓教練和隊友幫他在球包上簽名，寫上“加油”。從一個房間到另一個房間，教練、隊員、工作人員、醫務人員，一個他都不落下。所有的人都問他要干嘛，他的回答很簡單：“就是希望你能為我加油。”就這樣，他的球包上簽滿了自己熟悉的名字。
　　到了決賽之夜，一切都已經在他掌控之下。當林丹瀟灑地把球拍甚至球鞋都扔向觀眾席時，落寞的對手只能說：“林丹的速度太快了，我想了很多辦法，還是跟不上。”
　　人們常說：“輕松與無欲同行，焦慮與追求同在。”明星，無論是體育明星還是演藝明星，盡管他們看起來拿金獲銀、外表光鮮，但在人們看不到的地方，他們也在與各種痛苦較量、掙扎著，尤其是與焦慮和緊張。
　　明星這一特殊的人群，因為名字頻繁地出現在媒體上，因為他們的一言一行都受到公眾矚目，因為有各種比賽和表演的巨大壓力，他們的痛苦和煩惱也產生了——擔心比賽成績不佳，擔心人氣下降……所以，明星們都有不同程度的安全感缺失，情緒化是一個普遍問題。
　　而普通人也一樣。成年人面臨著婚姻不穩、職場競爭、商場殘酷等問題，而我們初中生也有較大的學業壓力。緊張和焦慮已成為不能回避的社會常態，那么，如何正確面對就是必須要解決的問題了。
　　其實，緊張對不同的人來說意義是不同的。對于有較大潛力的人，較大的緊張度能更多地激發他的潛能，提升他的斗志；而對于能力一般或較弱的人，較放松的心態則更有利于提高效率。但對任何人來說，就像大家都熟知的“鯰魚效應”——保持適度的緊張任何時候都是必要的。
　　人也一樣。隨著生活節奏的加快和競爭加劇，人們普遍有一種緊迫感、壓力感。持續的緊張通常是多種身心疾病的誘因，但緊張并非都有害無益。
　　生活的經驗告訴我們，適度的緊張，能提高大腦的活動功能，使人思維迅速，反應敏捷。并且，要保持一定的緊張節奏，往往需要手動得勤一些，腿跑得快一些，身體各部位的肌肉活動也隨之增多，從而對健康起到一定的促進作用。所以，研究發現，適度忙碌而緊張的人們，通常要比普通人的壽命高出近三分之一；生活在戰爭期間的人，發病率也明顯低于生活在和平環境中的人。
　　是的，適度緊張讓人充滿活力和張力，長期的松懈反會促使人衰老，更會讓人因為無所事事而為一點點小事就煩惱。
　　因此要有所追求，要積極進取，就必須有健全、飽滿的情緒和適度的緊張感。人類并非像想象的那樣脆弱，人是有很大的彈性和適應性的，很多明星們，忙得幾乎沒有休息的權利，夠緊張吧？但絕大多數還是很順利地挺過來了。我們不需要把自己逼到那個份上，但緊張確實是生活中不可缺少的部分，多不得也缺不得。如果，我們能以適度緊張為樂，能善于對待生活中的干擾和緊張，它便不是危險和威脅，而恰恰是成功的促進劑，不僅對促進身心健康頗有裨益，更會讓生活充滿激情和熱度。
　　古人說得好：“一張一弛，文武之道。”所以，我們還是要積極對待學習和生活，既不要過分緊張，更不能懶散，要像林丹那樣，讓自己時刻保持一定的興奮和緊張狀態。這樣，在考驗真的來臨時，我們的身心已經做好了充分的準備。