“春捂”該捂人體什么部位

　　中國民間歷來有“春捂”的說法，從中醫理論講，“春捂”既是順應陽氣生發的養生需要，也是預防疾病的自我保健。適當“春捂”，能起到很好的養生防病效果。今年的冬天氣溫較低、時間又長，因此，“春捂”尤為重要。那么“春捂”應該如何捂，又應重點捂哪里呢?
　　醫學研究認為，春捂的最佳時間是冷空氣到來前一兩天，一般持續一兩周恰到好處，即待氣溫回升后，需再捂7天左右，體弱者或高齡老人需Pwibxn32gfgQjx4Vnc3BXHtStkWYOYkpTRYSocGudqs=捂14天以上，才可減少衣物。此外，日夜溫差大于8℃是捂的信號，而如果氣溫普遍超過15℃則不需要再捂了。
　　“春捂”最重要的是要“捂”好手腕的神門穴。神門穴是心經的原穴。大家都知道心主管全身的血脈，通過輸送氣血來溫暖全身。而原穴是主管各臟腑的元氣和生命的原動力的穴位，能夠強化該臟腑的功能。所以春捂的第一個關鍵部位就是神門穴。神門穴位于腕橫紋上，手小指一側腕下方肌腱的里側。除了避免該處受寒之外，按摩此穴位也有很好的保健作用，可用拇指指端反復點按神門穴，力量無需太大，也不必追求酸脹感。
　　除了神門穴之外，“春捂”還應注意“捂”好腰眼的腎俞穴、肚臍的神闕穴以及足部的足臨泣穴和陽輔穴。腎俞穴位于腰部第二腰椎棘突下，左右二指寬處。人體陽氣的根在腎，而腰為腎之府，腎陽虛時腰部會酸軟怕冷。用熱水袋熱敷或艾灸腰眼處的腎俞穴，可以起到溫暖腎陽的作用；“神闕”穴即我們平時說的肚臍，溫暖這個穴位可以鼓舞脾胃陽氣，特別是一些胃部怕冷、常腹瀉的人，要特別注意這個部位的保暖，可經常熱敷肚臍；此外，“春捂”還要保護好小腿外側，可以多熱敷位于第四腳趾和小腳趾之間縫的終點足臨泣穴和位于小腿的外側，腳外踝關節上方四寸的陽輔穴。
　　“春捂”只是被動防御，要想進一步防病健身，平時就必須加強鍛煉。早春時節，身體各器官功能還處在較低水平，此時不宜進行激烈、長時間的運動。一些節奏較慢且運動量不大的戶外活動更適于早春，如慢跑、散步、做操、打太極拳等。這些運動可促進血液循環，提高機體的免疫力，減少疾病的發