好心情讓妻子告別磨牙癥等

　　晚上睡覺時，我聽見屋內有“咯咯”的磨牙聲，原來，妻子不知何時起得了夜磨牙癥。
　　第二天起床，我問妻子：“昨晚，你睡覺時為啥牙齒磨個不停?”妻子說：“我哪有啊?”為了使她相信，次日晚上睡覺時，我特意將她磨牙的聲音錄了下來，在如山鐵證面前，她不得不紅著臉說：“我怎會有這個毛病?”
　　我領著她去看牙科醫生。醫生對她的牙齒檢查了一番，詢問了一些生活飲食習慣，然后對我說：“夜磨牙是一種現象，也不是什么大病，如同做夢、說夢話一樣。情緒過度緊張或激動、不良咬合習慣、腸道寄生蟲感染等，都有可能產生夜磨牙現象。牙齒表面的牙釉質如被過分磨損，使得牙本質暴露出來，可對冷熱酸甜等刺激敏感，引起酸痛。嚴重的可造成牙髓炎、咬合創傷、牙周組織損害、咀嚼肌肉損害等。此時，就需特別重視，科學治療了。”
　　在隨后醫生的解釋中，我才知道，人在夜間熟睡時，由于口中沒有食物，唾液的分泌量也相應減少，牙齒得不到潤滑，就形成了像推空磨一樣的“干磨牙”。如果經常“干磨牙”的話，對牙齒的磨損是相當嚴重的。時間久了，受磨損的牙齒會不同程度地發酸或疼痛，有時還會形成下頜關節紊亂癥。
　　醫生最后補充道：“另外就是過度興奮，或者白天工作過于緊張，夜晚睡前還忙碌不停、過于疲勞的人，入睡以后雖然大部分大腦皮質處于抑制狀態，但還會有一部分區域(如腦橋的三叉神經)處于興奮狀態。這樣，它就會發出“信號”命令面部的咀嚼肌做短暫持續的收縮。于是睡著的人就表現為下頜不由自主地上下左右前后運動，從而發出“咯咯”的磨牙聲。這種夜間磨牙，別人聽得清清楚楚，磨牙者自己卻完全不知。”
　　經過醫生的檢查，妻子的病因主要為情緒因素導致。可能與這段時間她工作壓力大、過度疲勞有關。醫生吩咐妻子，要消除不必要的緊張情緒，保持心胸開闊、勞逸結合；起居有規律，晚餐不宜吃得過飽，睡前不做劇烈運動；必要時口服安定片。
　　按照醫生說的方法，我時常與妻子談心，幫助她消除思想上的壓力，經常陪她看一些喜劇片，說一些笑話給她聽，讓她開懷一笑。閑時，帶她外出呼吸新鮮空氣，散散心。通過一個月的治療，妻子夜間磨牙的毛病消除了，整個人的精神也好了，心情也變得開朗起來。
　　
　　祛老年斑高招
　　周瑞海
　　
　　隨著年齡增長，討厭的老年斑爬到我的臉上、手上，這些斑點、斑塊、斑片，給我增添了憂愁和不悅。
　　為去掉老年斑，我到皮膚科看病，還翻閱報刊并向病友打聽治老年斑的高招。我用這些高招，經過一兩年堅持食療，收到明顯效果。我的臉上、手背上老年斑逐漸減少，斑塊、斑片縮小了。
　　我祛老年斑的高招是：
　　常食生姜。醫學研究證實，生姜含有多種活性成分，其中姜辣素有很強的對付自由基的效能。我在市場選購無霉爛無蟲蛀的老姜，洗凈去皮，切成薄片，每天早晨先空腹飲二三十攝氏度的涼白開水一杯，然后，嚼含四五片姜。有時還把姜摻拌在米飯、菜、湯、粥中食用。此外，還常飲姜蜜水。把姜洗凈切成片或絲，加入沸水沖泡10分鐘，再加一湯匙蜂蜜攪勻，每天飲用一杯，持之以恒。
　　按摩。我每天按摩兩次有老年斑的皮膚，尤其是手背和臉部。先搓熱雙手，接著，兩手交替搓有斑的皮膚，最好搓到有熱感為佳，但是，不要搓傷皮膚。搓臉部的時候，在雙手相互搓熱的基礎上以較快速度推搓臉部，搓到有熱感為佳。常按摩這些部位增強了局部血液循環和新陳代謝，有助于排除體內毒物。
　　多食富含核酸的食物。據報道，美國皮膚病專家貝斯經過多年實驗，提出吃些魚、蝦、蘑菇、銀耳、蜂蜜等可消除老年斑。常食洋蔥、大蒜效果也不錯，洋蔥生吃熟吃均可，因它含有較多半胱氨酸。能延緩衰