男人“冷”養(yǎng)生女人“熱”養(yǎng)生

　　研究發(fā)現(xiàn)，男人怕熱，所以“冷”點的男人活得久；女人怕冷，所以“熱”點的女人更長壽。
　　那么，為什么男人怕熱、女人怕冷呢?有關(guān)專家對此解釋說，男人身上的肌肉多，食量大，新陳代謝更快，因此體表要比女人溫暖一些。從生理角度看，女人對冷比男人更敏感，男人皮膚里的“溫度傳感器”更遲鈍，不夠“知冷知熱”。所以，即使氣溫低時，男人身上仍然是熱乎乎的，女人身上則是冷冰冰的。
　　從生理角度分析，男人和女人生殖系統(tǒng)的不同也造成了他們的溫度“差異”。
　　男人生殖器官中的睪丸不耐高溫，它需要維持比體溫低的溫度，否則會傷害精子。而女人的子宮屬涼性，不注意保暖就會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等。所以，女人更需要溫暖的呵護。
　　
　　男人“冷”養(yǎng)生
　　
　　有句俗語，“小伙子睡涼炕，全憑火力壯”。這話其實不無道理，男人的“火力”的確要比女人壯一些。對他們來說，不妨經(jīng)常嘗試一下“冷”養(yǎng)生。
　　水溫冷下來。泡熱水澡、蒸桑拿，既舒服又解乏，但蒸桑拿時室溫高達50～70％，極易破壞精子的生長環(huán)境，甚至造成“死精”。專家建議，男性不要頻繁進行熱水浴或蒸桑拿，洗澡溫度以37～41℃為宜，每次15～20分鐘，每周累計不超過30分鐘。有生育要求的男性最好半年內(nèi)別泡熱水澡或蒸桑拿。
　　襠部冷下來。男性的陰囊具有溫度調(diào)節(jié)的功能，就像一臺“空調(diào)”，調(diào)節(jié)著整個生殖器官的溫度。長時間騎車或駕車、愛穿厚牛仔褲、把筆記本電腦放在大腿上用、長期坐在寬松沙發(fā)里等習慣，都會導致陰囊被包圍受壓，不能正常調(diào)節(jié)溫度，以致睪丸溫度上升，生殖功能受到影響。所以，男性最好不要穿緊身牛仔褲，內(nèi)褲宜寬松舒適透氣。像出租車司機、辦公室一族的男性，最好每隔40分鐘就站起來活動8～10分鐘。
　　飲食冷下來。近日，西班牙和意大利的科學家揭示了女性長壽的一大原因，即常吃低熱量食物。女性通常愛吃素食、吃得少，男性愛吃肉食、吃得多，而且常狼吞虎咽。男人應(yīng)學會低熱量飲食，減少動物性油脂的攝入。
　　火氣降下來。男人一過40歲，身體功能減退，脾氣卻日漸增長。
　　生一次氣毀一次健康，寬容才是維持心理健康的“維生素”。火氣上來的時候要善于解脫自己，比如聽聽舒緩的歌曲、收拾一下辦公桌、去室外緩步走走，都有助于降低血壓和平穩(wěn)心率。
　　
　　女人“熱”養(yǎng)生
　　
　　一到冬天就手腳冰冷，晚上鉆到被窩雙腳還暖不起來，只要辦公室的冷氣稍微強一點，便會感到腰酸背痛……這樣的“冷女人”如今越來越常見。其實，冷是對女人健康和美麗的最大摧殘，不僅導致手腳冰涼，而且面部容易長斑。所以，女人要對自己“暖”一點。
　　暖腳促睡眠。女性每天睡前用40℃左右的熱水泡腳15～30分鐘，不僅能緩解腰背疼痛，還能促進睡眠。
　　暖食養(yǎng)腸胃。女人最好少吃寒性、生冷食物，尤其是畏冷、手腳經(jīng)常冰涼、易傷風感冒，以及處于生理周期的女性更應(yīng)注意。女性冬天可多吃些大棗山藥粥、北芪黨參燉羊肉等溫補之品，做菜時還可放些姜、胡椒、辣椒等有“產(chǎn)熱”作用的調(diào)料。
　　暖水防婦科病。做家務(wù)最好多用溫水。有數(shù)據(jù)顯示，熱水是冷水清潔和殺菌效果的5倍，不僅舒適，還能預(yù)防關(guān)節(jié)炎和婦科病。
　　暖體護子宮。專家指出，大家都知道冬天穿得少會引起風濕性關(guān)節(jié)炎，其實，女人的生殖系統(tǒng)最怕冷，“只顧風度不顧溫度”的直接后果就是月經(jīng)不調(diào)和痛