康熙皇帝的養生之道

　　康熙(即玄燁)在位61年(1661—1722)，是中國封建社會在位時間最長的皇帝?？滴趸畹?9歲，在今天看來并不算長壽，然而在中國300多位帝王中，能活到69歲者卻寥若晨星?？滴醯酿B生之道。在《庭訓格言》中有多處記載，對我們今天的養生也有可借鑒之處。
　　一、飲食有節。起居有序。
　　康熙日：“節飲食，慎起居，實卻病之良方也。”他說，不可暴飲暴食，要“起居有常”，不可“貪睡”“貪食”，更不可“沉湎于酒席中”。唯“起居時，飲食節，寒暑適，則身利而壽命益”。飯菜清淡，益于身健。康熙曰：“多食素，原味少而精”“飲食宜淡薄，每兼菜蔬食之，則少病，于身有益。”他引孔子言日：“食不厭精，膾不厭細”“魚餒而肉敗。不食。色惡不食，臭惡不食。失飪不食，不時不食……肉雖多，不使勝食氣。”康熙曰：“諸樣可食果品，于正當熟時食之，氣味甘美，亦且宜人……此養身之要也?！?br/>　　可見，康熙對飲食、起居等生活細節頗為講究。簡單地說，就是吃得好，吃得新鮮，吃得衛生，吃得適量，生活有規律，才能延年益壽。
　　二、衣著潔凈，室內溫馨。
　　康熙日：“凡居家在外，惟宜潔凈?！本褪钦f，不論在家里或出門在外，都應該干凈整潔。他說：“人平日潔凈，則清氣著身，若近污穢，則為濁氣所染?！比绻匠Ｗ⒁庑l生，清朗爽快之氣便附著于身，否則自身的清明之氣也會逐漸被濁氣所取代?？滴跞眨骸半拗路写┒嗄甑?，并無纖毫之玷”“此朕天秉之潔凈也。”“然亦不可太過成癖”。他說：“常見有人過于好潔，其所居之室，家下人著履者，皆不許入。衣服少有玷污，即棄而不用；親屬所饋飲食，俱不肯嘗?！辈恢v衛生不對，潔癖也是不對的?！斑^猶”與“不及”都應當防止。
　　三、飲酒有度，藥補慎用。
　　康熙不反對飲酒，卻反對沉湎于酒中?？滴跄茱嬀贫欢囡?，只是“平日膳后，或遇年節、筵宴之日飲小杯一杯?！彼麉拹贺澅??？滴踉唬骸按蟮质染?，則心志為其所亂而昏昧，或致病疾?！本啤皩嵎怯幸嬗谌酥?。”康熙曰：“世之好飲者，樂酒無厭，心恒狂亂，遂至形骸顛倒，理法喪失。”“然沈酣湎溺，至不時不節則不可?！边m飲酒，益健身，飲酒莫得酣。
　　康熙的養生之道，重于食補，慎用藥補。認為過分禁食，靠藥補身體很少能滋補氣血使身體強健的?？滴跞眨骸捌堄陲嬍辰^，惟任諸凡補藥，鮮能滋補氣血而令之充足也?！彼f：“藥惟與病相投，則有毒之藥亦能救人，若不當，即人參亦受害?！?br/>　　四、清虛棲心，神靜心和。
　　康熙引庚桑子之言日：“毋使思慮營營?！本褪钦f，不要使你的思慮焦憂不安?？滴跻浴肮阉紤]”養神，以“寡嗜欲”養性，以“寡言語”養氣?？滴跞眨骸靶撵o則心和”“心和而形全”。能“恬淡安靜養神”，則“精神安于內心”?！扒逄摋摹眲t“形不誘于外”。也就是說，精神安定，內心清虛，則形體不被外物所牽累。康熙引孟子之言日：人要善性必“持其志，無暴其氣”則“疾莫之攖”。如果堅定自己的意志，不濫用自己的意氣，心志就不會為外物所搖動，自然安定。如果雜念不起，心就能清察明審，感情和順，疾病就不會侵害，自然身健長壽。
　　在《庭訓格言》中，康熙再三曰：“惟寬坦從容，以自頤養而已?！本褪钦f，人要把心放得寬寬的，心氣平和而不焦躁，以此來頤養天