對體育研究生心血管功能的研究

　　摘 要： 作者運用文獻法、訪談法、數理統計法、實驗法，對廣西民族大學體育與健康科學學院2010級的16位研究生在接受臺階試驗后的不同時間的心率和血壓進行測定，通過公式換算心功指數、布蘭奇心功指數來分析不同性別不同程度運動負荷的心血管功能指尖的差異，結果表明:運動量少的女生的心血管功能低于男生。
　　關鍵詞： 研究生 心血管功能 臺階實驗
　　
　　1.引言
　　自1980年以來，美國、日本等工業發達國家率先將心肺功能作為最重要的評價內容列入其各種形式的健康評價系統。1997年，我國正式將以臺階實驗指數為代表的心肺功能列入我國成人體質監測評價系統。2002年，教育部和國家體育總局等又將該試驗指數作為學生體質健康的評價內容，在我國各級各類學校全面實施。可見，心肺功能作為當代健康與體質評價的重要內容已得到舉世認同。臺階（steptest）是一項簡便易行的定量負荷試驗，以臺階指數為負荷運動時間、心血管運動反應、負荷后心率恢復速度的綜合指標。“全國學生體質健康監測”將其列為監測指標，彌補了青少年心血管功能動態監測的不足。為此，我們對2010級研究生做心肺功能的測定來探討臺階指數、布蘭奇心功指數在不同性別之間的差異，用簡單易行的實驗方法來評價他們因運動程度不同所表現出的不同的身體機能狀況。
　　2.研究對象與方法
　　2.1研究對象
　　廣西民族大學體育與健康科學學院2010級的16位研究生。
　　2.2研究方法
　　2.2.1實驗器材
　　血壓器、聽診器、秒表、米尺、實驗臺階。
　　2.2.2測量方法
　　受試者在靜坐5分鐘后一般項目的測量：身高、體重、安靜血壓、安靜時心率。測試受試者在接受5分鐘的臺階試驗后的即可血壓，然后測試在臺階運動后2、3、5分鐘30次心跳所用時間，按心率（b/min）=60/（30次心跳時間/30）公式分別換算成2、3、5分鐘心率，然后以公式：心功能指數=上下臺階運動時間（s）×100（/2+3+5分鐘脈搏），布蘭奇指數=心率×（收縮壓＋舒張壓）/100進行計算以測定其心血管功能。
　　2.2.3數據處理
　　調查資料輸入計算機，用Foxpro for Windows數據庫管理系統和excel統計軟件進行數據處理和分析。
　　3.結果與分析
　　3.1安靜時期男、女生脈搏、血壓
　　我國健康青年人在安靜狀態下收縮壓為100-120毫米汞柱，安靜時血壓持續超過160/95汞柱為高血壓；在140/90—160/95汞柱為臨界高血壓；血壓持續低于90/50毫米汞柱為低血壓。血壓是指血液對血管壁的側壓力，通常測的血壓是指動脈血壓。收縮壓是指心室收縮射血，在收縮期中期動脈血壓達到的最高值，舒張壓是心室舒張末期動脈血壓的最低值。血壓的變化可以反映心臟的泵血和血管機能狀態。布蘭奇指數=脈搏頻率×（收縮壓+舒張壓）/100。公式表明，脈搏、血壓值高，布蘭奇指數值就高；相反，則低。系統的耐力訓練可使安靜心率下降，使布蘭奇指數值降低，故在一定范圍內，布蘭奇指數值小，可示心血管功能更佳。健康人的布蘭奇指數在100—160（平均為140）范圍內為心血管正常，如果超過200應該進一步做心功能實驗。由表1可見，所接受測試的2010級研究生都是身體健康的，個別年齡比較大，可能是工作繁忙，應酬較多，經常地喝酒吸煙，運動缺乏，造成血壓、體重、心率的偏高，有的天天課外活動去進行大強度運動，心率比較低。脈搏是動脈血管的搏動，這種搏動是由心臟節律性收縮舒張而造成血管壓力周期性變化所引起的，因此脈搏的次數就是心率的跳動次數。安靜心率一般在60—100次/min之間，平均為75次/min。心率是運動生理學中用來評定心臟功能、訓練水平和運動強度的一項最常用、最簡單、最易測的生理指標，在運動實踐中廣泛運用。受試者安靜狀態下男生的平均心率70.2次/min，女生的平均心率為78次/min，都在健康的范圍之內，而女生的平均心率高于男生，說明男生的總體素質高于女生。受試者安靜狀態下的平均布蘭奇指數男生的是131.434，女生的是132.65，說明男生的心血管功能強于女生的心血管功能。
　　3.2運動后的男、女生在2、3、5分鐘內的心率和心功能指數的比較
　　由公式：心功能指數=上下臺階運動時間（s）×100（/2+3+5分鐘脈搏）可知，在運動過后心臟跳動的次數越多，說明心功能在運動后恢復得越慢，而優秀的運動員或者經常運動的人心臟恢復到平靜心率的時間往往很短，說明心功能比較好。由公式：心率（b/min）=60/（30次心跳時間/30）推算出受試者在運動后2、3、5分鐘內的心率，繼而算出心功能指數。由表二可知，運動后男生的平均心功能指數為113.208，女生的平均心功能指數為107.29，男生的略高于女生，而且可以看出大多數受試者的心率恢復是比較慢的。
　　男生和女生心功能的差異原因可能是平時女生參加的運動比較少。據了解，大多數男生幾乎每天下午都要打羽毛球、籃球或者跑步健身，而大多數女生則選擇待在宿舍上網，或者在自習室上自習或者購物。這說明經常參加體育運動對學生的心血管功能有明顯的提高作用。
　　參加體育鍛煉的時間得不到保證，心血管機能就會下降，會影響身體素質和健康狀況。因此，學生一定要加強鍛煉，養成鍛煉的好習慣。學校應重視研究生心血管功能的狀況，在進行體育教學與課外訓練時給研究生合理安排運動負荷量，加強研究生體育鍛煉，除了正常的體育教學課外，還應適量多開展體育課外活動，鼓勵學生走出宿舍、教室，多參加戶外活動。這樣將有利于研究生的心肺功能得到提高，從而提高身體素質。除積極參加體育鍛煉外，合理膳食也非常重要。根據中國營養學會重新修訂并發布的“中國居民膳食指南”，以攝取合理營養、促進健康為目的，提出以下建議:①食物多樣，以谷類為主;②多吃蔬菜、水果和薯類;③常吃奶類、豆類及其制品;④經常吃適量魚、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和葷油;⑤吃清潔、衛生、未變質的食物。還要注意的是由于工作和學習的壓力大或者應酬比較多，要時刻保持良好的心態、愉悅的心情，拒絕游戲、色情等一切不健康的東西，不可嗜酒，不暴飲暴食，生活有規律。
　　4.結語
　　臺階試驗結果表明，2010級研究生的心率、血壓和心功能指數都在正常范圍內，男生經常從事體育鍛煉；從布蘭奇指數和心功指數來看，男生要比女生的心血管功能好。實踐證明，經常從事適當的體育運動能提高人的心血管功能。對于搞體育的研究生來說，在學好理論的同時一定要經常參加體育鍛煉，注重自身身體素質的提高，這也是提高國民素質的基礎。
　　
　　參考文獻：
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