為孩子“健康長壽”打底子

　　在和年輕的父母們談到關于孩子的“健康長壽”問題時，不少人都有點異樣的感覺：我的孩子才上小學(或幼兒園)，這個時候就談他(她)的“健康長壽”，是不是早了點?
　　問題就在這里：本來是非常重要的問題，在應該認真考慮的時候，很多家長卻根本沒有在意!
　　現實很嚴峻
　　我們先看一下實際情況吧!
　　2011年8月6日中國新聞網報道。在“2011中國青少年體育發展論壇”上。北京奧運城市發展促進會副會長蔣效愚指出，近20年，由于各種復雜因素的作用，中國人的體質正在明顯滑坡。目前，我國高血壓、高血脂患者有1.6億人，有2億人超重或肥胖。作為中國未來和希望的青少年健康狀況更是令人擔憂。僅以北京為例，15.1％的學生每天的鍛煉時間未達到1小時，青少年肥胖率目前居全國最高。據統計，北京2-18歲兒童及青少年肥胖率接近10％，肥胖青少年中有10％被發現患有脂肪肝。上述情況的存在，即使沒有統計數字提供，人們也都“歷歷在目”。最為值得重視的是，現在還有許多人，并沒有把這種情況視為“健康問題”，自家的孩子都已經胖得邁步困難了。家長還只當玩笑說。根本沒有擔心和著急的意思，仍然是孩子要吃啥就給買啥，想吃多少就給買多少!有許多家長還根本不知道，那些規定的體態、體質、體能指標和健康長壽有什么關系?和孩子將來升學、就業、結婚、生子以及生活質量有什么關系?
　　世界衛生組織的研究報告顯示，人類三分之一的疾病通過預防保健可以避免，三分之一的疾病通過早期發現可以得到有效控制，三分之一的疾病通過信息的有效溝通能夠提高治療效果。影響人的健康長壽主要有5大因素：遺傳占15％，自然環境占10％，社會狀況占7％，醫療條件占8％，生活方式占60％。可見生活方式與其健康有著極為密切的關系。所謂生活方式是指人們個體或群體日常生活的習慣行為，包括飲食習慣、作息習慣、運動習慣、嗜好等等所有的生活習慣。研究表明，健康的生活方式可以使人獲得健康，可以使高血壓發病率減少55％，使腦卒中減少75％，使糖尿病減少50％，使惡性腫瘤減少35％，使人均壽命延長10年，且大幅度提高生活質量。這些信息告訴我們家長，如果我們從孩子小時就對他的身體保持足夠的清醒，并在日常生活中給孩子輸入健康的生活理念，培養孩子建立健康的生活方式，那么孩子未來的健康長壽將得到有效的保障。
　　在研究增強為人父母者使命感和責任心的時候，我發現有三句話很能說明問題。這三句話分別是：“只有用好未成年的18年，才能過好成年后的80年”；“7歲只約占人生的10％，卻決定了人生的70％”；培養孩子要“力爭從一開始就把一切都做對”。
　　這三句話，強調的都是家長為孩子的生存發展“打底子”的重要，其中當然應該包括為其“健康長壽”打底子在內。其實，生存和發展的關系應該是很明確的：不能很好的生存，發展從何談起?
　　早行動抓關鍵
　　我認為，讓家長們只有把“為孩子健康長壽打底子”的責任掛在心上，才可能在平日里對孩子的健康多一份明確的關注；并用“讓孩子健康長壽”這個目標來審視自己每天圍繞孩子所說的話、所做的事。
　　大家可以仔細想一想，在我們很多家長很少考慮孩子的健康、基本沒有慮及他們長壽的時候，我們整天盯的就是作業和考分，對于孩子的體質、體能都有哪些指標根本不知道，也從來沒有人對我們說過。因此，只要沒有出現外傷和明顯病狀，便不會去過問。還有人認為，“長大”是個自然過程，“成人”才是我們抓的重點。真是這樣嗎?不是的，我們難道沒有看到過在未成年期里就留下許多遺憾、甚至不幸夭亡的例子嗎?
　　有一個嚴酷的現實，大家必須充分看到：在以前多子女“粗放經營”年代里的那種孩子們具有的充足的自主活動時間和空間早已不復存在了!不論城市和農村，你還能看到上樹掏鳥、下河摸魚的孩子嗎?跳房子、捉迷藏、摔泥巴、踢毽子的孩子還有嗎?環境條件不行了，時間也沒有了。孩子生活中鍛煉機會的嚴重缺失，大人們根本沒有顧及到，就這樣在集體無意識中敷衍下來了!現在的情況是：應試教育的壓力，幾乎把孩子的全部課余時間給奪走，孩子們自己爭得的那點“玩”的時間又被電視和電腦給“誘”過去了。當然，電子游戲也是“玩”，但它能起到強身健體的作用嗎?這一點誰都清楚。
　　子女未來的健康長壽問題，別人誰都可以含糊，唯有家長不能含糊!別人可以不著急，家長怎么能不著急!
　　作為現代家長，面對復雜的社會環境，對孩子身體健康的關心不能再停留在一般認識上，需要在不斷提高自身素質的基礎上，堅持實事求是，與時俱進。為了孩子未來的健康長壽，我認為，家長應該特別注意做好以下六個方面的基礎工作，著力解決好五個關鍵性問題。
　　六個方面
　　1.讓孩子隨著年齡增長逐步熟悉自己的身體，使其知道身體各部分的功能和特點。2.引導孩子學習保健常識。從孩子懂事時開始，就逐步地把世界衛生組織的“維多利亞宣言”基本精神深入淺出地講給他們，使之牢記“健康四大基石”的十六個字：“合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡”。3.幫助孩子了解《國民體質測定標準》的相關內容，力求能使其經常進行有針對性地鍛煉和自覺測試。4.使孩子形成鍛煉的自覺。5.教會孩子注意監測自己身體的異常狀況，靠知識和體驗建立自己的疾病預警系統。6.讓孩子牢記有病須及時治療。
　　五個關鍵問題
　　1.認識問題。要幫助孩子牢固樹立健康觀念，給孩子灌輸一個思想：身體只有一個，壞了不易修復。2.態度問題。態度決定一切，要講究科學性，防止隨意性。3.時間問題。主要是鍛煉、休息與學習、工作的時間分配問題，這在目前是兒童、青少年和家長們最為頭痛的問題。解決這個問題的關鍵就是要牢固樹立“健康第一”的思想，這一條堅定了，就能把握一個適宜的“度”。4.毅力問題。鍛煉身體需要毅力，鍛煉的過程又能增強毅力；毅力是堅持鍛煉的條件，又是鍛煉的效益體現。5.習慣問題。“身體好與壞，習慣占一半”，這話說得很有道理。
　　(王秉德 中國教育學會家庭教育專業委員會理事，曾任朝陽市政協常務副主席，朝陽日報總編輯)