24小時 哪根“經”值班?

　　很多人把健康問題的解決寄托到保健品身上，為了健康，不惜代價，但是，卻忽略了生活中最簡便易行的方法。看看人體24小時誰值班，讓你在對的時間做對的事，輕輕松松搞定健康。
　　
　　子時（23點到凌晨1點）：膽經值班
　　
　　相信許多人都有這樣的感受，晚上沒睡好，第二天不但沒精神，皮膚也會很差，不是眼袋就是黑眼圈，不得不費盡心思地用化妝品來掩蓋。化妝品也許能掩蓋住你的膚色，卻掩飾不了你的疲憊。
　　為什么子時必須睡覺呢？《內經》說：“凡十一藏皆取決于膽也。”意思是膽養好了，五臟六腑才能正常運行。從中醫學來說，膽是做決策的器官，此時休息好了，頭腦才清醒，做事才有決斷力。另外，由于膽經是通達兩只耳朵上面的，經常熬夜，膽經受傷，兩鬢容易出現白發；睡好覺，養好膽，就等于擁有了駐顏術。
　　
　　丑時（凌晨1點到3點）：肝經值班
　　
　　“肝藏血”，“人臥，血歸于肝”。血流不暢，人的問題就會多。若此時不睡，面色多青灰，脾氣易急躁，易生肝病。
　　“肝開竅于目”，此時休息好了，對眼睛也大有好處。俗話說“人老珠黃”，眼睛有神采是年輕的標志，眼睛怎么才能有神采？睡好覺，養好肝，回眸一笑，才能千嬌百媚。
　　
　　寅時（凌晨3點到5點）：肺經值班
　　
　　此時是人從靜變為動的開始，也恰恰是人體氣血由靜轉動的過程，這個過程是通過深度睡眠來完成的。所以你得“睡死”了。當然，為了睡得“更死”，睡前，請關閉手機和窗戶，拉好窗簾，少喝水，不喝咖啡、茶，排凈尿，最好是裸睡。
　　
　　卯時（清晨5點到7點）：大腸經值班
　　
　　天亮了，該醒了。先喝一杯溫水，然后排便。排便就是排毒。不要因為貪睡，或者因上班趕時間而拖延。如果排便不暢，應該憋一口氣，而不是攥拳，還可拉手指。為什么要拉手指？因為每根手指都有其對應的臟腑，手指運動了，臟腑也就運動了，各個臟器運行正常，便秘自然解決了。
　　
　　辰時（7點到9點）：胃經值班
　　
　　此時，天地陽氣最旺，吃早飯最易消化。有人會說，早點多吃了會發胖的哦！其實，早飯吃多了是不會發胖的。因為有脾經和胃經在運化，你吃了，它就吸收了。一定要吃早餐，而且最好在9點前吃。
　　
　　巳時（9點到11點）脾經值班
　　
　　脾是主運化的，早飯在此時開始運化。在五臟六腑里，脾就像個忙忙碌碌的小丫環，如果丫環病了，作為大小姐的你還會舒服？運化不好，身體就不舒服，身體不舒服，就做不好工作。
　　
　　午時（11點到13點）：心經值班
　　
　　午時是天地氣機的轉換點。午餐一定要在這個時段吃，吃完了就睡午覺。午覺很重要，睡不著閉一會兒眼睛都有好處。因為天地之氣在這個時間段轉換，轉換的時候我們別攪動它，跟天地過不去就是跟自己過不去，所以還是歇著吧。
　　
　　未時（13點到15點）：小腸經值班
　　
　　小腸是主吸收的，它的功能是吸收被脾胃腐熟后的食物精華，然后把它分配給各個臟器。午飯要吃好，營養要豐富。我有一個同事，每天中午都要點個肉菜吃，全單位都知道她是一個無肉不歡的妞兒，而且她吃肉都不會長贅肉。所以，別怕吃肉，在對的時間吃是不會發胖的。
　　
　　申時（15點到17點）：膀胱經值班
　　
　　膀胱經是從腳后跟沿著小腿，后脊柱正中間的兩旁，一直上到腦部的經脈。比如說小腿疼就是膀胱經的問題，后腦疼也是膀胱經的問題，而且記憶力衰退也和膀胱經有關。
　　為什么呢？主要是因為陽氣上不來，身體上面的氣血不夠用，所以會出現記憶力衰退的現象。此時是工作和學習效率最高的時候，應該喝水，適時離開電腦活動一下，不要憋尿。
　　
　　酉時（17點到19點）：腎經值班
　　
　　腎主藏精。腎決定人的壽命，所以，酉時不管工作多忙都要休息一下。養腎其實很簡單，就是該下班就下班，不要太勞神、勞體，性生活也不可過度。還要記得，晚餐不要過于油膩。
　　
　　戌時（19點到21點）：心包經值班
　　
　　心包就像皇后的貼身丫環，它的主要工作就是保護心臟的安全，代替心臟受過。心包經主喜樂，所以你在此時應該有些娛樂，看看電視，唱唱歌，跟老公、孩子或者朋友聊聊天。也要適當地活動一下，不要劇烈，散步最好，夫妻倆，或一家三口在小區花園里走走，是挺溫馨的事。
　　
　　亥時（21點到23點）：三焦值班
　　
　　三焦指連綴五臟六腑的那個網膜狀的區域。亥時三焦通百脈。三焦一定要通暢，不通則生病。怎么才能讓三焦通呢？那就是睡覺了。此時如能睡覺，百脈就能得到休養生息。不過，睡覺前可以歡愛一場，因為亥時也是性愛的最佳時間哦！