健美操專項體能理論研究進展

李洪波,劉 浩

(武漢體育學院 藝健教研室,湖北 武漢 430079)

健美操專項體能理論研究進展

李洪波,劉 浩

(武漢體育學院 藝健教研室,湖北 武漢 430079)

根據(jù)健美操運動的專項特點,以體能結構要素為依據(jù),對涉及健美操體能理論的相關文獻進行綜述,結果表明:現(xiàn)有研究對于體能多緯度綜合研究不夠,競技健美操形態(tài)指標的研究尚未統(tǒng)一,專項素質的訓練、監(jiān)控、評價體系的研究力度尚需加大,對于具有健美操專項特色的無氧耐力訓練方法及負荷監(jiān)控方面的研究較少。

健美操;專項體能;理論研究

AbstractThe paper discusses the researchess of the special physical competence theory of aerobics on the basis of aerobics features and physical competence structure.The paper points out that the current researches lack the comprehensive analysis and the unified aerobics form indexes.The reseaches of training,monitoring and evaluation system of special quality should be strengthened.The researches of stamina training method and load monitoring are not sufficient.

Key wordsspecial physical competence;theoretical research

Author’s addressAerobics Teaching and Research Office,Wuhan Sport Unit;Wuhan 430079,China

隨著競技健美操規(guī)則的不斷修改和運動員技術水平的不斷提高,對運動員的綜合競技能力提出了更高的要求,體能對于競技能力的綜合發(fā)展具有重要的作用,并在一定程度上決定著高水平訓練階段的技能發(fā)展水平?，F(xiàn)代競技體育的競爭性不斷加劇,使得競技健美操體能訓練的要求更為全面和專項化。本文旨在通過對現(xiàn)有的涉及健美操專項體能理論的有關文獻進行綜述,從而為健美操的體能訓練提供參考,促進我國健美操運動的健康科學發(fā)展。

從健美操運動總體任務和發(fā)展情況看,健美操運動可分為競技健美操和健身性健美操兩大類［1］?！扼w育運動詞典》(2001)中將“體能”定義為運動員機體的基本運動能力,運動員競技能力構成要素的重要組成部分。根據(jù)運動員身體各器官、系統(tǒng)的功能結構特點,體能包括身體形態(tài)、身體機能、運動素質和健康水平四方面［2］。根據(jù)以上的分類和定義,對涉及健美操體能訓練的文獻資料進行分類綜述。

健美操專項體能單維研究

1.1 形態(tài)方面

主要側重于對運動員的外部形態(tài)特征(各環(huán)節(jié)高度、圍度、長度、寬度和充實度等)以及內部形態(tài)特征(心臟的縱橫徑、肌肉的橫截面等)的描述性研究。健美操是技能主導類難美項群評分類項目,運動員的身體形態(tài)對其藝術表現(xiàn)力的表達起著重要作用。戚子華(1999)對優(yōu)秀男子健美操運動的形態(tài)指標篩選結果中,腿長、比上臂圍、胸圍、手臂長均達顯著水平(P＜0.05),另與成績相關性較高的形態(tài)指標為肩寬/身高,大腿圍/身高［3］。許常芳等(2000)的篩選結果表明對健美操成績有影響的部分身體形態(tài)指標中,手臂長、上臂圍、胸圍、體重均達極其顯著水平,另與成績相關性較高的形態(tài)指標為手臂長/身高、胸圍/身高,我國優(yōu)秀女單健美操運動員在身體形態(tài)方面與世界級優(yōu)秀選手存在差異,結論認為我國優(yōu)秀女單健美操運動員的形態(tài)特征與世界優(yōu)秀選手相比較,身高偏低,身材偏瘦,比上臂圍較小,其它形態(tài)指標無顯著性差異［4］。馮曉輝(2006)對110名女健美操選手(平均年齡21.4歲,平均訓練年限4.8年)的形態(tài)指標進行過篩選和權重分析后,認為身體形態(tài)類有效指標分別為肩寬/身高×100、腰圍/身高×100、胸圍/臀圍×100等3項指標［5］。

1.2 機能方面

主要針對運動員在安靜與負荷后的各心臟器官(如心血管器官、呼吸器官、中樞神經(jīng)系統(tǒng)等)的工作能力進行研究。馮曉輝(2006)的研究結果顯示,競技健美操運動員身體機能類有效指標為血乳酸一項指標,我國優(yōu)秀女運動員的血乳酸水平為X=12.53,S=0.40(mol/L)。陳立龍(1997)認為競技健美操男單運動員的訓練負荷應控制在運動后即刻心率165次/分的范圍［6］。畢獻為等(2007)對競技健美操運動員的無氧供能水平進行研究,結果表明,受試者心率最大值、血乳酸最大值、平均功率、峰值功率及30s無氧功率下降率均存在顯著性組間差異(P＜0.05)。研究啟示,無氧糖酵解供能水平是限制耐力水平發(fā)展的重要因素,在體能訓練中,無代謝氧能力是關鍵［7］。

在健身性健美操的健身功能方面的研究是比較充分的,馬曉云(2003)［8］、吳亞娟(2003)［9］、李亞楠(2005)［10］、涂相仁(2005)［11］、殷超等(2003)［12］等以在校女大學生為研究對象,著重對于心肺功能的改善進行了實證研究,肯定了健美操的健身價值,但對于練習的負荷強度和負荷量的研究仍然需要進一步關注。對于競技健美操而言,現(xiàn)有的研究結果表明,競技健美操在供能上以糖酵解為主要供能方式的多系統(tǒng)供能,血乳酸是機能類的有效指標,但對于具有健美操專項特色的無氧耐力訓練方法及負荷監(jiān)控缺少研究。

1.3 運動素質方面

在競技健美操領域內,主要研究運動員在運動過程中,機體各器官、系統(tǒng)在中樞神經(jīng)系統(tǒng)的支配下所表現(xiàn)出來的各種基本運動能力,包括力量、耐力、速度、柔韌和靈敏協(xié)調等基本素質。競技健美操運動屬于技能主導類表現(xiàn)難美項群項目,技術動作的難、美是項目的制勝規(guī)律之一,健美操的難除了體現(xiàn)難度動作的完成質量,還體現(xiàn)在成套動作編排的復雜和創(chuàng)造性上。戚子華(1999)對優(yōu)秀男子健美操運動的素質指標進行研究后表明,我國選手在素質方面表現(xiàn)為專項力量方面總體水平差異不大,但速度和彈跳力與世界優(yōu)秀選手存在明顯差距。影響我國男子優(yōu)秀健美操運動員成績主要素質因素有肋木收腹舉腿和分腿跳。許常芳等(2000)的研究認為我國女單選手在素質方面表現(xiàn)為專項力量總體水平差異不大,但速度和彈跳力與世界優(yōu)秀選手存在明顯的差距,影響我國女單優(yōu)秀健美操運動員成績的主要素質因素有引體向上和立定跳遠。馮曉輝(2006)研究的結果表明身體素質類有效指標分別為:800m跑、俯臥撐、1 min仰臥起坐、立定跳遠、立位體前屈5項指標。力量練習是健美操基本運動素質中重點,李遵(2001)在分析了規(guī)則對于健美操力量素質的要求后提出,難度動作要求運動員有出色的彈跳能力、良好的軀干及腿部控制能力和出色的上肢推撐力量,健美操選手的力量訓練主要圍繞下肢爆發(fā)力量、上肢推撐力量、軀干及腿部的控制力量三方面進行［13］。沈芝萍,張繼晶(2002)對高校大學生在健美操運動中柔韌素質練習問題進行了研究,認為大學生的柔韌素質經(jīng)過科學合理的練習是可以提高的,并能有助于提高運動時肌肉伸展性、肌肉張力、動作幅度、動作質量、動作難度［14］。杜峰,王竹影(2007)對健美操運動員3種狀態(tài)下的平衡能力進行測試后的結果表明:競技健美操和健身健美操訓練并不能改善靜息狀態(tài)下的平衡能力,但有氧及無氧運動后即刻的平衡能力明顯提高;女生在靜息狀態(tài)和有氧運動后即刻平衡能力較男生好,但在無氧運動后即刻平衡能力明顯下降［15］。張陵芝,潘華山(2001)對運動員力量素質和柔韌素質的現(xiàn)狀與特點進行分析與比較后認為,男、女優(yōu)秀競技健美操運動員與對照組的運動員在力量素質和柔韌素質方面均存在顯著性差異,力量素質和柔韌素質測定與評價的4項指標:(男子)15 s單臂單腳俯臥撐、15 s懸垂舉腿、15 s分腿跳躍、站立高處體前屈;(女子)15s單臂雙腳俯臥撐、15 s懸垂舉腿、站立高處體前屈、橫劈叉［16］。吳輝揚(2000)的研究結果顯示,雙搖跳繩可有效地提高彈跳和下肢力量,對競技健美操專項爆發(fā)力、上下肢協(xié)調能力和時空感覺,并可以發(fā)展踝關節(jié)力量和靈活性［17］。

現(xiàn)有的研究集中在力量素質的指標甄選和訓練方法上,而對專項速度、耐力、靈敏等其他素質的研究顯得不足;其中,對于力量素質指標的研究大多集中在2001年以前。“難”、“美”、“新”是技能主導類表現(xiàn)難美項目的制勝特點,難度動作的創(chuàng)新對各素質的綜合要求越來越高,難度動作的完成質量也是制約運動員競技表現(xiàn)的重要影響因素,這方面的研究顯然滯后,不能反映出難美項群的專項特點和創(chuàng)新要求,應突出專項化和前瞻性的研究。同時,缺少對于選擇適宜的周期類型和不同階段的負荷手段及選擇的研究,競技健美操專項素質的訓練、監(jiān)控、評價體系方面的研究力度尚需加大。

1.4 健康水平方面

主要集中于運動員傷病情況和免疫機能的研究。王玉琴等(2006)的結果表明,大強度競技健美操訓練可對運動員的免疫系統(tǒng)產(chǎn)生明顯抑制作用［18］。倪湘宏(2005)的研究結果表明健美操的健身功能不存在性別和層次差異［19］。楊鳳娟(1998)［20］,洪濤(2005)［21］,姜麗(2005)［22］對競技健美操運動員的損傷部位、損傷性質、損傷原因進行過研究,結果表明,大學生競技健美操運動員運動損傷患病率比較高,并與訓練水平有關,訓練水平高者患病率較低;患病率與性別無關。競技健美操運動員的各部位的損傷前四位排序為,腕、踝、腰、膝;從各組織損傷部位看,韌帶、關節(jié)、肌肉列前三位,從損傷的性質來看,有急性損傷和慢性損傷,其中,急性損傷占58%,慢性損傷占42%,急性損傷較多。損傷部位次數(shù)較多的依次是:上肢關節(jié)(腕、肘、肩)、踝關節(jié)、腰部、膝關節(jié);下肢多于上肢,軀干居中。腕關節(jié)和踝關節(jié)是健美操運動中承受負荷較大的部位,對于這兩個部位的損傷也有專門的研究,魏純鐳(1999)對競技健美操大學生腕部損傷性質為腕關節(jié)扭挫傷(62.3%)和下尺橈關節(jié)損傷(24.5%),損傷原因是準備活動不充分和技術動作錯誤、腕部力量薄弱等,并發(fā)現(xiàn)男子腕部更容易受傷［23］。許波(2005),鐘進(2005)對健美操專選學生踝關節(jié)損傷情況進行了分析,損傷比例高達61.4%和65%,損傷部位又以外踝、內踝為主,外踝受傷比例大于內踝,損傷原因以支撐腳落地不穩(wěn)、技術動作不正確等因素為主［24］［25］。

綜上所述,對健美操專項體能單維研究,在運動員的形態(tài)指標上尚未統(tǒng)一,不同年齡組選材指標體系研究還尚有空白;在機能方面,對具有健美操專項特色的無氧耐力訓練方法及負荷監(jiān)控缺少研究;運動素質的研究主要集中在力量素質上,而對其它素質研究顯得不足;在健康水平方面,通過對現(xiàn)有的研究收集整理,發(fā)現(xiàn)對傷病情況研究較為透徹,其中包括損傷部位、性質和原因,而對免疫機能的研究相對較少。

健美操專項體能多維度研究

相比之下,已有的對健美操運動員專項體能的多維度綜合研究較少,且多為二維或三維研究,尚沒有將形態(tài)、機能、運動素質、健康水平納入一個系統(tǒng)進行體能的四維綜合研究。馮曉輝(2006)篩選出能有效反映其體能水平的9項指標,身體形態(tài)類有效指標分別為肩寬/身高×100、腰圍/身高×100、胸圍/臀圍×100 3項指標;身體機能類有效指標為血乳酸一項指標;身體素質類有效指標分別為:800m跑、俯臥撐、1 min仰臥起坐、立定跳遠、立位體前屈5項指標。戚子華(1999)對優(yōu)秀我國優(yōu)秀男子健美操運動員的身體形態(tài)素質特征進行過綜合研究,分別提出形態(tài)特征與素質特征和運動成績的相關量化關系。與此類似的還有許常芳等(2000)提出了對女單健美操成績有顯著作用的形態(tài)素質因素的量化關系。在對健身性健美操對大學生健身功能的研究中,多數(shù)研究選取身體形態(tài)、機能和運動素質中的部分指標做為評測指標,如牛蔚林(2002)研究了健美操教學對改變女大學生身體素質及體成分的影響,研究表明,體重差異、體脂含量、瘦體重變化顯著(P＜0.01),對呼吸系統(tǒng)及有氧耐力有顯著性促進作用(P＜0.01),身體素質各項指標卻顯著增長(P＜0.01),腰腹肌力量及柔韌性影響最大,其次依次為下肢力量,耐力,上肢力量和速度［26］。

通過分析整理可知,前人對健美操運動員專項體能的多維綜合研究不足,沒有將幾個元素集中在一個系統(tǒng)里進行綜合研究。因此,我們有必要更加全面系統(tǒng)地對健美操運動員專項體能進行深入全面的分析。

小結

從現(xiàn)有的健美操體能相關研究看,健身性健美操主要涉及了形態(tài)、機能、素質的多維研究,重在以實驗性研究探討健美操的健身價值,但對于練習的負荷強度和負荷量的研究仍然需要進一步關注。競技健美操的體能研究著重于對于體能結構的單維研究,較少有涉及到包括了體能構成因素的四維研究。

我國競技健美操運動員的形態(tài)指標的研究尚未統(tǒng)一,不同年齡組選材指標體系的研究尚有空白,比較敏感和成熟的指標仍然少見,沒有形成一個系統(tǒng)的指標體系和數(shù)據(jù)庫。機能方面,對于具有健美操專項特色的無氧耐力訓練方法及負荷監(jiān)控缺少研究。運動素質方面,力量素質指標的研究滯后,對于專項速度、耐力、靈敏等其他素質的研究顯得不足,不能反映出難美項群的專項特點和創(chuàng)新要求,應突出專項化和前瞻性的研究;同時,缺少對于選擇適宜的周期類型和不同階段的負荷手段及選擇的研究,競技健美操專項素質的訓練、監(jiān)控、評價體系的研究力度尚需加大。健康水平方面,多見于損傷現(xiàn)狀的調查統(tǒng)計的描述性分析和機理研究,但對于高水平運動員恢復手段的研究較少。

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(2011-01-01收稿)

Research development of special physical competence theory of aerobics

LI Hong-bo,LIV Hao

G831.3

A

1672-268X(2010)