動形健身靜神養心

　　我拘日常生活較有規律，一天散步3次，上午10時、下午4時、晚飯后各散步15～20分鐘，近來每日練習書法1小時，每晚一般于lO點半入睡，早晨6點半起床，從不戀床。由于起居有規律，所以從未失眠。
　　我對飲食沒有特殊的要求，以素為主，少配以葷，并以雜食為旨，隨著年齡的增長，以清淡易消化食物為主。夏季很少喝市售飲料，以天然水果為主，如西瓜、西紅柿等。
　　我的記憶力尚好，健腦方法是勤用腦并注意調節，食些補腎食物，如核桃仁等。凡事不順心時，常念鄭板橋的“吃虧是福”“難得糊涂”，則一切煩惱瓦解冰消。
　　我常服的保健品有杞菊地黃丸、紅棗、蓮子等，以滋補肝腎，調養脾胃，旨在延緩脾腎功能的衰退。我在50歲時曾有高血壓、心律失常(早搏)，后服杞菊地黃丸、按摩耳穴降壓溝(亦短時服復方羅布麻片)以降壓，服柏子養心丸以治早搏。堅持1年后，身體康復如常。其中服杞菊地黃丸、按摩降壓溝和涌泉穴，至今未曾中斷。
　　我預防感冒的方法是，堅持冷水洗臉，按摩迎香、合谷穴，在感冒流行時，用好醋熏鼻，一日3次，一般都能有良好的預防效