陽中之陽——大椎穴

　　大椎穴位于頸部下端，第七頸椎棘突下凹陷處。低頭的時候我們用手順著脖子向下摸，在脖子和背部交接的地方，有一個比較明顯的突起的骨頭，就是第七頸椎。
　　按摩大椎穴主治支氣管哮喘、肺氣腫等呼吸系統疾病，還可治嘔吐、虛勞癥、乏力、瘧疾、背部拘急不舒服、頸項強直、活動不靈活、感冒等癥。
　　在中醫針灸理論中，大椎穴為督脈之穴。督脈具有統率和督促全身陽經的作用，故督脈有“總督諸陽”和“陽脈之海”的說法。大椎穴是手足三陽經與督脈的交會穴，無論是手三陽經還是足三陽經，都有絡脈分布到大椎穴處，和督脈相交會。故大椎被稱為“陽中之陽”，具有統領一身陽氣的作用。因為大椎是督脈上的穴位，而督脈、任脈和沖脈都是從胞宮(男性是精室)中起源的，稱之為“一源而三岐”。而胞宮和腎臟相鄰，并且腎中精氣是充養女性胞宮、男性精室，維持人體生殖功能的重要物質保障。所以通過按摩大椎穴位，調整督脈氣血，補充人體陽氣，可以間接地補充人體的腎中之陽——元陽。腎中元陽41189bff225330511efb853af86c62de4e14a976ac797450769ba46e152c980e充盛，就可以保持強大的抗御外邪的能力。
　　按法：深呼吸，在氣止時用食指緩緩用力按壓穴位，緩緩吐氣；持續數秒，再慢慢放手，如此反復操作。
　　搓摩法：用食、中、無名指盤旋撫摩，宜輕柔、壓力均勻。
　　揉法：以食指和中指或其中一指著力于穴位上，做輕柔緩和的環旋轉動。
　　大家可根據自身情況，選用上述一種方法或兩三種方法組合起來，每次以按摩10～15分鐘為宜。此法適用于各種人群，而且不拘時間，一天做一兩次即可。但是需要提醒的是，年幼、年老和骨質疏松的人在按摩過程中手法一定要輕柔，避免挫傷頸椎。
　　另外，在我們洗澡時，將水溫適當調高，然后用淋浴的噴頭對著大椎穴的位置持續沖洗，也可以起到類似溫灸的作用，可以通絡散寒，用于感冒預防或癥狀初