媽媽斷乳行動手冊

Hang Chen

我們推崇母乳喂養最好堅持到2歲，這樣才能給寶寶最全面的營養和保護。但很多媽媽在“不得已”的情況下需要終止母乳喂養。如何選擇正確的斷奶時間，不僅能讓斷奶成功，又不會對寶寶的健康造成損害？

“行動”關鍵詞

春秋兩季：選擇為寶寶斷奶,最好放在春、秋兩季。夏天,寶寶的腸胃消化能力較差,稍有不慎，很容易引起消化道疾病；冬天，寶寶往往容易因為斷奶而睡眠不安，感冒生病。

兩歲左右：寶寶接近兩歲時，隨著消化功能的提高，他可以接受的食品種類和數量越來越多，營養供應充足，可以滿足寶寶生長發育的需要。在心智上，好奇心的增長也減少了寶寶對母乳的過分依賴。這個時候，就可以考慮開始斷奶。

斷奶壞境：無論何時開始給寶寶斷奶，都不應該讓斷奶成為一件有壓力的事，盡量避免在家里有重大變動的時候開始斷奶，比如家人病逝、搬家、外出旅行等，否則會大大增加斷奶難度，寶寶也更容易生病。

斷奶行動法則

當寶寶1周歲的時候，每天至少要吃五、六次奶。但你會發現，漸漸地，其他活動及所帶來的親密感會慢慢替代哺乳時的感受。幫助寶寶嘗試新鮮事物，同時又可以讓他暫時忘記母乳。你們可以一起講故事、撓癢癢、唱歌、甚至只是大叫，這些活動可以讓寶寶和你共享快樂時光，從而減弱對吸吮的需求。

不主動也不拒絕是一個經得起時間考驗的成功斷奶法則。寶寶想吃，你就喂他，但不要主動提醒他要吃奶了。你甚至要避免給他任何有關“吃奶的時間到了”的暗示。在寶寶早晨醒來吃奶之前，你就先起床；打電話的時間也不要過長，不給寶寶可以爬到你懷里的機會。這種方法執行起來并不困難，但效果不會立竿見影。當寶寶心情低落或身體不適的時候，不要用拒絕的態度面對他。當然，你也可以偶爾說“不”，或者讓他再等等。這些細小的互動并不會影響你和寶寶之間的親密關系。

對于習慣在睡前吃奶，吃不到奶就大哭大鬧的寶寶，爸爸的幫忙或許可以改變現狀。你可以在較早的時間給寶寶喂一次奶，然后讓爸爸在寶寶睡覺之前抱著他走一走、拍一拍。如果寶寶1歲多了，那不妨在睡前洗個澡、吃點零食、講個故事、或安靜地玩上一會兒，最后再給寶寶喂奶。說不定這個時候他已經玩累了，來不及吃奶就已經睡了。

在寶寶的斷奶之路上，爸爸的作用也是功不可沒的。和爸爸一起玩耍是寶寶生活中最重要的一個部分，此時，母乳也會變得不再那么重要了。寶寶大一些以后，很多爸爸自然而然地接管了哄寶寶睡覺的工作。如果媽媽在睡前還要給寶寶喂奶，那就由爸爸陪寶寶一起玩樂吧。寶寶能不能不喝奶就睡著，那就要看爸爸的“本事”了。一部慢節奏的動畫片和一個聽上去并不是很有趣的故事都會幫助寶寶盡快入睡。

斷奶4大誤區

誤區一

斷奶前輔食添加準備不足

有的媽媽在寶寶斷奶前，并沒有準備適合寶寶年齡段食用的輔食。這樣，不僅讓寶寶無法獲得足夠的營養，還會對寶寶的心理造成很大的打擊，他會認為自己被媽媽拋棄，從而情緒極不穩定，影響健康。

誤區二

讓母乳變得不再“好吃”

往乳頭上涂芥末、辣椒油、苦瓜汁，讓母乳變得一點都不好吃，以為這樣寶寶就會對母乳產生“印象極差”從而放棄母乳。結果往往適得其反，這不僅讓寶寶產生懼怕心理，甚至還會因恐懼而拒絕吃東西。到頭來，母乳沒斷，反而讓它成了寶寶唯一愛吃的東西。

誤區三 強制退奶

為了順利退奶，很多媽媽不喝湯水，甚至用毛巾勒住胸部，想把奶水憋回去。這樣顯然違背了生理規律，而且很容易損傷乳腺組織，引發乳房感染。斷奶后，所有媽媽都會有不同程度的漲奶，此時可借用吸奶器將奶水部分吸出。可以用生麥芽60克、生山楂30克水煎當茶飲回奶，3～4天即可退奶，還可以乳房外敷芒硝回奶，但不可熱敷或按摩。

誤區四

媽媽“斷奶”很輕松

一般人會以為斷奶只是寶寶一個人的事，常常忽略了媽媽在斷奶期的情緒。其實媽媽和寶寶一樣，通過“斷奶”來邁入一個新的人生階段。另外，寶寶斷奶會引起媽媽體內的荷爾蒙發生變化，出現一些負面情緒，如沮喪、易怒等，同時伴有乳房脹痛、滴奶等煩惱。這時候，媽媽需要來自家人的支持與關愛。

致成功斷奶的媽媽

循序漸進的斷奶并不會對母體帶來什么影響，但是寶寶成功斷奶會讓媽媽感到淡淡的傷感。你不妨將傷感的部分原因歸咎于體內荷爾蒙的轉變，盡管循序漸進的斷奶并不會對母體帶來什么影響。其實，因為斷奶后媽媽會感覺寶寶對自己的依賴減少了，寶寶與自己的關系沒有那么親密了，真正讓你傷感的是時間的流逝；也意味著你的寶寶不再是個小嬰兒，而你也在慢慢變老。但為人父母，就是這樣，你要知道，你和寶寶今后還要共同經歷很多次這樣的歷程。伴隨著寶寶的成長會帶給你的驕傲、感動和傷感，你也許有時會熱淚盈眶，有時會哽咽難言。但為人父母，或許就是這樣的吧。

斷乳期媽媽請注意！

因為每個寶寶的個性及對母乳的迷戀程度均有不同，所以媽媽最好按照自己的“步驟”進行斷奶。

母乳替代品 如果給不到1歲的寶寶斷奶，媽媽可以用奶瓶來替代母乳喂養，因為此時的寶寶仍有很強的吸吮需求。如果寶寶已經超過6個月大，媽媽可以適當地添加一些輔食，如米粉、果泥、菜泥等。如果是給幼兒(1歲以上)斷奶，媽媽需要考慮以其他的方式呵護他、陪伴他。

逐步斷奶 突然性的斷奶對媽媽和寶寶都會造成傷害。漲奶、乳管堵塞、甚至乳腺炎會很容易找上你，而寶寶也會因這突如其來的變化感到痛苦、難受。建議媽媽們最好從一天中最不受歡迎的喂奶時間開始逐漸減少母乳喂養次數，同時要開始用奶瓶喂養寶寶，以使寶寶逐漸適應奶瓶。一周以后寶寶逐漸適應了，可以再選擇另外一個喂奶時間，并逐步添加輔食。漸漸地，奶瓶、寶寶輔食或有趣的育兒活動會替代所有的母乳喂養。請將寶寶睡前吃奶的習慣保留到最后再斷，千萬別急著放棄這些寶貴的喂奶時間。

觀察寶寶 如果發現寶寶突然變得煩躁不安、黏人、愛生氣，這就說明斷奶行動進行得太過急進，這時要適當放慢斷奶的步伐，在不再喂奶的時間里給予寶寶更多的關注。如果遇到寶寶發燒或者拉肚子，要允許他多吃幾次奶直到身體完全康復。寶寶的斷奶過程反復不定，往往前進兩步之后又退后一步。作為媽媽，只是在幫助寶寶進入人生的新階段，而并非逼著他遵從我們自己的意愿。

不要把自己“藏”起來 經常會有老一輩的爺爺奶奶建議爸爸媽媽們通過“讓寶寶暫時離開媽媽”的方法來斷奶，他們認為只要寶寶離開媽媽一周以上，就可以成功斷奶。雖然這種方法有可能讓寶寶斷奶，但對寶寶來說未免有些過于殘酷。在沒奶可吃的同時又失去了媽媽的陪伴，寶寶所承受的心理壓力會很大，情緒也會降到最低點。這并不會讓寶寶愉快地接受母乳替代品，而且靠暫時隔離寶寶來斷奶的方法也未必完全有效。

突然斷奶怎么辦 在一些緊急情況下，比如媽媽生病時，寶寶必須立即斷奶。這時不要讓媽媽用奶瓶給寶寶喂奶，因為這樣會很困難，讓家里的其他人幫忙用奶瓶喂食寶寶會更容易一些。這段時間，如果媽媽乳房感覺有些脹痛，可以適當擠出或用吸奶器吸出一些乳汁，媽媽只要感覺不脹就行了，不要將乳房擠得過空，否則會刺激乳房分泌更多乳汁。