散打轉(zhuǎn)身后蹬腿動(dòng)作技術(shù)分析與提高

陳浩 姜傳銀 陳梅寶 關(guān)鵬

（上海體育學(xué)院武術(shù)學(xué)院，上海200438）

散打轉(zhuǎn)身后蹬腿動(dòng)作技術(shù)分析與提高

陳浩 姜傳銀 陳梅寶 關(guān)鵬

（上海體育學(xué)院武術(shù)學(xué)院，上海200438）

本研究運(yùn)用Panasonic NV-GS400數(shù)碼攝像機(jī)拍攝我國5名優(yōu)秀散打運(yùn)動(dòng)員的轉(zhuǎn)身后蹬腿動(dòng)作，采用瑞士產(chǎn)DARTFISH Prosuite 5.0專業(yè)版軟件，從運(yùn)動(dòng)學(xué)角度解析對(duì)比受試者與穆斯利姆轉(zhuǎn)身后蹬腿動(dòng)作各技術(shù)環(huán)節(jié)的時(shí)間、距離差異。結(jié)果發(fā)現(xiàn)：整體上受試者時(shí)間參數(shù)平均值與穆斯利姆差距較大，具體在于捕捉戰(zhàn)機(jī)、收腿站立兩階段存在的差距最明顯，蹬擊階段存在的差距雖小卻至關(guān)重要。本文針對(duì)受試者的薄弱環(huán)節(jié)提出了訓(xùn)練方法。

散打轉(zhuǎn)身后蹬腿時(shí)間比較研究訓(xùn)練方法

1 前言

散打是兩人按照一定的規(guī)則，運(yùn)用武術(shù)中的踢、打、摔等攻防技法制勝對(duì)方的、徒手對(duì)抗的現(xiàn)代競技體育項(xiàng)目。經(jīng)過多年的凝聚與國際化進(jìn)程的深入，國外散打運(yùn)動(dòng)員在迅速崛起，尤其是俄羅斯優(yōu)秀散打運(yùn)動(dòng)員穆斯利姆在2006年重慶舉行的“首屆國際武術(shù)技擊王爭霸賽”中先后戰(zhàn)勝我國四名優(yōu)秀散打運(yùn)動(dòng)員，并最終摘得王中王頭銜。而其殺手锏是轉(zhuǎn)身后蹬腿法，他以此技術(shù)在大賽中曾多次一招制勝。令人驚訝的是比賽中我國名將薛某讓對(duì)手使用自己成名的轉(zhuǎn)身后蹬腿動(dòng)作連續(xù)擊中，這為我們敲了警鐘。據(jù)統(tǒng)計(jì)，穆斯利姆的轉(zhuǎn)身后蹬腿技術(shù)運(yùn)用率為30%，成功率達(dá)43%，并多次擊倒（KO）中外散打名將。然而，在現(xiàn)今國內(nèi)散打比賽中很少有運(yùn)動(dòng)員運(yùn)用轉(zhuǎn)身腿法,以致我國運(yùn)動(dòng)員面對(duì)這一技術(shù)動(dòng)作顯得生疏，在場上一時(shí)間無以應(yīng)對(duì)。轉(zhuǎn)身后蹬腿技術(shù)具有攻擊距離遠(yuǎn)，速度快，爆發(fā)力強(qiáng)，殺傷力大且隱蔽性強(qiáng)等特點(diǎn)，熟練掌握轉(zhuǎn)身后蹬腿技術(shù)在比賽中突然出腳能打亂對(duì)手的技戰(zhàn)術(shù)節(jié)奏，為自己贏得主動(dòng)局面。本研究試著找出我國優(yōu)秀散打運(yùn)動(dòng)員的不足和差距，并提出訓(xùn)練方案，為國內(nèi)散打教練員和運(yùn)動(dòng)員提供參考。

2 研究對(duì)象與方法

2.1 研究對(duì)象

我國5名男子優(yōu)秀散打運(yùn)動(dòng)員及俄羅斯優(yōu)秀散打運(yùn)動(dòng)員穆斯利姆。

2.2 研究方法

2.2.1 文獻(xiàn)資料法

根據(jù)研究的需要，系統(tǒng)檢索與查閱了有關(guān)武術(shù)散打競賽、技術(shù)指標(biāo)運(yùn)用和訓(xùn)練的相關(guān)資料。查閱了全國期刊，檢索詞：散打、腿法、訓(xùn)練、反應(yīng)、速度、力量；搜到論文3072篇，選出65篇與本文主題相關(guān)性強(qiáng)的論文。

2.2.2 訪談法

本文研究人員先后對(duì)國內(nèi)散打?qū)＜?人（包括國家級(jí)教練1人、高級(jí)教練2人、國家隊(duì)顧問2人）、生物力學(xué)專家2人、參加過國際比賽的優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員3人，進(jìn)行訪談，確定轉(zhuǎn)身后蹬腿技術(shù)的階段劃分方案，了解運(yùn)動(dòng)員不同環(huán)境運(yùn)用該技術(shù)是否存在差異，測(cè)試方法對(duì)運(yùn)動(dòng)員技術(shù)可能產(chǎn)生的影響等內(nèi)容，并由此總結(jié)出適合該技術(shù)的測(cè)試方法。

表1 運(yùn)動(dòng)員基本情況

2.2.3 實(shí)驗(yàn)法

實(shí)驗(yàn)儀器采用Panasonic NV-GS400攝像機(jī)（NTSC制式），瑞士產(chǎn)DARTFISH Prosuite 5.0專業(yè)版軟件。在實(shí)戰(zhàn)與練習(xí)條件下分別拍攝國內(nèi)5名優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員運(yùn)用轉(zhuǎn)身后蹬腿技術(shù)的全過程。

練習(xí)條件下：在上海體育學(xué)院散打訓(xùn)練房中架設(shè)攝像機(jī)，攝像機(jī)（主光軸）高1.3米，拍攝范圍3米，拍攝距離7米，主光軸正前方5、6、7米處分別粘貼長1米的平行標(biāo)識(shí)（主光軸通過標(biāo)識(shí)線的垂直平分線）；受試熱身15分鐘，陪練穿護(hù)具、持靶（腳靶底邊與地面平行且與標(biāo)識(shí)線垂直；進(jìn)攻者前腳落于標(biāo)識(shí)線上），轉(zhuǎn)身后蹬腿動(dòng)作9次，3次一組，每組輪換。

實(shí)戰(zhàn)條件下：在上海體育學(xué)院散打訓(xùn)練房中架設(shè)攝像機(jī)，攝像機(jī)（主光軸通過擂臺(tái)一邊垂直平分線）架設(shè)高度1.4米，距離擂臺(tái)4.62米，拍攝范圍8米×8米。對(duì)實(shí)戰(zhàn)全程攝像。

2.2.3.1 數(shù)據(jù)采集和評(píng)價(jià)方法

視頻選取方法：選取受試轉(zhuǎn)身后蹬腿清晰并與標(biāo)識(shí)線基本平行的完整動(dòng)作3個(gè)以上（練習(xí)與實(shí)戰(zhàn)條件下）。篩選穆斯利姆在國際性比賽中出現(xiàn)的轉(zhuǎn)身后蹬腿動(dòng)作，可供軟件分析的動(dòng)作共2個(gè)。

轉(zhuǎn)身后蹬腿質(zhì)量的檢測(cè)指標(biāo)及檢測(cè)與評(píng)價(jià)方法：轉(zhuǎn)身后蹬腿速度的檢測(cè)指標(biāo)采用攻擊腿動(dòng)作的攻擊時(shí)間及各階段時(shí)間，時(shí)間越短表示動(dòng)作速度越快。距離指標(biāo)為捕捉戰(zhàn)機(jī)中前腳尖位移及啟動(dòng)時(shí)前腳尖到擊中點(diǎn)距離。

2.2.3.2 動(dòng)作階段的劃分

轉(zhuǎn)身后蹬腿是指散打運(yùn)動(dòng)員順勢(shì)蹬地向后轉(zhuǎn)體、背對(duì)對(duì)手的同時(shí)攻擊腿后蹬的動(dòng)作。本文研究的動(dòng)作包括轉(zhuǎn)身后蹬腿前邊的調(diào)整站位。

啟動(dòng)時(shí)刻：轉(zhuǎn)身前為調(diào)整站位突然加速,前腳離地那一時(shí)刻。

捕捉戰(zhàn)機(jī)：啟動(dòng)-轉(zhuǎn)身后腳離地。

轉(zhuǎn)身疊腿：后腳離地-進(jìn)攻腳與支撐腿重疊。

蹬擊階段：主動(dòng)腳與支撐腿重疊-擊中；未擊中的，取進(jìn)攻腳最遠(yuǎn)時(shí)刻。

收腳落地：擊中后收腳到進(jìn)攻腳任何部位著地。

使用DARTFISH5.0軟件的分析器，按照技術(shù)動(dòng)作階段劃分標(biāo)準(zhǔn)，采集時(shí)間、距離。

2.2.4 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

對(duì)采集數(shù)據(jù)用常規(guī)統(tǒng)計(jì),使用EXCEL按照分類的方法處理數(shù)據(jù)，并使用spss11.0對(duì)所獲數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析。

3 結(jié)果與分析

3.1 動(dòng)作各階段時(shí)間差異

表2 我國5位隊(duì)員、穆斯利姆動(dòng)作時(shí)間參數(shù)平均值（單位/s）

采集數(shù)據(jù)中記錄，捕捉到的我方隊(duì)員27次轉(zhuǎn)身后蹬腿動(dòng)作，擊中6次其中1次擊中后腳被抱住；總體成功率為18.5% ~22.2%，而穆斯利姆的成功率為43%。統(tǒng)計(jì)結(jié)果（見表2）顯示總時(shí)間上，我國5位隊(duì)員耗時(shí)平均值長于穆斯利姆0.214s，而有訓(xùn)練的成人視覺反應(yīng)時(shí)間是0.150s~0.225s，所以0.214s的差異使對(duì)手有足夠的時(shí)間防守或反擊，這也許是國內(nèi)選手使用轉(zhuǎn)身后蹬腿成功率低且頻率小的原因。具體到轉(zhuǎn)身后蹬腿的各階段，捕捉戰(zhàn)機(jī)耗時(shí)相差0.09s，收腳著地耗時(shí)相差0.14s，這兩階段差異較大。捕捉戰(zhàn)機(jī)階段耗時(shí)過長，對(duì)手便有機(jī)會(huì)發(fā)覺我方的進(jìn)攻意圖并及時(shí)防守。而收腳著地階段慢0.14s意味著受反擊的風(fēng)險(xiǎn)增大。研究數(shù)據(jù)中轉(zhuǎn)身疊腿階段我方隊(duì)員略優(yōu)于穆斯利姆，考慮到蹬擊階段我隊(duì)員較差，可分析出我隊(duì)員轉(zhuǎn)身與蹬擊銜接不夠流暢，轉(zhuǎn)動(dòng)能未合理轉(zhuǎn)化為蹬擊腿的直線動(dòng)能。

3.2 動(dòng)作距離指標(biāo)差異

結(jié)合物理學(xué)中T=S/V（T為時(shí)間，S為距離，V為速度），可知捕捉戰(zhàn)機(jī)耗時(shí)與滑步距離成正比關(guān)系，減小滑步距可縮短捕捉戰(zhàn)機(jī)時(shí)間；同理，適當(dāng)縮短攻擊距離，可減少攻擊耗時(shí)。（實(shí)戰(zhàn)中無法準(zhǔn)確采集距離指標(biāo)，此處參考練習(xí)中的距離指標(biāo)；由于影像拍攝控制難免存在誤差，因而此距離指標(biāo)只為研究做參考見表3）。

進(jìn)一步分析動(dòng)作視頻并結(jié)合參考數(shù)據(jù)（見表3）發(fā)現(xiàn)，我隊(duì)員捕捉戰(zhàn)機(jī)階段滑步距離普遍較大平均值為0.546米，而穆斯利姆此階段移動(dòng)距離在一腳上下。蹬擊階段我隊(duì)員騰空前沖明顯，蹬腿擊打時(shí)有伸腳去勾對(duì)手的感覺；相比之下穆斯利姆蹬擊時(shí)騰空跨度較小，擊中時(shí)攻擊腿有曲度并未蹬直。5位隊(duì)員總攻擊距離平均值為1.485米，這勢(shì)必會(huì)延長有效攻擊時(shí)間降低成功率。以上表明，我方隊(duì)員因攻擊距離較大而耗時(shí)過長。收腳著地階段，我隊(duì)員是自然落地，沒有主動(dòng)著地并銜接防守或進(jìn)攻動(dòng)作的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)。

表3 我國5位隊(duì)員訓(xùn)練中距離指標(biāo)平均值（單位/m）

4 訓(xùn)練與提高

捕捉戰(zhàn)機(jī)、收腳著地兩個(gè)階段是5位運(yùn)動(dòng)員的薄弱環(huán)節(jié)，本文提出以下訓(xùn)練方法。

4.1 提高運(yùn)動(dòng)員捕捉戰(zhàn)機(jī)的能力

影響運(yùn)動(dòng)員捕捉戰(zhàn)機(jī)的主要因素包括：選擇啟動(dòng)時(shí)點(diǎn)、距離感、戰(zhàn)術(shù)。

4.1.1 選擇啟動(dòng)時(shí)點(diǎn)

實(shí)戰(zhàn)中使用轉(zhuǎn)身后蹬腿技術(shù)時(shí)要選取對(duì)方拳法、腿法回收的前半時(shí)相，以及移動(dòng)時(shí)腳下落的前半時(shí)相為啟動(dòng)時(shí)點(diǎn)。為提高選擇啟動(dòng)時(shí)點(diǎn)的操作能力，可嘗試以下練習(xí)方法。

4.1.1.1 錄像、現(xiàn)場觀摩默訓(xùn)練法

要求學(xué)生在觀看錄像或現(xiàn)場比賽時(shí)認(rèn)真把握運(yùn)動(dòng)員拳法、腿法的最大力點(diǎn)到收回前半時(shí)相，以及移動(dòng)時(shí)腳下落的前半時(shí)相，并在觀察到這些時(shí)段時(shí)心理做出進(jìn)攻反應(yīng)。通過觀看錄像或現(xiàn)場比賽，使學(xué)生記憶中儲(chǔ)備大量技術(shù)動(dòng)作、組合，以提高其預(yù)見能力；如賽前能觀摩對(duì)手的實(shí)戰(zhàn)視頻，預(yù)見的針對(duì)性會(huì)更強(qiáng)。

4.1.1.2 示意擊打訓(xùn)練法

陪練雙手持靶上、下、左、右、前、后變換出靶方位，練習(xí)者迅速擊打，雙方交替練習(xí)來加強(qiáng)判別能力,盡量縮短從觀察到做出反應(yīng)的時(shí)間。

需重視的是隊(duì)員注意的選擇范圍不能太窄,我方只注意捕捉其漏洞，而未注意對(duì)方的腿法，結(jié)果遭沉重打擊。

4.1.2 增強(qiáng)距離感

距離感是指運(yùn)動(dòng)員對(duì)相互之間所處的距離、方位的感性判斷。轉(zhuǎn)身后蹬腿適于遠(yuǎn)距離作戰(zhàn)，大多通過步法的移動(dòng)接近對(duì)手使用腿法。確定自己原地轉(zhuǎn)身后蹬腿的攻擊范圍，而捕捉時(shí)機(jī)的調(diào)整幅度在一腳大小，二者相加是理論上的實(shí)戰(zhàn)攻擊距離；在地上做標(biāo)記，通過擊打固定靶確定動(dòng)態(tài)下的攻擊范圍（在能夠發(fā)揮較大擊打力的前提下，位移盡量的小），而后標(biāo)出攻擊范圍通過反復(fù)練習(xí)強(qiáng)化這一距離感，熟練后擊打移動(dòng)靶保持既定攻擊距離。準(zhǔn)備活動(dòng)中兩人可保持確定的攻擊距離攻守移動(dòng)，也可用橡皮筋或繩子控制距離。對(duì)抗練習(xí)中可要求隊(duì)員小力量進(jìn)攻，使其以把握距離為主，同時(shí)也可引導(dǎo)隊(duì)員敢出腿、多出腿。

4.1.3 戰(zhàn)術(shù)選擇

戰(zhàn)術(shù)是指運(yùn)動(dòng)員根據(jù)彼此的實(shí)際情況，為充分發(fā)揮自己的特長，同時(shí)最大限度地抑制對(duì)手的優(yōu)勢(shì)，達(dá)到戰(zhàn)勝對(duì)手的目的而采取的合理有效的計(jì)謀、行動(dòng)和方法。具體而言，轉(zhuǎn)身后蹬腿技術(shù)可考慮運(yùn)用以下戰(zhàn)術(shù)。搶攻戰(zhàn)術(shù)適于反應(yīng)速度和動(dòng)作速度比對(duì)手快的情形；佯攻戰(zhàn)術(shù)、誘攻戰(zhàn)術(shù)及心理戰(zhàn)術(shù)對(duì)心理素質(zhì)不好的對(duì)手有一定作用，如一方利用前直拳虛晃，使對(duì)方的注意力被虛招所吸引而忽視了轉(zhuǎn)身后蹬腿，造成注意的選擇錯(cuò)誤，對(duì)真實(shí)的進(jìn)攻動(dòng)作的反應(yīng)時(shí)間延長被擊中。

4.2 強(qiáng)化收腿意識(shí)，銜接防守或進(jìn)攻

教練員應(yīng)當(dāng)向隊(duì)員詳細(xì)分析收腳著地階段對(duì)防守的意義，使其充分重視，訓(xùn)練中嚴(yán)格要求并用口令強(qiáng)化其收腿意識(shí)。若隊(duì)員收腳著地時(shí)重心較穩(wěn)且能看清楚對(duì)方的舉止，要求隊(duì)員尋機(jī)進(jìn)攻或順勢(shì)防守，如：隊(duì)員可二次出拳或腳，也可順手抱摔；若隊(duì)員收腿站立時(shí)重心不穩(wěn)或看不清對(duì)方舉止，此情形讓隊(duì)員迅速躲閃或撤步，與對(duì)方保持安全的距離先穩(wěn)一下再尋戰(zhàn)機(jī)。

5 結(jié)論

（1）我國5位隊(duì)員的轉(zhuǎn)身后蹬腿動(dòng)作參數(shù)平均值在捕捉戰(zhàn)機(jī)、收腳著地兩階段與穆斯利姆差距較明顯。

（2）選擇合適的戰(zhàn)術(shù)；準(zhǔn)確把握啟動(dòng)時(shí)點(diǎn)；捕捉戰(zhàn)機(jī)位移要小，啟動(dòng)果斷，滑步迅速、干凈。

（3）轉(zhuǎn)身后蹬腿運(yùn)行中是沒有停頓的，體會(huì)旋轉(zhuǎn)、折疊與蹬腿的銜接；將啟動(dòng)沖量、轉(zhuǎn)體能量、大腿折疊勢(shì)能隨牽張反射快速蹬腿同時(shí)傳至擊打力點(diǎn)。

（4）收腳著地階段要強(qiáng)化主動(dòng)著地，培養(yǎng)著地后防守或進(jìn)攻的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)。

（5）加強(qiáng)腰腹、腿部力量練習(xí)。

（6）訓(xùn)練與比賽中要敢用、多用轉(zhuǎn)身后蹬腿法。

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Ana lysis on Spinning Heel kick of Sanda and Its Improv ing

Chen hao1Jiang Chuanyin1Chen Meibao1Guan Peng1
（Wushu Dept.of ShanghaiUniversity of Sport,Shanghai200438）

Spinning Heel kick of five athletes are videotaped with Panasonic NV-GS400 digital video camera.Swiss production DARTFISH Prosuite 5.0 system is used in the study to do analysis on Spinning Heel kick of Chinese and foreign athletes.The results show that:The overall gap between our athletes and Muslim is obvious.There are significant differences between them in the stages of turning and leg lifting up and returning.Then in the stage of driving leg,the difference islittle but important.The paper givessome methodsto improve the technique.

SandaTurning kick actionSpeedComparative studyTraining

G85

A

1004—5643（2011）03—0069—03

1.陳浩（1979~），男，在讀碩士研究生。研究方向：武術(shù)科學(xué)化研究。