內蒙古城市社區老年人健身現狀調查研究
——以赤峰市為例

黃 鑫，李鳳水

（1.赤峰學院 體育學院，內蒙古 赤峰 024000；2.吉林省四平市梨樹縣郭家店高級中學，吉林 四平 136502）

內蒙古城市社區老年人健身現狀調查研究
——以赤峰市為例

黃 鑫1，李鳳水2

（1.赤峰學院 體育學院，內蒙古 赤峰 024000；2.吉林省四平市梨樹縣郭家店高級中學，吉林 四平 136502）

本文采用文獻資料法、問卷調查法和數理統計法，對赤峰市城市社區老年人健身現狀進行調查，并對其現狀及存在問題進行深入分析，旨在為老年人健身運動提供合理的意見和建議.

城市；老年人；健身

1 前言

人口老齡化是人類社會發展所不可避免的趨勢，同時也是二十一世紀人類所面臨的突出社會問題.在我國人口老齡化的趨勢更為明顯，因老齡化所帶來的一系列社會問題亟待解決.空巢老人、獨居老人的比例逐漸增加，老年人的社會保障問題、醫療衛生問題還沒有得到很好的解決.老年人因身體代謝階段特征，器官機體機能處于衰退期，如何在此種情況下引導老年人科學合理的健身，豐富老年人的生活方式，滿足精神需要是一項十分必要的研究.本文主要針對赤峰市城市社區老年人健身現狀進行調查研究，并對其存在問題進行分析，為老年人的生活方式和健身方式提供合理化建議，并為老年人生活方式研究提供理論依據.

2 研究對象與方法

2.1 研究對象

本文以老年人的健身現狀為研究對象，并以赤峰市18個城市社區230名老年人為調查對象.

2.2 研究方法

2.2.1 文獻資料法

通過中國知網和萬方數據網絡資源查詢關于老年人健身相關文獻資料，并選擇重點文獻進行分析總結，同時查閱了運動生理學、心理學和體育社會學等相關書籍，為本文的研究提供理論參考，

2.2.2 問卷調查法

針對赤峰市18個城市社區230名老年人發放調查問卷，回收228份，回收率99.1％，其中有效問卷為225份，有效率為98.7％.

2.2.3 數理統計法

所收集的數據采用excel2003進行處理.

3 研究結果

3.1 赤峰市城區老年人健身方式分析

老年人為年齡在65周歲以上的人口，處于此年齡段的人群有較充足的時間，經濟來源穩定，在生理表現為，身體代謝機能的降低，抵御疾病的能力下降，在心理上，子女多已成家，陪伴在身邊的時間較少，表現出孤獨感.在生理的上的衰退和心理上的孤獨交織到一起，需要在生活方式上調節，健身成為老年人生活方式中十分重要的一項內容.

表1 赤峰市城區老年人健身方式統計表

通過調查顯示，42.3％的老年人選擇散步，18.4％的老年人選擇武術類或健身操，23.5％的老年人選擇棋牌類的活動，2.3％的老年人選擇門球，13.5％的老年人選擇其它健身方式.進入老齡化階段，更多的老年人會關注自身的健身狀況，對健康充滿了渴望，良好的生活方式和健身方式能在整體上改變老年人的精神狀態和生活狀態.

3.2 赤峰市城區老年人健身時間與頻率分析

表2 赤峰市城區老年人健身時間與頻率統計表

老年人的時間寬松，可以根據自己生活習慣選擇鍛煉時間.通過調查顯示，67.3％的老年人選擇在早晨或晚上鍛煉，有12.1％的老年人選擇在上午鍛煉，20.6％的老年人選擇在下午鍛煉.老年人有早睡早起的習慣，由于身體代謝特點，睡眠的時間相對少.通過對赤峰社區觀察發現，在早晨進行鍛煉的老年人多為散步、健身操、武術類等，而在上午和下午進行鍛煉的多為集體性項目，如：棋牌類、門球，而在晚間鍛煉的以秧歌和健身操為主.

赤峰市城區老年人每周鍛煉的頻率較高.每周1-2次的占5.6％，3-4次的占58.2％，5次以上的占36.2％.

3.3 赤峰市城區老年人健身地點分析

表3 赤峰市城區老年人健身地點統計表

健身地點可以因時、因地進行選擇.廣場、公園、馬路邊、俱樂部都是比較理想的健身場所，在居民社區建設時就有相應的健身設施要求，在一定程度上滿足社區內居民健身需求.通過調查顯示：赤峰市城區老年人參加體育鍛煉選擇的場所社區內為52.3％、公園7.4％、健身俱樂部2.7％、廣場12％、馬路邊14.6％和其它地點10.9％.健身設施和健身環境在一定程度上影響老年人健身的積極性.赤峰市城區內公園數量少，雖然環境比較好，但是由于地理位置和交通不便等原因，只適合公園附近的老年人健身，而多數老年人選擇在居住小區內進行健身，首先考慮到離家較近，方便出行，此外，小區內的居民相互之間熟悉，便于進行交流和溝通.赤峰市區廣場成為部分人群健身的選擇，主要以玉龍廣場和文化廣場為主要健身地點，這兩個地點雖然沒有相應的健身設施，但是具有配套的音響設施，場地寬闊，易于大型的群體性健身活動，這也成為赤峰市區早晨和晚上健身現象的一道亮麗風景線，廣場內健身群體多樣化，成為兒童、青年人、中老年人樂于的選擇.在健身俱樂部的選擇上，部分休的老年人會選擇原單位所組織的老年工會或老干部活動中心所組織的健身活動，而參加經營性健身俱樂部的老年人數量不多，有經濟上的因素，還與老年人在健身觀念、合適的健身器械和健身方式有關，經營性健身俱樂部并不為多數老年人所接受.

3.4 赤峰市城區老年人健身動機分析

動機，在心理學上一般被認為涉及行為的發端、方向、強度和持續性.動機也是推動人從事某項活動的動力源泉，是為實現自身需要而付諸于行動的主要原因，行為的產生有動機的內在過程，而行為是動機的外在表現.通過調查顯示：赤峰市城區老年人參加健身鍛煉的主要動機促進身體健康的占66.5％、增加人際交流的占12.3％、習慣和愛好的占21.2％.赤峰市城區老年人在健身動機的選擇上主要以促進身體健康為主，由此可見，老年人對于鍛煉和健康的關系有著很好的理解.單純的物質生活已經不是小康社會的追求，經濟和科技的全面發展，對人的生活質量提出了更高的挑戰.環境污染問題、食品安全問題、社會治安問題時刻在困擾著人們，老年人身體器官機能水平下降，一系列健康問題日益突顯，高血壓、糖尿病、心腦血管疾病呈現高發趨勢，就醫和吃藥是治療疾病的有效方式，但并不是唯一方式，防病勝于治病，改變自身身體健康狀況受到越來越多人的關注，尤其是中老年人，健身運動無疑是無毒無副作用，延緩衰老，防治疾病的最佳選擇.經常參加健身運動能夠改善老年人的心理環境，從運動中體驗快樂，增強自身體質，進而改變老年人的生活方式，達到促進身心健康的目的.

4 老年人健身問題分析

4.1 場地設施問題

場地設施問題是制約健身活動重要問題之一.通過對赤峰市城區社區內場地設施調查走訪發現，社區內體育場地設施存在不足的現狀，新建社區有相應的設施，場地面積狹小，不能夠完全滿足廣大社區居民的需要，舊的社區健身設施相對落后，存在多數的損壞現象，并沒有得到及時維修，在一定程度上制約著社區居民的健身需求.老城區的長青公園和紅山公園基本上只能滿足附近居民健身需求，紅山公園遠離人口居住集中區域，不方便居住區域較遠的健身參與者.廣場數量少，地理位置成為多數健身者健身屏障.多數社區內沒有老年人活動中心，即使有的社區具備老年人活動中心，開放的時間和次數也存在嚴重不足的現象.

4.2 組織管理問題

老年人健身活動開展多數是自發組織，社區街道及工會并沒有起到完全的組織管理作用.赤峰市近年來加大社區體育指導員的培訓，而指導員多為退休在家的老年人，在運動技能、知識的傳授及體育健身活動的組織開展存在一定的困難，缺乏專業性體育社會指導員對老年人健身活動進行指導，老年人的健身技能的學習多數采用互助式，沒有集中的組織和學習，效果不夠理想.社區體育活動開展次數過少，缺乏專項資金和社會團體贊助支持.針對老年人的健身知識講座過少，并沒有能夠起到對科學健身的宣傳作用，調動更多的老年人參與到健身活動中來.

5 結論與建議

5.1 結論

赤峰市城區老年人健身方式多樣化，主要以散步、武術和健身操為主；在健身時間的選擇主要在早晨和晚上；健身頻率每周3-4次居多，健身動機主要以促進身體健康為主.赤峰市城區老年人健身現狀反映出老年尋求健康的生活方式和提高自身生活質量情況.在人口老齡化的當今時代，如何解決老年人的健康問題和生活質量問題，是構建和諧社區和促進社會健康發展的保證.老年人歸屬于社會弱勢群體，加強對老年人社會問題的研究，增強老年人身體體質，提高老年人生活質量應該受到社會全體的廣泛關注.

5.2 建議

5.2.1 場地設施是影響老年人和其它群體健身的重要因素，目前赤峰市社區體育設施建設還不完善，相關部門應該嚴格按照社區規劃進行建設，原有社區的健身設施損壞問題要及時進行維修，增加居民活動場所，建設多元化廣場，增加體育設施資金投入和社會支持，從而滿足社區居民健身的需要.

5.2.2 針對老年人空閑時間較多，相關部門應該多組織老年人進行運動健身及傳統養生知識的學習，培養專業的社會體育指導員進入社區，打破原有無償服務的模式，適當增加有償服務，提高社會指導員素質、水平和敬業精神，加大社區內適合老年人健身活動的開展.

5.2.3 完善社區老年人活動中心建設，增加原有社區活動中心的開放程度，在原有老年人健身活動自發和自覺組織的基礎之上，發揮老年工會和老年體協的組織領導作用.

〔1〕梁曉霞，李世昌.上海市普陀區中老年人體育現狀的調查與分析[J].遼寧體育科技，2010，（10）.

〔2〕林昭絨，吳飛.城區中老年人體育健身現狀研究[J].武漢體育學院學報，2003，（5）.

〔3〕郭晉戊.老年人的閑暇活動與健康[J].中國老年學雜志，1995.

〔4〕李京誠.鍛煉心理學[M].高等教育出版社,2009.

G812.48

A

1673-260X（2011）12-0137-02