大眾健美操在專業運動員身體素質訓練中的應用

姚 婕

大眾健美操在專業運動員身體素質訓練中的應用

姚 婕

通過對 90名賽艇、皮劃艇運動員進行為期兩個月的大眾健美操培訓發現,短距離專項水平成績未明顯變化,但教練員、運動員和管理人員對跳健美操提高運動員協調能力、改善精神狀態等主管評價較好。

健美操;專業運動員;訓練;應用

身體的協調能力對于每一名專業運動員都非常重要,通過什么樣的方式提高專業運動員的協調能力既不影響專業訓練,又不至于讓運動員覺得乏味?而大眾健美操以其節奏動感、形態優美、身體舒展、強度適中等特點深受青少年喜愛[1]。它們能否實現有效地結合?帶著這樣的問題,筆者到湖北省專業運動隊進行了研究。

1 研究對象

湖北省賽艇、皮劃艇隊 90名專業運動員,其中男運動員56名,女運動員 34名,平均專業訓練年限 3.6年。運動健將6名,占 6.7%;一級運動員 42名,占 46.7%。

2 主要研究方法

2.1 實驗法

2010年 11～12月,對被試進行兩個月的大眾健美操教學,具體安排是:每周二、五的晚上 7:00～9:00,每個月學習不同的大眾健美操。

2.2 比較法

通過短距離的專項測試,賽艇單人艇 500m、皮劃艇單人艇 200m以及教練員、運動員和管理人員的主觀評價,對兩個月前后運動員的專項水平、身體協調性和精神面貌等進行對比。

3 結果與分析

3.1 專項測試成績

本研究前后,在鄂州紅蓮湖訓練基地標準航道上,賽艇 4個項目進行 500m單人艇、皮劃艇 3個項目進行了 200m單人艇測試,對參加測試的運動員按項目進行了平均,測試結果見表 1。

表 1 各項目練習健美操前后短距離專項成績對比表

從表 1看出,大部分項目運動員的平均成績均有所提高,除了女子賽艇公開級和男子劃艇項目略有降低,但提高的幅度不大。結果表明,通過單人艇短距離的測試成績變化不明顯,整體成績略有進步。

3.2 相關人員的主觀評價

對教練員、運動員和管理人員代表分別進行調查,就學習健美操前后的專項水平、協調性、精神面貌及其他表現采用固定問題進行訪談調查,調查結果見表 2～4。

表2 教練員對運動員學習健美操前后變化的主觀評價(n=10)

從表 2看出,雖然只有少部分教練員認為目前對專項水平有所提高,有 50%的教練員通過測試和平時的訓練還看不清楚,但大部分教練員認為健美操訓練對運動員協調性有幫助,改變了運動員的精神面貌,所有教練員都認為對訓練有幫助,表明教練員對學習健美操是持支持態度的。

表 3 運動員對學習健美操的主觀評價 (n=20)

表 3顯示 85%的運動員喜歡跳健美操,但少部分不太喜歡;大部分認為每周兩次健美操學習安排合理,有少部分認為還應該增加,有的認為應該減少;65%的運動員能夠自覺跳健美操,主要在訓練之前的準備活動或訓練課結束后放松時間;全部都認為跳健美操對發展協調能力有幫助,因此,大部分運動員都愿意將健美操繼續下去。通過調查后可以看出,運動員對健美操是非常歡迎的,盡管少部分運動員不太喜歡,但都認為有助于訓練。

表 4 管理人員對運動員學習健美操前后的主觀評價(n=10)

訓練管理人員在組織實施健美操教學中起到很重要的作用,通過表 4可以看出,所有管理人員都認為健美操有助于訓練,都支持運動員經常跳健美操,大都認為能夠改變運動員的精神面貌,能豐富運動員的業余文化生活,但在是否成為訓練的一部分時卻產生較大分歧。

4 討論

由于本實驗時間較短,一共教了 18次,每次 2h,對運動員專項水平的提高影響不大,通過單人艇短距離前后兩次測試成績比較難以看出是否有明顯的幫助作用。加上兩個月的冬訓正在進行,運動員體能水平在提高,究竟是不是由健美操帶來的改變無法界定。那么在實驗的設計上,應該考慮用實驗組和對照組的比較。理論上經常跳健美操有利于提高人體的協調性,塑造精神美[2]。運動員從剛開始跳健美操動作不協調到慢慢熟練,最后掌握了 2套大眾健美操,從這點上來看,運動員的協調性提高了。據此,大部分被調查者認為運動員協調能力得到增強,對訓練肯定是有幫助的。究竟幫助有多大,是否能提高專項水平還有待實踐檢驗。所有被調查者都認為跳健美操對訓練有幫助,在不占用運動員正常訓練的前提下,可以適當安排少量的健美操訓練,教練員和訓練管理人員都愿意繼續支持這項工作,但是否作為主要訓練內容之一,大家看法不一。這就需要教練員在訓練實踐中去判斷,根據運動員的具體訓練情況安排健美操訓練。可以嘗試根據賽艇、皮劃艇項目特點,改編一些健美操動作,可能對運動項目發展更有幫助,對專項水平的提高更加明顯。創編符合受眾需要的動作,也有助于健美操運動的推廣[3]。

5 小結

雖然通過短距離專項測試看不出跳健美操對專項水平的明顯作用,但絕大多數教練員、運動員和管理人員主觀評價認為,跳健美操能夠提高運動員的協調能力,對訓練有幫助。跳健美操對運動員身體素質影響需要一個循序漸進的過程,大部分被調查者都認為將堅持,但作為主要訓練內容還是輔助訓練手段,每個人看法不一,需要在訓練實踐中進一步檢驗。

[1]李 娥.健美操操化動作教與學的方法探索定[J].教育教學論壇,2011(2):224.

[2]孫海艷.淺談健美操之美學特征[J].江蘇經貿職業技術學院學報,2009(6):56-58.

[3]王閱蘇.試述制約大眾健美操發展的因素分析[J].科技信息,2010(8):264.

The research of the republic aerobics applicated to the professional athlete fitness training

YAO Jie

(The Physical Education Department of Wuhan University of Science and Technology,Wuhan Hubei,430081)

to find that training90rowing and Canoeing athletes republic aerobics for two months,the specific level achievement of the short distance changed not significant,but the coach、athlete and the manager asses-ses training republic aerobics improved athletes coordinate and psychosis.

republic aerobics;the professional athletes;training;application

G831.3

A

1003-983X(2010)06-0072-02

2010-11-03

姚 婕 (1979-),女,湖北武漢人,碩士,講師,研究方向:高校健美操教學.

武漢科技大學體育課部,湖北武漢 430081

2.3 調查法

隨機選取 10名教練員代表、20名運動員代表和 10名管理人員代表進行調查,每一類被調查者采用同樣的問題,對答案進行歸納統計。