青少年三人制籃球運(yùn)動(dòng)探討

宋利山,趙新民

青少年三人制籃球運(yùn)動(dòng)探討

宋利山,趙新民

從青少年的角度討論三人制籃球運(yùn)動(dòng)的健身的相關(guān)問題,并弄清籃球運(yùn)動(dòng)健身的發(fā)展趨勢(shì)。采用文獻(xiàn)資料法、觀察訪問法、問卷調(diào)查法和數(shù)理統(tǒng)計(jì)法以求明確籃球運(yùn)動(dòng)健身存在的現(xiàn)實(shí)意義,并為籃球運(yùn)動(dòng)健身的發(fā)展提供新的思路與方法。

三人制籃球;青少年;健身價(jià)值

目前,該項(xiàng)活動(dòng)在我國(guó)的廣州、上海、北京等一些大中城市和學(xué)校已廣泛開展。近年來(lái),隨著籃球運(yùn)動(dòng)的蓬勃發(fā)展,三人制籃球運(yùn)動(dòng)已成為我國(guó)人民群眾十分喜愛的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,為青少年健身計(jì)劃的開展起到了積極的推動(dòng)作用。本文從青少年的角度探討三人制籃球運(yùn)動(dòng)的健身的相關(guān)問題,推動(dòng)籃球運(yùn)動(dòng)健身的發(fā)展趨勢(shì),以求明確籃球運(yùn)動(dòng)健身存在的現(xiàn)實(shí)意義,并為籃球運(yùn)動(dòng)健身的發(fā)展提供新的思路與方法。

1 研究對(duì)象和方法

1.1 研究對(duì)象

以青少年開展三人制籃球運(yùn)動(dòng)作為研究對(duì)象

1.2 研究方法

文獻(xiàn)資料法;觀察訪問法;問卷調(diào)查法;數(shù)理統(tǒng)計(jì)法。

對(duì)平頂山體育村體育場(chǎng),平頂山學(xué)院,河南城建學(xué)院籃球場(chǎng)的青少年籃球愛好者 200人進(jìn)行問卷調(diào)查.每個(gè)球場(chǎng)發(fā)送 50份問卷,共發(fā)放問卷 200份,回收 190份,回收率 95%.

2 結(jié)果與分析

2.1 對(duì)調(diào)查問卷結(jié)果進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析

2.1.1 對(duì)三人制籃球運(yùn)動(dòng)普及程度調(diào)查

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

1)三人制籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年的健身發(fā)展有著及其重要的作用,是青少年主要的健身方式,對(duì)身心健康有著促進(jìn)作用。2)從事籃球運(yùn)動(dòng)可以培養(yǎng)青少年的集體意識(shí),合作精神和組織協(xié)調(diào)能力,起到調(diào)整人際關(guān)系,緩解生活和學(xué)習(xí)的壓力的作用。3)三人制籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展離不開青少年,青少年是三人制籃球的主要參與者兩者關(guān)系密切,有著互相推動(dòng)的作用。

3.2 建議

1)鼓勵(lì)青少年多參與健身活動(dòng),不僅學(xué)習(xí)文化知識(shí),也要鍛煉身體,腦力與體力都要得到鍛煉,三人制籃球運(yùn)動(dòng)是適合青少年人群的體育項(xiàng)目,大腦和身體都可以適當(dāng)?shù)腻憻挕?)建議學(xué)校教育部門因勢(shì)利導(dǎo),應(yīng)將其設(shè)立為專門的體育課程進(jìn)行教授。3)鼓勵(lì)青少年參加課外活動(dòng),積極參與各項(xiàng)三人制籃球比賽。

[1]王恩斌.論三人籃球的特點(diǎn)及其作用[J].克山師專學(xué)報(bào),2003(3):64-67.

[2]范素香.試析三人籃球運(yùn)動(dòng)[J].山東理工大學(xué)學(xué)報(bào),2003(11):105-107.

[3]毛偉民.日漸流行的三人籃球賽[J].籃球,1996(8):14.

[4]劉宇平.論三人籃球賽的特點(diǎn)及其作用[J].成都體育學(xué)院學(xué)報(bào),2000(4):64-65.

[5]鄧 飛.“三人籃球賽”的發(fā)展?fàn)顩r及我國(guó)的現(xiàn)狀[J].西安體育學(xué)院學(xué)報(bào),1999(4):50-52.

[6]薛海濤,樊西寧,李小妮.“三人制”籃球賽開展現(xiàn)狀及對(duì)策研究[J].咸陽(yáng)師范學(xué)院學(xué)報(bào),2008(6).

Developing Basketball for Three in The Young People

SONG Lishan,ZHAO Xinmin

(Physical Education Department,Henan University of Urban Construction,Ping Dingshan Henan,467036)

From the perspective of youngpeople the paper will discuss basketball for three issues related to fit-ness,and figure out the trends of basketball sports and fitness.What’s more,it uses literature data,observa-tion visits,questionnaire survey and statistics in order to clear the existing significant fitness of basketball and for the development of basketball to provide new ideas and methods.

basketball for three;youth;fitness value

G841

A

1003-983X(2011)01-0056-03

2010-10-09

(

宋利山 (1965-),男,河南平頂山人,副教授,研究方向:足球教學(xué)訓(xùn)練理論與方法.

河南城建學(xué)院體育教學(xué)部,河南平頂山 467036

對(duì)青少年是否喜愛三人制籃球運(yùn)動(dòng)進(jìn)行的調(diào)查表明,三人制籃球運(yùn)動(dòng)極為受青少年人群的喜愛,有利于三人制籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展,也為三人制籃球在青少年人群中的推廣和普及打下了結(jié)實(shí)的基礎(chǔ)。

表 1 對(duì)三人制籃球運(yùn)動(dòng)喜愛程度調(diào)查表

對(duì)三人制籃球運(yùn)動(dòng)的喜愛程度 人數(shù)(n) 百分比(%)一般 34 17.8%不喜歡 2 1.1%非常喜歡 154 81.1%

2.1.2 對(duì)三人制籃球運(yùn)動(dòng)的動(dòng)機(jī)

對(duì)青少年參與三人制籃球運(yùn)動(dòng)的動(dòng)機(jī)進(jìn)行的調(diào)查調(diào)查表明,青少年認(rèn)為三人制籃球不僅可以達(dá)到鍛煉身體的目的,還可以減輕他們的壓力,而且也豐富了他們的生活,達(dá)到了“身心兩健”的目的。

表 2 參與三人制籃球運(yùn)動(dòng)的動(dòng)機(jī)

喜愛三人制籃球運(yùn)動(dòng)的原因 人數(shù)(n) 百分比(%)鍛煉身體增強(qiáng)體質(zhì) 162 85.3%放松心情緩解壓力 157 82.6%可以交到新朋友 82 43.2%滿足自己的表演欲望 60 31.6%其他 24 12.6%

2.1.3 青少年每周參與三人制籃球運(yùn)動(dòng)的頻率和時(shí)間

對(duì)青少年參與三人制籃球運(yùn)動(dòng)的頻率和活動(dòng)時(shí)間的調(diào)查表明,現(xiàn)在大部分青少年參與三人制籃球運(yùn)動(dòng)的機(jī)會(huì)很少,時(shí)間不多,身體得不到充分的鍛煉。

表 3 青少年每周參與三人制籃球運(yùn)動(dòng)的頻率

一周活動(dòng)頻率 人數(shù)(n) 百分比(%)三次以上 61 32.1%三次以下 122 64.2%偶爾 7 3.7%

表 4 青少年每次參與三人制籃球運(yùn)動(dòng)的時(shí)間

每次活動(dòng)時(shí)間 人數(shù)(n) 百分比(%)2h以上 21 11.1%1-2h 94 49.5%1h以下 34 17.9%不確定 41 21.6%

2.2 三人制籃球運(yùn)動(dòng)的健身的價(jià)值探討

2.2.1 生理學(xué)角度價(jià)值

“三人制”籃球比賽是發(fā)生在空間和地面的雙線抗?fàn)幮赃\(yùn)動(dòng),攻防節(jié)奏轉(zhuǎn)換快,球員之間身體碰撞頻繁和激烈,是一項(xiàng)有氧供能與無(wú)氧供能相結(jié)合的項(xiàng)目。從事“三人制”籃球運(yùn)動(dòng)能夠發(fā)展人的體能、促進(jìn)人的身體健康,與其他一些體育項(xiàng)目相比而言,籃球運(yùn)動(dòng)的優(yōu)勢(shì)在于能夠全面地發(fā)展人的身體素質(zhì)和心理素質(zhì),可以改善人的感受器官和神經(jīng)系統(tǒng)的功能。

經(jīng)常參加籃球鍛煉和比賽,可以改善關(guān)節(jié)、骨骼的柔韌性,改善骨骼的血液循環(huán),增強(qiáng)骨骼的物質(zhì)代謝,有利于防止骨骼疏松,提高骨骼的抗折斷性能,延長(zhǎng)骨骼細(xì)胞的衰化過程。此外,由于“三人制”籃球比賽中的跳起投籃和搶籃板球動(dòng)作需要踏地、起跳才能完成,處于身體發(fā)育期的青少年堅(jiān)持經(jīng)常參加籃球運(yùn)動(dòng),可以刺激生長(zhǎng)素的分泌,促進(jìn)關(guān)節(jié)和骨骼的生長(zhǎng),使身體長(zhǎng)的更高、更壯實(shí)。

2.2.3 促進(jìn)和提高青少年感覺器官的功能

“三人制”籃球比賽技戰(zhàn)術(shù)中的任何專項(xiàng)技術(shù),主要都是通過眼睛的觀察、思維的判斷和四肢的協(xié)調(diào)性來(lái)完成的。視覺反應(yīng)的特點(diǎn)是看清籃球爭(zhēng)奪中的飛行路線和對(duì)方球員動(dòng)作和行為所做出的反應(yīng),根據(jù)本方其他球員的動(dòng)作意圖所作出的反應(yīng)。此外,“三人制”籃球比賽中的籃球技術(shù)動(dòng)作全部是由手部動(dòng)作來(lái)完成的,在做運(yùn)球、傳接球、投籃等動(dòng)作時(shí)球員的觸覺、壓覺和肌肉、肌腱的本體感覺都會(huì)對(duì)球的彈性、速度、來(lái)球力量的大小、投籃距離和弧度、傳球的速度做出反應(yīng),所以參加籃球運(yùn)動(dòng)還可以提高肌肉本體感覺和知覺的能力。

2.2.4 提高身體的綜合素質(zhì)水平

通過“三人制”籃球比賽,可以促進(jìn)人體的力量、速度、耐力、彈跳、靈敏等身體素質(zhì)的發(fā)展,有效地增強(qiáng)體質(zhì)、促進(jìn)健康,對(duì)青少年學(xué)生的身體發(fā)育有著很好的鍛煉價(jià)值。

2.2.5 三人制籃球運(yùn)動(dòng)的愉悅身心功能

籃球比賽的過程受多因素的影響使得比賽的進(jìn)程和結(jié)果都具有不確定性。結(jié)果的不確定性允許了偶然性的存在促進(jìn)了競(jìng)爭(zhēng)性的發(fā)展,使運(yùn)動(dòng)過程具有文學(xué)性,情節(jié)性。籃球運(yùn)動(dòng)的過程就是一個(gè)不斷變化和創(chuàng)新的過程在多次比賽中不會(huì)出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)行為和結(jié)果的簡(jiǎn)單重復(fù),運(yùn)動(dòng)者在籃球運(yùn)動(dòng)中可以不斷體驗(yàn)創(chuàng)新的樂趣。

2.3 開展三人籃球的可行性分析

約束等離子體的磁場(chǎng)雖然不怕高溫，其在加熱過程中能量也在不斷損失。直至1970年，蘇聯(lián)在托卡馬克裝置上才發(fā)現(xiàn)了可以察覺的聚變能量輸出[4]，其能量增益因子為10-9。

2.3.1 三人制籃球容易開展

三人制籃球與五人制籃球相比較如下 (見表 5)

表 5 三人制籃球與五人制籃球的對(duì)比

注:以上資料摘自《籃球比賽規(guī)則》和《三人制籃球比賽規(guī)則》

分項(xiàng) 三人制籃球運(yùn)動(dòng) 五人制籃球運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地 公園,街邊,社區(qū),體育場(chǎng)(1337M,1437.5M) 正規(guī)球場(chǎng)(26314M,28315M)場(chǎng)上人數(shù) 3人 /隊(duì) 5人 /隊(duì)替補(bǔ)人數(shù) 最少 1人 不超過 7人時(shí)間 一般采取 10到 20min 4312min或者 2320min攻守區(qū)域半場(chǎng) 全場(chǎng) -半場(chǎng)攻守面積 35m2/每人 42m2/人 -21m2/人球籃 攻守雙方共用一個(gè)籃球 攻守雙方各用一個(gè)球籃戰(zhàn)術(shù)類型 陣地進(jìn)攻 快攻,強(qiáng)攻,陣地進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)方法 基礎(chǔ)配合,個(gè)人戰(zhàn)術(shù) 基礎(chǔ)配合,個(gè)人戰(zhàn)術(shù),全隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)賽制安排 淘汰制,附加賽 (周期短)循環(huán)制,混合制,淘汰制

從結(jié)構(gòu)上來(lái)說,三對(duì)三的結(jié)構(gòu)既包含了內(nèi)與外結(jié)合的攻擊“點(diǎn)”,又包含了左與右結(jié)合的攻擊“面”。在戰(zhàn)術(shù)方法中,二、三人間的基礎(chǔ)配合作為戰(zhàn)術(shù)方法的主要內(nèi)容,防守上一般只以人盯人為主,總是力圖利用傳切、策應(yīng)、掩護(hù)、突分等配合來(lái)進(jìn)行 3人合作,以尋找有利時(shí)機(jī),從而擺脫了五人制籃球比賽那種由于基本技術(shù)差,經(jīng)常出現(xiàn)走步、傳接球失誤等缺乏強(qiáng)烈競(jìng)爭(zhēng)的低水平比賽,減少比賽中的盲目行動(dòng)和失誤,這就有利于隊(duì)員臨場(chǎng)的機(jī)智變化和合作意識(shí)的增強(qiáng),也提高了隊(duì)員的陣地進(jìn)攻能力。

2.3.2 三人制籃球培養(yǎng)團(tuán)結(jié)友愛的精神

“三人制”籃球比賽的場(chǎng)上隊(duì)員一般由后衛(wèi)、前鋒和中鋒組成一個(gè)陣容,是需要團(tuán)結(jié)合作的集體項(xiàng)目,為了球隊(duì)的集體榮譽(yù)感和比賽的勝利,需要有強(qiáng)烈的團(tuán)隊(duì)精神。球員之間在比賽中必須同心協(xié)力、密切配合,需要在困難時(shí)相互鼓勵(lì)、信任、敢于挺身而出,爭(zhēng)取打出本隊(duì)和個(gè)人的最高水平,以爭(zhēng)取比賽的勝利。

2.3.3 滿足青少年的表演欲望

與“五人制籃球”比賽技戰(zhàn)術(shù)水平相比,“三人制”籃球比賽戰(zhàn)術(shù)配合比較簡(jiǎn)單,個(gè)人技術(shù)水平更容易發(fā)揮,為滿足個(gè)體的表演欲望提供了展示的舞臺(tái)。球員在有限的場(chǎng)地上可以充分地利用胯下運(yùn)球、轉(zhuǎn)身運(yùn)球、背后運(yùn)球和傳球等精美的技術(shù)動(dòng)作,可以更多地在突破上籃時(shí)空中換手,閃躲或大力扣籃。

2.3.4 緩解生活和學(xué)習(xí)給青少年帶來(lái)的壓力

“三人制”籃球比賽時(shí)球員聚精會(huì)神、注意力高度集中在對(duì)抗的角逐中,忘卻了一切憂愁和煩惱,生活和工作的壓力會(huì)拋在腦外,達(dá)到一種忘我的境界。利于進(jìn)一步調(diào)整和完善自己的心理健康,保持良好的心情,達(dá)到了鍛煉的健心目的和娛樂目的,陶冶了情操。有助于青少年在學(xué)習(xí)上保持健康的心理和樂觀向上的精神。

2.4 三人制籃球的發(fā)展對(duì)策

2.4.1 加強(qiáng)對(duì)三人制籃球運(yùn)動(dòng)的組織和開展

北京籃協(xié)籃協(xié)已經(jīng)將三人制籃比賽列入年度計(jì)劃,作為檢查、督促籃球運(yùn)動(dòng)開展情況的一項(xiàng)重要指標(biāo)。同時(shí),通過與多家公司簽訂多年合辦籃球賽事協(xié)議,召開新聞發(fā)布及報(bào)紙、電視臺(tái)、雜志等進(jìn)行輿論宣傳,擴(kuò)大社會(huì)影響,為三人制籃球賽的開展多方協(xié)調(diào)、科學(xué)指導(dǎo)與決策,以保證各環(huán)節(jié)的實(shí)施。球賽舉辦期間,籃協(xié)領(lǐng)導(dǎo)親自指揮,有的甚至親自參加比賽,同時(shí)邀請(qǐng)退休領(lǐng)導(dǎo)或已退役的國(guó)家隊(duì)隊(duì)員參加演示,這給舉辦單位、隊(duì)員、教練以巨大的精神鼓舞。因而,只有對(duì)三人制籃球運(yùn)動(dòng)積極組織和加強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo),三人制籃球賽的普及、發(fā)展與提高才有希望,才能步入健康的發(fā)展軌道。

2.4.2 加大媒體宣傳力度

任何一個(gè)新生事物的產(chǎn)生、發(fā)展和被大眾接受,都是與各種媒體的大力宣傳密不可分的。要想盡快推動(dòng)三人制籃球運(yùn)動(dòng)的普及就應(yīng)加大媒體的宣傳力度,擴(kuò)大其影響力,對(duì)其規(guī)則、參賽形式詳加解釋,多播放一些高水平的三人制籃球賽比賽實(shí)況,激起廣大青少年籃球愛好者的積極性和參與熱情,為三人制籃球運(yùn)動(dòng)的開展打下良好的社會(huì)基礎(chǔ)和群眾基礎(chǔ)。

2.4.3 加速學(xué)校普及三人制籃球運(yùn)動(dòng)步伐

在學(xué)校開展的三人制籃球運(yùn)動(dòng)已成為學(xué)生歡迎的一種競(jìng)賽形式。它立足健身,人人參與,對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)、增進(jìn)健康、提高體育課教學(xué)質(zhì)量、豐富學(xué)生的課余文化生活、養(yǎng)成學(xué)生終身鍛煉的習(xí)慣有一定的作用和意義。因此,在學(xué)校廣泛地開展三人制籃球賽,必將加快其在青少年普及的步伐。