健美操教學中舞蹈與健美操有機結合的應用情況研究

何春曉

（西安體育學院研究生部 陜西 西安 710068）

1 、前言

學校體育是終生體育的基礎，運動興趣和習慣是促進學生自主學習和終生堅持鍛煉的前提。無論是教學內容的選擇還是教學方法的更新，都應十分關注學生的運動興趣。健美操在高校體育教學中應用已較為普遍，并以其特有的動感、青春、明快吸引著學生。舞蹈是融合音樂、美術等藝術手段來表現人們情感和思想的一種動態造型藝術。健美操與舞蹈對大學生身心健康的影響均是積極明顯的。探討健美操與舞蹈的有機結合在健美操教學中的應用，對全面提高學生身心健康有著現實意義，對豐富高校體育教學內容，培養學生的終身體育觀念也具有重要意義。

2 、舞蹈與健美操之間聯系和區別

健美操從產生到形成發展階段，是在舞蹈藝術中吸取富于表現力的動作來充實其內容的。健美操成為獨立的體育項目之后就和舞蹈分道了，盡管健美操的動作和表現與舞蹈有一些相似的地方，但它畢竟不是舞蹈本身，二者是矛盾的統一體。它們之間既有聯系，又有區別，它們之間既有一致的，又有各自的特點。

2.1 、舞蹈與健美操的聯系

2.1.1 、二者的任務

健美操和舞蹈是有共性的，而這都促進身體的正常發育，增進健康，增強體質，陶冶美的情操，使練習者身心愉悅。

2.1.2 、二者的特點

它們都是在一定的時間、空間范圍內以身體為主要表現工具，以動作為主要表現手段的一種人體造型藝術，二者都有形體美的共性。

2.2 、二者之間的區別

2.2.1 、健美操是體育項目，舞蹈是藝術項目

隨著人們生活水平不斷提高，體育運動的一些項目也越來越藝術化，健美操是舞蹈體操的結合，但它的基點是體育，它的美是健美，是外在性的。而舞蹈的基點在于表現具體主題，塑造具體人物，在于意境，這是兩者的區別。

2.2.2 、二者的鍛煉目的有差異

舞蹈是擷取現實生活中“有意思”的東西，進行大膽的藝術夸張，使觀眾從舞臺氣息中找到新感覺，從而達成藝術與觀眾的溝通。健美操是以運動和健身為目的，通過身體練習實現健身、健美和健心的目標。

3 、舞蹈與健美操的有機結合在健美操教學中的應用

近年來，很多高校開設健美操課程，針對大學生在身體和心理上容易產生負擔的現狀，如果將舞蹈內容科學有效的應用在健美操教學中，更容易適應大學生的多元化需求，對豐富高校課程資源和促進大學生終身體育觀的形成也具有積極的作用。

3.1 、在健美操課程的基本部分增加一些簡單的舞蹈組合有利于豐富健美操課程的內容

舞蹈與健美操都是良好的身體活動方式，近年來舞蹈和健美操在高校的普及程度越來越高，深受廣大師生的青睞。在教學中將健美操與舞蹈結合起來應用到課堂，更容易使學生提高對課程的興趣，例如將融合舞蹈與健美操于一體的“健身街舞”、“拉丁健身操”等應用到課堂，不僅能很好的調動學生參與的興趣也能豐富教學內容、促進學生的身心健康發展。

3.2 、舞蹈與健美操相結合的方式來結束健美操課程是很好的選擇

健美操的運動量較大，消耗體力，肌肉容易疲勞。學生鍛煉后產生不同程度身體疲勞時，運用健美操與舞蹈相結合的項目如“秧歌操”等來放松，不僅能增強學生參與放松的興趣，也能使學生在短短的幾分鐘內有意識的放松身體，緩解其緊張學習中產生的壓力和疲勞。

4 、舞蹈與健美操的有機結合在健美操教學中的意義

在健美操教學中合理地將二者有機結合對提高學生的身心健康、社會適應以及終身體育意識都能起到積極作用，使學生受益終身。健美操課程也注入了更多的活力，對健美操運動在高校的發展和推廣起到推波助瀾的作用。

4.1 、二者的有機結合使得健美操課程教學內容更加豐富多彩，有利于學校健美操的更加有效地發展與推廣

舞蹈與健美操的有機結合能使學生接觸并學習到更多的運動元素，增加學生參與健美操課程的興趣，不僅豐富了課程內容同時也豐富了學生的學習思路。課程內容的豐富，學生練習的積極性也會增強，如果使參與此課程的學生增強此參與項運動的欲望，必然會帶動一個群體的參與，健美操運動也會在學校更好的推廣和普及。

4.2 、二者的結合對促進大學生身心健康發展、激發學生參與身體鍛煉的意識有積極作用，有利于大學生樹立終身體育的意識。

現代社會升學就業里壓力越來越大，學生不免在學習生活中都會產生一定的壓力，運動是一種調節人身體心理壓力的有效方式。隨著健美操運動在高校的普及，廣大師生也更容易接觸此項運動。在課堂上增加一些舞蹈的元素，將二者結合起來，使學生獲得運動健身知識的同時也促進了大學生的身心健康發展，激發學生參與身體鍛煉的興趣，終身體育的意識也會不斷的滲透到大學生的生活學習中。

5 、結論與建議

5.1 、結論

5.1.1 、通過對健美操和舞蹈的共性和個性比較及在健美操教學中的應用分析，單一的健身方法有其自身的優點，但也存在不可避免的局限和不足。

5.1.2 、在健美操教學中合理地將二者有機結合將對提高學生的身體素質、心理健康、社會適應以及終身體育意識都會起到積極作用，使學生受益一生。

5.2 、建議

5.2.1 、高校應做好此方面的推廣工作。高校應積極開展健美操運動，對健美操課程進行合理的改革，把原來單一的健美操課程融入舞蹈的元素，豐富課程內容。

5.2.2 、教師應當積極參與技能培訓，加強自身素質的提高，大膽地進行創造性的教學改革實驗。大學生應增強自主鍛煉意識，樹立終身體育觀念。

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