高職生健美操教學初探

門曉凡 楚柔俠

（1、上海體育職業(yè)學院 上海 200237 2、上海體育職業(yè)學院 上海 200237）

1 、前言

健美操是融體操、舞蹈、音樂于一體的追求人體健與美的運動項目，因此，健美操屬于健美體育的范疇，具有高度的藝術性。在健美操運動中，處處表現(xiàn)出“健、力、美”的特征，包含著高度的藝術性因素，使健美操不同于其他運動項目，這也正是大眾喜歡健美操運動的原因之一。在健美操教學中，學生們不但獲得動作的協(xié)調(diào)性和靈活性的訓練，思維能力也得到培養(yǎng)和開拓。而且從中得到了“美”的享受，提高了藝術修養(yǎng)。健美操教學也是一門科學，它要求教師不但要有專業(yè)知識技能技巧，還要通曉生理學、心理學、教育學等相關的學科。下面我結合自己在對健美操學習及教學期間的感受，談一下健美操在高職生教學中的實施。

2 、健美操教學的實施

2 .1、 教學準備：和諧、融洽的師生交流

高職學生入校時都是十九、二十歲。在她們的思想世界里，往往是情感支配理智。所以，在健美操課的教學中，建立良好的和諧的師生間的情感，有它特殊的意義。課堂上，如果老師表現(xiàn)冷漠無情，就會使學生緊張、害怕，會由心理方面影響到生理方面，即導致肌肉僵硬，神經(jīng)緊張，反應遲鈍。這樣的課堂氣氛直接影響教學效果。師生感情融通了，教學進度和教學質(zhì)量也會相應得到提高。可見，教學活動是教師和學生的雙向活動，教學效果如何不僅決定于教師，還包括學生的因素。所以，必須建立一種和諧的，彼此尊重的師生關系，既教學生，又要愛學生，做到“嚴而有情”，這樣才能使教學達到良好的效果。

2.2 、教材編排：因人而異，科學施教

學校所開設的健美操課目的是為了豐富學生課余生活，鍛煉學生身體，為踏上工作崗位打下基礎，不是以訓練健美操專業(yè)運動員為目的的。因此在健美操課的教學中要鼓勵學生動腦、動手，學會自學，做學習的主人。使學生認識到學習最終是通過自己的勞動，才能感到學習的歡樂，感到是一種需要，而不是一種負擔。再者也不能把健美操運動員的專業(yè)訓練模式搬到學生的健美操訓練中來，因為學校的健美操課與專業(yè)健美操運動員訓練無論在目的性上和程度上都差異甚大，學校主要向?qū)W生傳授健美操的基礎理論知識和健美操的基本技能，我們必須根據(jù)教育的特點實際科學施教，因人而異，編排合適的教學內(nèi)容。我的做法是內(nèi)容面安排廣泛些，程度不宜過深，難度不宜過大。在學生健美操課的學習中，在有限的課時里，通過嚴謹合理的課程安排，對學生進行理論知識與基本功訓練相結合的教學，從而達到了教學的目的，真正完成有針對性的高職生健美操課的教學任務。

2.3 、授課方法：“啟發(fā)式”教學是行之有效的教學手段

健美操教學過程，是學生對健美操發(fā)生興趣，理解并掌握的過程。對于學生來說，一抬臂，一舉足都需要老師做示范，有時光示范也不能解決問題，還需要耐心講解，個別糾正，所以要有一套與其相應的，行之有效的教學方法。

2.3.1 、語言啟發(fā)式

從心理學上說，準確生動、藝術性的語言往往寓于情感色彩，起到溝通心靈的作用；從生理上說，它能促進人的神經(jīng)興奮強度，使神經(jīng)細胞處于積極狀態(tài)，這些都有利于學生學習健美操。例如：在健美操的練習中，要求練習者挺胸抬頭，收腹立腰，這樣就給人一種挺拔的感覺；在做左右移動時，要求在并腳時候屈膝，這樣身體重心就有了起伏，給人一種美的享受；在做大踢腿時，支撐腿要立腕，踢的腿要積極送胯這樣就有一種彈性等等，這樣的例子數(shù)不勝數(shù)。經(jīng)過這么講解啟發(fā)，學生們心領神會，動作有了很大提高，教學效果很好。所以運用準確生動、藝術性的語言不但能啟發(fā)學生想象力，而且能起到提高教學質(zhì)量的功效。

2.3.2 、聯(lián)想啟發(fā)式

從大眾健美操角度來講，首先清楚大眾健美操特點：大眾健美操練習的主要目的是“鍛煉身體、保持健康”。它的動作簡單，實用性強，音樂速度也較慢，且為了保證一定的運動負荷和鍛煉的全面性，動作多有重復，常以對稱的形式出現(xiàn)。并可加一些風格化的舞蹈動作，如爵士舞等，以達到烘托氣氛，增加學習興趣。在練習的要求上根據(jù)個體情況而變化，嚴格遵循“健康、安全”的原則，防止運動損傷的出現(xiàn)，在保證安全的基礎上，達到鍛煉身體的目的。雖說健美操是一項最有表現(xiàn)力、最有活力的運動，但健美操的訓練卻是單調(diào)和枯燥的。為解決這一難題，我們可以提示和啟發(fā)學生去進行聯(lián)想，同時通過各種不同快慢節(jié)奏的的音樂加以伴奏，使學生們在不同的學習環(huán)境下進行學習。例如：讓學生對著鏡子練習笑容、讓學生假想自己就是最好的、自己每次的練習都是一次表演、把相同的組合用不同的音樂加以練習等等。這樣學生的積極性就會提高。

2.3.3 、觀摩式啟發(fā)式

安排學生觀摩一些大型的賽事，看比賽錄像，以此開闊學生的視野，提高學生的鑒賞能力和學習興趣。

3 、結論與建議

3.1 、結論

健美操是一項新興的體育項目，在高職生的健美操課上，為了使學生能更好的學習，掌握健美操的基本技巧、技能，師生應當進行和諧、融洽的交流；因人而異，科學施教；運用“啟發(fā)式”教學的教學手段與傳激發(fā)學生的學習積極性，提高課堂教學效果。

3.2 、建議

3.2.1 、對于喜歡健美操運動的學生，應因材施教，增加他們的興趣和參與感，使其充分發(fā)展。

3.2.2 、對有于健美操天分的學生的培養(yǎng)上，訓練好健美操的基本功，打好扎實基礎，開闊學生的健美操視野，提高他們的技能、技巧。

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