我國中小學生的肥胖現狀與體育干預對策

郭冰冰 陳 東

（吉林大學體育學院 吉林 長春 130012）

前言：

隨著物質生活水平的不斷提高，學校中肥胖學生提議增多。2010年《教育部關于2009年學生體育監測結果公告》，公布了學生體質健康存在的主要問題，其中“超重及肥胖檢出率呈上升趨勢”。而兒童單純性肥胖癥則是成年期心血管疾病與糖尿病的主要危險因素之一，也是嚴重危害人類健康的一個世界性問題。

1 、肥胖的評價

世界衛生組織將體重指數BMI≧25規定為超重，BMI≧30規定為肥胖，得到國際上的普遍承認。而不同區域和種族高矮胖瘦各有不同，我國在衛生部疾病預防控制司公布BMI≧24為我國成人超重的界限，BMI≧28為肥胖的界限。為了與國際數據可比，在進行BMI數據統計時，應該把BMI≧25和BMI≧30的數據納入。

2 、我國中小學生肥胖現狀及對身體的危害

2.1 、我國中小學生肥胖現狀

根據2009年全國學生體質與健康調研結果顯示肥胖檢出率繼續上升。7-22歲漢族學生肥胖與超重檢出率繼續增加。其中7-22歲的城市男生，2009年超重和肥胖的檢出率分別是13.25%和11.39%，比2008年分別上升1.4和2.7個百分點。7-22歲城市女生，2009年超重和肥胖的檢出率分別是8.72%和5.01%，比2008年分別上升0.7和0.9個百分點，7-22歲農村男生，2009年超重和肥胖的檢出率分別是8.20%和5.07%，比2008年分別上升1.8和1.6個百分點。7-22歲農村女生，2009年超重和肥胖的檢出率分別是4.61%和2.63%，比2008年分別上升1.2和0.4個百分點。根據調查結果，我們應該清醒認識到，我國學生的體質健康存在很多不容忽視的問題，特別是超重和肥胖的檢出率不斷增加，這些問題必須引起我們高度重視。

2.2 、肥胖對身體的危害

目前，肥胖已經公認為一種非傳染性疾病，嚴重危害人民的健康。肥胖是體內脂肪積集過多，伴有脂代謝紊亂和心血管疾病，肥胖者常有高血壓，高固醇血證和糖耐量受損等許多心血管疾病的危險因素，可能增加骨骼肌紊亂和呼吸系統疾病。肥胖的危害很大，肥胖及其并發癥導致醫療保健費用增加，生活質量下降，甚至死亡。中小學生肥胖癥不僅對學生生理上有很大的危害，而且對學生的心理上也有很大的傷害。大多肥胖生在體育活動中不僅協調性差，反應緩慢，身體的基礎素質和運動能力低下，表現出膽小，懦弱，自卑，孤僻等異常心理特點。這對中小學生的健康成長是及其不利的。

3 、體育鍛煉對肥胖癥的干預機制

3.1 、體育鍛煉對肥胖癥干預的基本原則

防治肥胖的基本原則是使人體長期持續的處于能量攝取和消耗的負平衡狀態之中。就是說，通過限制飲食以減少能量攝入，通過運動鍛煉增加能量消耗，使機體所需能量維持在負平衡狀態，并長期維持，以使體內過剩的脂肪組織轉化為能量并釋放，從而逐步達到減少脂肪，減輕體重的目的。當體重減輕到理想體重后，保持能量攝入與消耗平衡，防治肥胖復發。

3.2 、體育鍛煉可以調節代謝功能，促進脂肪分解

研究表明，肌肉運動時其能源的選擇與肌肉收縮持續的時間、強度、營養狀況有關。健康人在安靜時肌肉組織的能量來源以游離的脂肪酸為主（約占96%）。但在肌肉收縮初期（5-10min）肌肉利用的主要能源是肌肉組織中的肝糖原，其次是血液中的葡萄糖（占30%-40%）當持續運動達120min以上時利用的總能源明顯上升，而其中游離脂肪酸占50%-70%之多。肌肉運動需要大量的能量，供應肌肉能量的脂肪酸來源有：1）血漿中脂質，包括乳糜微粒、脂蛋白和游離脂肪酸；2）細胞內的甘油三酯池和磷脂池；3）肌纖維間脂肪組織中的甘油三酯池。

3.3 、體育鍛煉可以通過調節機體能量平衡使身體成分發生改變

林華等研究發現，為期6個月的健身操使中小學生的體脂下降，去脂體重增加，腰臀比下降。從而說明，運動不僅改變了身體成分，而且改變了體制分布，減少了腰腹部脂肪。近年來，一些研究表明脂肪的分布比脂肪總量更能預測新腦疾病的發生。腹部肥胖更易并發糖尿病、高脂血癥、高血壓。

3.4 、耐力運動使胰島素受體功能增強

經常進行耐力運動能使肌細胞的胰島素受體功能增強，改善組織與胰島素的結合能力。胰島素具有強力抑制脂肪分解的作用。最近，有人研究發現，系統訓練的SD大鼠，內臟脂肪積累減少與腦胰島素含量，尤其是下丘腦胰島素含量及腦胰島素/血胰島素比值呈顯著負相關。作者認為，由于腦胰島素有抑制食欲、增加產熱的作用，因此運動使內臟脂肪下降與腦胰島素水平的增加有關。

3.5 、體育鍛煉可以對中小學肥胖生的心理和精神產生良好的影響

中小學的肥胖生由于自身肥胖的原因，不能較好的參加一些活動，容易出現膽小、懦弱、自卑、孤僻等異常的心理特點。體育鍛煉可以很好的改善情緒狀態，研究證明活動后的被試者立即進行測量，結果發現中小學肥胖生的狀態焦慮、抑郁、緊張和心理紊亂等水平顯著降低，而精神和愉快程度則顯著提高。積極參加體育鍛煉不僅能很好的治療肥胖，還能獲得良好的心理健康效應。

4 、結論

4.1 、我國中小學生的肥胖問題已經非常的嚴重，肥胖率呈逐年上升的趨勢這已經嚴重影響到我國中小學生的身體健康。

4.2 、中小學生的肥胖是將來生活方式病的高危群體。

4.3 、許多研究表明：體育鍛煉對中小學生的肥胖具有一定的抑制作用。

[1]季成葉,孫軍玲.中國學生超重、肥胖流行現狀與15年流行趨勢[J].北京大學學報(醫學版),No2 Apr.2004.