壘球項(xiàng)目特征及訓(xùn)練監(jiān)控的實(shí)踐研究

王愛平

（廣東省黃村體育訓(xùn)練基地 廣東廣州 510663）

壘球項(xiàng)目特征及訓(xùn)練監(jiān)控的實(shí)踐研究

王愛平

（廣東省黃村體育訓(xùn)練基地 廣東廣州 510663）

本文總結(jié)歸納了壘球項(xiàng)目特征及國(guó)內(nèi)外學(xué)者對(duì)壘球訓(xùn)練監(jiān)控的研究成果，旨在為今后的進(jìn)一步研究奠定基礎(chǔ)，為教學(xué)訓(xùn)練提供數(shù)據(jù)參考和理論依據(jù)。

壘球 項(xiàng)目特征 訓(xùn)練監(jiān)控

1 前言

壘球是一項(xiàng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員個(gè)人技術(shù)、整體戰(zhàn)術(shù)、身體素質(zhì)、心理特質(zhì)、專項(xiàng)智能都要求很高的運(yùn)動(dòng)。根據(jù)項(xiàng)目特點(diǎn)，要求訓(xùn)練計(jì)劃制定必須具備有效性、針對(duì)性和創(chuàng)新性，并且通過行之有效的科學(xué)監(jiān)控手段，充分提高運(yùn)動(dòng)員身體機(jī)能水平、技戰(zhàn)術(shù)實(shí)力以及理解比賽的能力，切實(shí)提高訓(xùn)練水平與效率，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練科學(xué)性，最終達(dá)到提高比賽成績(jī)的目的。

2 壘球的項(xiàng)目特征

2.1 壘球的代謝特點(diǎn)

根據(jù)壘球比賽非周期性、高對(duì)抗、高強(qiáng)度、時(shí)間長(zhǎng)和間歇運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)，決定了運(yùn)動(dòng)員的無氧代謝供能系統(tǒng)和有氧代謝供能系統(tǒng)都必須充分動(dòng)員和發(fā)展。要求運(yùn)動(dòng)員的ATP-CP供能系統(tǒng)、無氧糖酵解供能系統(tǒng)和有氧代謝供能系統(tǒng)都必須高度發(fā)達(dá)，運(yùn)動(dòng)員的無氧能力是核心，有氧能力是基礎(chǔ)。

縱觀比賽，一場(chǎng)普通的壘球比賽經(jīng)常需要2個(gè)小時(shí)左右，場(chǎng)上最重要的位置投手一場(chǎng)比賽下來平均要投80-90個(gè)球，而投球動(dòng)作是投手需要在很短的時(shí)間里從蹬腿開始到上肢快速旋轉(zhuǎn)產(chǎn)生高機(jī)械功將球投出，每個(gè)投球之間均有一定的間歇時(shí)間，這樣的運(yùn)動(dòng)方式?jīng)Q定了投手是對(duì)體能和爆發(fā)力均要求較高的位置，這些運(yùn)動(dòng)形式的生理基礎(chǔ)是有氧代謝供能系統(tǒng)和ATP-CP供能系統(tǒng)交替進(jìn)行，但是當(dāng)投手兩次投球間隔不足，則需要糖酵解供能系統(tǒng)提供一部分能量，同時(shí)伴有乳酸的產(chǎn)生。

而擊球、跑壘、撲壘、滑壘、急停、快速啟動(dòng)、快速傳接球是場(chǎng)員的關(guān)鍵技戰(zhàn)術(shù)，這些技戰(zhàn)術(shù)都在很短的時(shí)間內(nèi)完成，要求運(yùn)動(dòng)員全力以赴，利用時(shí)間、速度和力量的優(yōu)勢(shì)控制比賽，而這些運(yùn)動(dòng)形式的生理基礎(chǔ)是ATP-CP供能系統(tǒng)，同時(shí)也伴有一定比例的糖酵解供能系統(tǒng)，比賽愈激烈、對(duì)抗程度愈高，糖酵解供能所占比例愈大。

3 壘球的訓(xùn)練監(jiān)控

3.1 國(guó)內(nèi)外研究現(xiàn)狀

目前國(guó)內(nèi)對(duì)于壘球的研究比較少見，而國(guó)外學(xué)者對(duì)于壘球的研究非常多，主要有以下四個(gè)方面的研究，其中最為主要的是從運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)的角度對(duì)壘球技術(shù)進(jìn)行分析：

3.1.1 運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)三維影像分析

投手的水平是左右勝負(fù)的關(guān)鍵因素，投手不僅需要在比賽中投出速度快、落點(diǎn)準(zhǔn)的球，還要根據(jù)場(chǎng)上的具體情況，和接手默契配合，投出變化球，因此國(guó)外學(xué)者對(duì)于投手技術(shù)動(dòng)作的研究最為多見。在對(duì)于壘球運(yùn)動(dòng)投球手投球過程中，主要都是采用三維攝影技術(shù)分析來進(jìn)行的[1,2]。

一般認(rèn)為壘球投球動(dòng)作雖然屬于順關(guān)節(jié)發(fā)力，對(duì)肱盂關(guān)節(jié)壓力很小[3]，肩關(guān)節(jié)不應(yīng)該承受很大的壓力而導(dǎo)致傷病產(chǎn)生，但研究發(fā)現(xiàn)在整個(gè)投球過程中，肩關(guān)節(jié)由于需要高速旋轉(zhuǎn)，加速鞭打以獲得最大的出手速度，肩關(guān)節(jié)承受的壓力能夠達(dá)到90%以上體重的壓力，而在伸踏足著地瞬間，膝關(guān)節(jié)所承受的壓力大于自身體重，這一點(diǎn)也與棒球投球動(dòng)作有所區(qū)別[4]。

3.1.2 壘球運(yùn)動(dòng)員力量診斷與訓(xùn)練

力量是所有運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)最基本的要求，國(guó)外學(xué)者多從力量訓(xùn)練手段來對(duì)壘球運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行研究，如學(xué)者研究報(bào)道一段時(shí)間的實(shí)心球練習(xí)能顯著提高青少年壘球運(yùn)動(dòng)員的上肢力量水平,還有學(xué)者對(duì)投球技術(shù)動(dòng)作對(duì)投手上肢力量、關(guān)節(jié)活動(dòng)度等的影響進(jìn)行研究[5,6]。

3.1.3 壘球運(yùn)動(dòng)損傷的研究

目前國(guó)外學(xué)者將超聲、MRI、紅外光點(diǎn)運(yùn)動(dòng)捕捉系統(tǒng)(Vircon)應(yīng)用到壘球運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防以及機(jī)制研究當(dāng)中，從醫(yī)學(xué)影像學(xué)、生物力學(xué)的角度來分析運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生機(jī)制[8]，最為常見的即為對(duì)壘球運(yùn)動(dòng)員肩、肘關(guān)節(jié)損傷的診斷與鑒別診斷。學(xué)者研究報(bào)道，壘球運(yùn)動(dòng)員損傷發(fā)生主要誘因有身體沖撞、判斷失誤、滑壘技術(shù)錯(cuò)誤、場(chǎng)地不佳、急轉(zhuǎn)急停等，損傷主要發(fā)生的位置有頭頸部、肩、肘關(guān)節(jié)及膝關(guān)節(jié)，損傷的主要形式有水腫、壓痛、神經(jīng)性功能障礙、各種骨折、韌帶撕裂等。為了明確壘球動(dòng)作特征與運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的關(guān)系，學(xué)者將表面肌電圖、三維測(cè)力臺(tái)等測(cè)試手段引入對(duì)壘球技術(shù)動(dòng)作的分析當(dāng)中，通過表面肌電圖測(cè)試投手投球整個(gè)過程，了解上肢肌肉激活順序，描記出肌肉力值與時(shí)間的關(guān)系。

3.1.4 壘球運(yùn)動(dòng)員生理生化監(jiān)測(cè)

由于壘球不是體能項(xiàng)目，因此對(duì)壘球的生理生化監(jiān)測(cè)的報(bào)道較為少見，主要是對(duì)壘球運(yùn)動(dòng)員無氧供能水平測(cè)試的應(yīng)用，采用Wingate測(cè)試等對(duì)壘球運(yùn)動(dòng)員無氧供能水平進(jìn)行評(píng)價(jià)。

3.2 壘球訓(xùn)練監(jiān)控的實(shí)踐

壘球?qū)\(yùn)動(dòng)員個(gè)人技術(shù)、整體戰(zhàn)術(shù)、身體素質(zhì)、心理特質(zhì)、專項(xiàng)智能綜合要求之高是其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目難以比擬的，是攻守雙方在體、技、戰(zhàn)、心、智等競(jìng)技能力要素方面的全面、綜合較量，因此對(duì)于壘球的訓(xùn)練監(jiān)控需要從多方面入手。

3.2.1 機(jī)能指標(biāo)

測(cè)試運(yùn)動(dòng)員常規(guī)生理生化指標(biāo)，形成數(shù)據(jù)庫(kù)，縱向?qū)Ρ缺O(jiān)控訓(xùn)練的強(qiáng)度、量及效果。測(cè)試投手的上肢無氧功主要應(yīng)用上肢功率計(jì)，反映投手在連續(xù)投球過程中的恢復(fù)能力。測(cè)試場(chǎng)員的下肢無氧功主要采用Wingate實(shí)驗(yàn)，反映場(chǎng)員在極速跑壘過程中ATP-CP供能水平。可在集訓(xùn)開始前、集訓(xùn)中、集訓(xùn)結(jié)束后多次測(cè)試，監(jiān)控運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練效果。測(cè)試運(yùn)動(dòng)員身體成分，為運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練內(nèi)容微調(diào)以及營(yíng)養(yǎng)膳食調(diào)控提供依據(jù)。

3.2.2 素質(zhì)指標(biāo)

全壘跑、一壘跑、壘球擲遠(yuǎn)是壘球運(yùn)動(dòng)員最為基礎(chǔ)的要求，屬于基礎(chǔ)素質(zhì)，反映了運(yùn)動(dòng)員全面的跑壘技巧、爆發(fā)速度水平。800m跑和4×6m是分別針對(duì)投手和場(chǎng)員基本素質(zhì)的測(cè)試，可在集訓(xùn)過程中多次測(cè)試，監(jiān)控訓(xùn)練效果。肌肉力量測(cè)試除了常規(guī)的力量測(cè)試外，還可采用等速肌力測(cè)試系統(tǒng)對(duì)壘球運(yùn)動(dòng)員全身各大關(guān)節(jié)等速肌力進(jìn)行測(cè)試診斷，為力量訓(xùn)練的個(gè)性化安排提供數(shù)據(jù)支持。

3.2.3 專項(xiàng)技術(shù)指標(biāo)

專項(xiàng)技術(shù)指標(biāo)中傳球最快時(shí)間、安打能力等指標(biāo)是專項(xiàng)能力的直接反應(yīng)，對(duì)此系列指標(biāo)的測(cè)試與匯總，對(duì)比分析一個(gè)周期的訓(xùn)練效果。對(duì)于技術(shù)的生物力學(xué)分析，是對(duì)壘球最為實(shí)際的訓(xùn)練輔助手段，主要可以采用兩種方法。一是采用Dartfish訓(xùn)練監(jiān)控系統(tǒng)對(duì)技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)反饋。二是采用三維影像分析對(duì)運(yùn)動(dòng)技術(shù)動(dòng)作數(shù)字化精確分析。

3.2.4 心理指標(biāo)

壘球運(yùn)動(dòng)員需要由較強(qiáng)的抗干擾、抗壓能力，對(duì)于應(yīng)變能力、理解能力、領(lǐng)悟能力要求也比較高，因此壘球?qū)π睦硪灿休^高的要求，所以將心理學(xué)指標(biāo)引入壘球隊(duì)訓(xùn)練監(jiān)控工作，一是為運(yùn)動(dòng)員選材服務(wù)，二是在大賽前監(jiān)控運(yùn)動(dòng)員心理并向教練員提供信息。

4 結(jié)語(yǔ)

對(duì)于比拼球員綜合能力的運(yùn)動(dòng)——壘球，訓(xùn)練工作需要具有獨(dú)特性、創(chuàng)新性和針對(duì)性，對(duì)訓(xùn)練監(jiān)控的手段方法需要進(jìn)一步摸索和實(shí)踐，在實(shí)踐中不斷修正和調(diào)整，真正做到科學(xué)訓(xùn)練，提高訓(xùn)練效率，獲取更優(yōu)異比賽成績(jī)。

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A

2095-2813（2011）11（b）-0030-02